Vrei un plan de alergare personalizat?
Hajnal Robert
Locul 2 UTMB, în 2018
Alege-ți un program care se potrivește cel mai bine nevoilor tale. Toate variantele îți oferă posibilitatea restituirii banilor.
Video Call în care sabilim obiectivele
Plan de antrenament pe termen lung, Vo2Max actual
Antrenamente săptămânale pe platforma TrainingPeaks
Grup de whatsapp 24/7
Membru Elite pe perioada colaborării
Calculul ratei de transpirație
50% reducere competiții Sport Management Events
Call de 2 x pe lună pentru analiza antrenamentelor
Consiliere pre-competițională
* pentru rezultate cât mai bune, recomandăm achiziția unui plan BASIC pe minim 3 luni
Ședință skype - Stabilim obiectivele
Antrenamente săptămânale pe platforma TrainingPeaks
TrainingPeaks varianta Pro, pe durata colaborării
Plan de antrenament pe termen lung
Grup de watsup 24/7
Membru Elite pe perioada colaborării
Calculul timpilor de antrenament easy, tempo run, vo2max, yasso
Calculul ratei de transpirație
Un call / pe lună pentru analiza antrenamentelor
Consiliere pre-competițională
Analiză progres din 6 în 6 luni
** pentru rezultate cât mai bune, recomandăm achiziția unui plan PRO pe minim 6 luni
Acum 10 ani am descoperit alergarea montană la Retezat SkyRace un an mai târziu câștigam CiucasX3, proba de ultra, 105 kilometri cu 5500 diferenta pozitiva de nivel in mai putin e 15 ore.
Chiar dacă alerg distanțe foarte lungi antrenamentele, în general, nu depășesc 2 ore.
După un plan pe termen lung, pe un an de zile care mă ghideză în atingerea viitoareler obiective.
CiucasX3: 105km (4950 dif +): 11h 29min;
Maraton7500: 94km (7350 dif +) : 14h 30min ;
Transilvania 100km:(6650 dif +): 15h 19min;
Via Maria Teresia: 82km (4250 dif +):
9h 17min;
Ultrabug: 100km (în 3 etape): 8h20min;
Bucovina Ultra Rocks 105km (6300 dif+): 13h24;
Olympus Mithical Trail 105km (6550 dif +): Locul 1;
Istria 100de mile by UTMB 175km (7550 dif +): Locul 1;
Lavaredo Ultra Trail: 105km (5550 dif +) : Locul 2 si Locul 5;
Ultra Trail du CapeTown: 105km (3550 dif +): Locul 5;
Transgrancanaria : 125km 7550+: Locul 5
CCC: 105km (6550 dif +) : Locul 8 ;
UTMB 180km (10050 dif +) : Locul 2 si locul 9;
În nici 4 ani de când m-am apucat de alergare am ajuns să concurez cu cei mai buni atleți din lume iar în 2018 m-am clasat pe locul 15.
După ce ai completat formularul de înscriere, în cel mai scurt timp te voi contacta pentru a stabili o întâlnire pe Skype sau față în față.
În care te voi întreba:
*cât de mult te antrenezi/săptămână;
*ce fel de antrenamente faci;
*ce ți-ai propus pt. următorul an;
*cum stai cu sănătatea;
*cum stai cu alimentația;
În plus îți voi prezenta:
*Filozofia mea de antrenament;
*Cele 5 tipuri de antrenament;
*Lecția de nutriție nr. 1 (pe care fiecare alergător ar trebui să o știe);
*stabilim în comun obiective pentru fiecare concurs de anul viitor;
În funcție de obiectivul stabilit si nivelul tău de pregătire îți voi trimite antrenamentele pentru săptămâna ce urmează.
Tipuri de antrenament, cum se realizează planul pe termen lung, sfaturi de nutriție, etc.
Facem un grup de whatsapp unde îți voi răspunde întrebărilor.
Stabilim obiective și drumul pe care trebuie să-l urmezi ca să le atingi.
În 48 de ore, antrenamente personalizate la tine pe ceas
Suntem experți în a fi eficienți și a nu te accidenta.
Am pregătit + 100 atleți și am reușit să îndeplinim alte sute de obiective.
Nemulțumit de colaborare?
Îți returnăm banii.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
We set goals and the path you need to follow to achieve them.
In 48 hours, personalised running workouts on your watch
We're experts at being efficient and not getting injured.
We trained 100+ athletes and managed to achieve their goals
Are you unhappy with the collaboration? We'll give you your money back.
At the end of each month, we send out a newsletter that keeps you up to date with important events in the running world, gives you training ideas, and motivates you for your next competition.
