Alătură-te Tribului!
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
Duminică, 6 martie 2022, atletul Stephen Mokoka a stabilit un nou record mondial 50 de km, cu un timp de 2:40:13 în cadrul Nedbank #Runified 50k run din Gqeberha, Africa de Sud.
Recordul doborât a fost al etiopianului Ketema Negasa (2:42:07) stabilit în cadrul aceluiași eveniment, în 2021.
Primii 25 km au fost trecuți exact la pace-ul de record mondial (1:21:03) după 35km atletul mărind ritmul considerabil, reușind să facă cursa cu negativ split (a doua parte a cursei mai rapidă ca prima parte), astfel că ultimul semimaraton al cursei l-a terminat în 69:10, reușind să taie recordul mondial pe 50k cu aproape 2 minute.
Pace-ul mediu din cursă a fost de 3:12/ km.
Stephen Mokoka, în vârstă de 37 ani, deține și recordul național sud-african pe semimaraton (59:36) stabilit în Polonia, la campionatele mondiale în octombrie 2020.
Recordul mondial pe 50km la feminin este deținut de Desiree Linden (USA) – 2:59:54 și a fost obținut la Dorena Lake în aprilie 2021.
Recordul național al României la masculin este deținut de sportivul Alexandru Corneschi (02:52:27), obținut la Campionatul Național de Alergare de 50km de la București.
Sportiva Nicoleta Ciortan este deținătoarea recordului la feminin, cu timpul de 03:32:30, în aceeași competiție.
Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!
Dacă ce citești te ajută, cumpără un abonament digital. E cea mai directă formă de susținere pentru munca noastră din antrenamente, din timpul concursului și de după, când scriem aceste articole.
Alergător cu alergător, vom strânge o comunitate care contribuie și ne sprijină în a răspunde nevoilor celorlalți alergători prin proprile povești, despre cum ne antrenăm, cum concurăm, cum relaționăm, cum îi putem schimba pe cei de lângă noi prin sport.
Cum au decurs testul maximal de efort si cel de transpiratie de la Universitatea din Loughborough. Mai dificil decat un concurs.
Despre calatoria mea in Loughborough la cel mai important centru universitar pentru testarea cardio-metabolica, vo2max, lactate treshold, analiza transpiratiei si alte povesti
Devino un atlet mai puternic, mai rapid, cu risc minim de accidentare. Stabilește un Video-Call Gratuit Cea mai așteptă cursă
Cum a reusit Bogdan Ibanescu o clasare pe podiumul Bucovina Ultra Rocks la cursa de 48 kilometri dupa 3 participari consecutive
Stabilim obiective și drumul pe care trebuie să-l urmezi ca să le atingi.
În 48 de ore, antrenamente personalizate la tine pe ceas
Suntem experți în a fi eficienți și a nu te accidenta.
Am pregătit + 100 atleți și am reușit să îndeplinim alte sute de obiective.
Nemulțumit de colaborare?
Îți returnăm banii.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
We set goals and the path you need to follow to achieve them.
In 48 hours, personalised running workouts on your watch
We're experts at being efficient and not getting injured.
We trained 100+ athletes and managed to achieve their goals
Are you unhappy with the collaboration? We'll give you your money back.
At the end of each month, we send out a newsletter that keeps you up to date with important events in the running world, gives you training ideas, and motivates you for your next competition.
