Articole:

10 minute de Abdomen Pentru Alergători

Oferim planuri de antrenament personalizate pentru curse de cros, semimaraton, maraton sau ultramaraton.  10 exerciții Greutatea corpului 10 minute 1.

Cum sa alergi bine pe coborare

Cum să fii rapid pe coborâri?

În alergarea montană, coborârea poate fi cea mai distractivă parte. Pe o coborâre tehnică poti recupera mult timp într-o cursă. În special dacă accelerezi.

Plank pe COATE alergatori Trail Running Academy Blog

[:ro]10 minute pentru Abdomen[:]

[:ro] Descriere: Testează-ți abdomenul, brațele, gluteii și mușchii trunchiului cu acest antrenament! Dacă reușești să faci mai mult de 15

Abonare newsletter Header IMG

[:ro]ABONARE NEWSLETTER [:]

[:ro]Ai făcut o treabă grozavă! Te-ai abonat la Newsletter-ul pe Fugă pe care-l scriu de două ori pe lună. Ajunge

Dormitul la alergatori

[:ro]Odihna pasivă | Somnul[:]

[:ro]Somnul este starea comportamentală psiho-fiziologică aflată, în cadrul bioritmului circadian, în alternanţă custarea de veghe. Somnul este o necesitate care

Abs exercices for runners

[:en]The 30 best abs exercises of all time[:]

[:en]ATHLETES OF ALL sports—from running to football to hockey—base their physical training on improving the strength of their core using compound movements. That’s great for pro

Trepte 2 Trail Running Academy 1

Antrenament de trepte

Antrenamentul de trepte e benefic atât pentru întărirea musculaturii specifice pentru alergarea montană cât și pentru dezvoltarea unui VO2Max Alătură-te

„Un om fără amintiri e ca un cimitir în care numele morților lipsesc de pe cruci” – Tudor Mușatescu

Rețete

Pentru alergători

Ai o poveste și vrei să fie publicată?

Articol

Sau trimite-o pe: