
Vlad Jegan: „Văd alergarea ca fiind o aventură.”
De unde și când a plecat toată această pasiune pentru alergare?
De unde vine motivația de a face în fiecare zi antrenamente?
Pentru mine motivația este simplă: vreau să fiu un alergător, după care să încerc să devin unul mai bun de la an la an.
Dorința de a fi mâine mai bine pregătit decât ieri mă motivează ca azi să iau măsuri în privința asta.
Bineînțeles, romanțând puțin, mă motivez și amăgesc în fiecare zi că într-o bună zi voi trece din middle în front pack, cot la cot cu elitele. Hope high, dream higher, sau cum era asta?!
Toată fascinația pentru fenomenul alergării montane se datorează într-o bună măsură și spiritului competițional, ai cărui fiori mă copleșesc ori de câte ori mă aliniez la startul unui concurs (cât de mic) – ori eu, ori un alt alergător pe care îl apreciez.
Îmi place să urmăresc cursele live, să-mi încurajez favoriții, și să cred cu ardoare că mai devreme, sau mai cu seamă – mai târziu, voi avea și eu ocazia să-mi testez limitele la cel mai înalt nivel, concurând în sensul propriu al cuvântului.
De când te-am cunoscut, ai avut parte de o evoluție foarte faină. Ai reușit PB-uri peste PB-uri și să ai o formă fizică din ce în ce mai bună. Unde îți dorești să ajungi cu toată treaba asta? Există o linie de finish?
Cu toții ne dorim să fim mai buni și ar fi nedemn și lipsit de onestitate să susțin “dom’le, pe mine performanța nu mă interesează”.
Cu toate acestea, în ciuda evoluției pozitive din ultima perioadă sunt conștient că e mult de muncă pentru a putea sta în curse lângă umărul unui alergător de elită.
Sunt încă la început de drum raportat la ambițiile mele în ceea ce privește alergarea, dar de un lucru sunt sigur, sunt înconjurat de oameni ce mă motivează zilnic să-mi ating obiectivele de etapă, oricare ar fi ele și oricât ar fi acestea de curajoase.
Pentru mine, cum ziceam, linia de finish e un subiect aflat încă în dezbatere interioară. Sunt de părere că progresul/succesul nu este ceva ce poți urmări chiar dacă se spune că viața este precum o cursă. El vine mai degrabă ca o consecință a eforturilor depuse.
Alergarea e o aventură, nu știi unde poți ajunge dacă ești consecvent și faci lucrurile din plăcere, cu tact și seriozitate. Desigur, pe cât posibil, nici prea multă seriozitate nu e bună. Călătoria trebuie în definitiv savurată.
Știm că uneori ieși la alergare în 3, iar al 4-lea te așteaptă acasă. Cât de important este să ai parte de susținerea celor din jur?
Pe lângă sprijinul echipei TRA, mă bucur întotdeauna de susținerea prietenei mele, Flavia, alături de care împart plăcerea alergării ori de câte ori avem ocazia, însoțiți fiind bineînțeles de Aria, cățeaua noastră de cursă scurtă, dar și de Blu, singurul motan pe care-l cunosc că se bucură în mod activ de activitățile de stretching post-alergare.
Am speranța că în 2022 voi reuși să înregistrez un progres asemănător celui înregistrat anul acesta, cu o creștere semnificativă în formă și șansa de a-mi duce pregătirea la un alt nivel, unul potrivit pentru a ataca cu ambiții curajoase anul 2023. Mai e mult până departe, dar cu fiecare pas în direcția potrivită… distanța se micșorează, asta e cert.
Cred că putem spune că în momentul în care te-ai apucat de alergat, ai început de la 0. Ce sfat le-ai da celor care abia acum descoperă alergarea?
Pentru a alerga în parc în fiecare duminică o jumătate de oră, nu e nevoie de mare lucru: avizul medicului, minimul de echipament adecvat și buna dispoziție ar trebui să fie suficiente.
Desigur, pentru a progresa și dacă îți dorești mai mult de la alergare, recomand ajutorul unor specialiști în ale alergării și foarte multă răbdare cuplată la consecvență și identificarea motivației intrinseci.
Indiferent că îți dorești doar să slăbești, să alergi 5k săptămânal pentru tot restul vieții, sau vrei numaidecât să alergi UTMB – cursa regină, fii convins că alegerea unui antrenor te poate ajuta să te racordezi la realitățile acestui sport, să-ți înlesnești progresul dar și să ții departe accidentările nedorite.
La urma urmei, când vrei dinți mai frumoși nu te lași doar în baza spălatului pe dinți de două ori pe zi și a altor proceduri individuale ci apelezi la servicii specializate pentru cele mai bune soluții și o dantură ce îți va permite să devorezi pizza de după alergarea lungă de duminică.
Spor și distracție la antrenamente!
Antrenor de alergare?
Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!


ANDREI IVĂNESCU
Sunt ghidat de o dorință arzătoare de a deveni mai bun cu fiecare zi. Atât în alergare, cât și în alte aspecte ale vieții. Cred în în succesul rutinelor. Sunt făurit cu un spirit competitiv aproape fără limite. Acestea sunt parte din „echipamentul” de alergare pentru fiecare antrenament, plus muesli.
Ultimele articole scrie de mine:
Aici găsești toate articolele mele

Cele mai frecvente întrebări ale unui alergător începător
Te-ai apucat recent de alergare? Citește în acest articol răspunsul celor mai frecvente întrebări la inceputul carierei de alergator.

Cât de importantă este diversificarea pantofilor de alergare?
Plecând de la o postare făcută de Robert și un comentariu adăugat de mine, am observat că subiectul este unul de interes, astfel încât de ce să nu-i dedicăm un articol întreg.

Mirela Resteman: “Primul obiectiv a fost să alerg minim 25 minute”
Consecvența, disciplina și nevoia de a-ți depăși limitele au dus-o pe Mirela în 10 ani, de la a alerga 25 minute fără oprire, la a câștiga 7 concursuri de alergare în 2021.
Citește și:

Cum funcționează Antrenamentul de Alergare
Antrenamentul te face mai slab. Recuperarea te face mai în formă, mai rezistent, mai rapid, mai îndemânatic, mai puternic.

Povestea lui Breban Sergiu de la Maraton Sevilla 2023
Nu întâmplător am ales Spania. E una dintre țările mele preferate, în special pentru gastronomie. Așa că maratonul a fost scuza ideală pentru a încerca toate felurile de tapas în zilele dinaintea cursei. Abia după cursă mi-am dat seama cât de prost ar fi putut merge asta, dar noroc că am stomacul puternic, de cal. I am Secretariat! Dar cum am petrecut foarte mult timp în restaurante, nu am avut timp să văd orașul. Am zis lasă că îl văd în timpul cursei. Da’ de unde. În timpul cursei nici măcar nu știam pe care parte a râului mă aflam. Vedeam doar linia verde. Sevilla e un oraș foarte fain, e în topul meu cu locurile din Spania pe care le-am văzut până acum. Așa că o să mă întorc cu siguranță. Poate nu la cursă, să apuc să și văd câte ceva. Dar maratonul Sevilla a fost o experiență reușită din toate punctele de vedere, o recomand cu drag oricui e interesat de Work (Run) & Travel!

Dieta Low Reziduu – Ghid Nutritional pentru 48 de ore înainte de un concurs de alergare
O dietă cu conținut scăzut de reziduuri poate fi urmată cu 24-48 de ore înainte de ziua cursei pentru a ajuta la obținerea greutății de cursă. Această pierdere în greutate este cea mai mare parte din scaunul tău și nu din mușchi sau grăsime corporală.
Află cum. Fă-ți cont. Descarcă Ghidul.

Cum a fost la Halcyon Făget Winter Trail – Alergat de Cosmin L.
Cum a fost la concursul de alergare Halcyon Făget Winter Trail, scris de atletul TrailRunning Academy, Cosmin L.