Categorie: Nutritie

Publicat pe de — 8 comentarii

10 SUPLIMENTE – SUPERALIMENTE PENTRU ALERGĂTORI

Suplimente pentru alergători

10 SUPLIMENTE – SUPERALIMENTE PENTRU ALERGĂTORI

Suplimente pentru alergătorul din tine care te vor ajuta să te antrenzi mai mult și să rămâi neaccidentat.
Suplimente pentru alergători

Alătură-te Tribului!

Te ținem la curent cu evenimentele importante din lumea alergări, te facem un alergător mai rapid, mai eficient cu informații la finalul fiecărei luni.

Suplimente pentru alergători

Alergarea presupune un efort care te consumă încet-încet. Simți asta cel mai bine când tocmai te-ai apucat să alergi și observi că ai dat jos destul de ușor câteva kilograme. Sau, când ești la capătul celălalt. Alergi de multă vreme și realizezi că în loc să te încarce, alergarea devine o activitate epuizantă. Și atunci cauți o soluție care să suplinească carențele din corpul tău. De exemplu, includerea în dieta ta a cât mai multor suplimente pentru alergători, și nu numai. Ai aici 10 idei de astfel de suplimente.

(mai mult…)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Sideremie mică? | Află cum să-ți crești fierul din sânge dacă ești alergător

Ce e de facut in caz de sideremie mica
#Sănătate

Sideremie mică?

Află cum să-ți crești cantitatea de fier din sânge atunci când în rezultatele analizelor îți apare sideremie mică și multe alte curiozități despre acest metal deosebit de important în performanța fizică

Ți-ai făcut analizele și ai descoperit că ai sideremie mică. Știai deja, sau te-ai uitat în DEX și ai aflat că sideremie = prezența fierului în sânge. 
Ce faci când afli că nivelul fierului din sânge nu e suficient? Înainte să vedem cât de important e fierul din sânge și ce rol are, hai să oferim un context.
Adevărata valoare a fierului este oferită de oxigen și utilizarea optimă a oxigenului se datorează cantității de fier din sânge. O mână o spală pe alta.
Dacă ești în ceață, sper ca până la final să înțelegi cum funcționează „uzina”.
Continuă să citești Sideremie mică? | Află cum să-ți crești fierul din sânge dacă ești alergător