Prima Ediție de Rarău Everesting
Alătură-te Tribului!
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
Ideea din spatele conceptului Everesting nu ar putea fi mult mai simplă: alergi pe un deal până când obți 8.848 m de urcare – înălțimea Muntelui Everest.
Realitatea este o luptă de rezistență necruțătoare care te va împinge la limitele tale fizice și mentale.
Reușește să acumulezi diferența de nivel egală cu muntele Everest și vei deveni membru al RARĂU Everesting 8.848+ Elite Club.
Pentru ca încercarea ta Everesting să fie aprobată, trebuie să:
- Acumulezi +8.848 m diferență de nivel;
- Urmezi traseul marcat până la vârful Rarău;
- Cobori pe traseul marcat din vârful Rarău (același)
- Fără somn – trebuie să finalizezi provocarea într-o singură perioadă;
- Pauzele (mâncat, băut, reîncărcare) sunt incluse în timpul tău;
- Trebuie să ajungi pe vârf de fiecare dată;
- Trebuie să cobori în siguranță și să te întorci în tabăra de bază;
- Timp limită 30h max;
Toți cei care reușesc cel puțin 1 urcare vor primi medalia FINISHER
Între 2 și până la 9 urcări, vei primi o gravură pe medalia FINISHER cu numele, timpul și cota totală acumulată în competiție.
Pentru 10 urcări vei primi totul deasupra + trofeul special RARAU Everesting 8.848+ Elite Club.
Pentru prima ediție a Rarău Everesting sunt înscriși 130 de participanți.
Lasă un comentariu câți atleți vor urca de 10 vârful Rarău în mai puțin de 30 de ore?
Robert Hajnal
Antrenor de alergare?
Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!
Furnizăm soluții fotovoltaice integrate, la cheie, care le permit clienților noștri să genereze energie verde, accesibilă și cu mentenanță minimă, totul respectând exigențele proiectului și ale mediului înconjurător.
Ți-a plăcut ce ai citit?
Dacă ce citești te ajută, cumpără un abonament digital. E cea mai directă formă de susținere pentru munca noastră din antrenamente, din timpul concursului și de după, când scriem aceste articole.
Alergător cu alergător, vom strânge o comunitate care contribuie și ne sprijină în a răspunde nevoilor celorlalți alergători prin proprile povești, despre cum ne antrenăm, cum concurăm, cum relaționăm, cum îi putem schimba pe cei de lângă noi prin sport.
Citește și:
Povestea lui Breban Sergiu de la Maraton Sevilla 2023
Nu întâmplător am ales Spania. E una dintre țările mele preferate, în special pentru gastronomie. Așa că maratonul a fost scuza ideală pentru a încerca toate felurile de tapas în zilele dinaintea cursei. Abia după cursă mi-am dat seama cât de prost ar fi putut merge asta, dar noroc că am stomacul puternic, de cal. I am Secretariat! Dar cum am petrecut foarte mult timp în restaurante, nu am avut timp să văd orașul. Am zis lasă că îl văd în timpul cursei. Da’ de unde. În timpul cursei nici măcar nu știam pe care parte a râului mă aflam. Vedeam doar linia verde. Sevilla e un oraș foarte fain, e în topul meu cu locurile din Spania pe care le-am văzut până acum. Așa că o să mă întorc cu siguranță. Poate nu la cursă, să apuc să și văd câte ceva. Dar maratonul Sevilla a fost o experiență reușită din toate punctele de vedere, o recomand cu drag oricui e interesat de Work (Run) & Travel!
Dieta Low Reziduu – Ghid Nutritional pentru 48 de ore înainte de un concurs de alergare
O dietă cu conținut scăzut de reziduuri poate fi urmată cu 24-48 de ore înainte de ziua cursei pentru a ajuta la obținerea greutății de cursă. Această pierdere în greutate este cea mai mare parte din scaunul tău și nu din mușchi sau grăsime corporală.
Află cum. Fă-ți cont. Descarcă Ghidul.
Cum a fost la Halcyon Făget Winter Trail – Alergat de Cosmin L.
Cum a fost la concursul de alergare Halcyon Făget Winter Trail, scris de atletul TrailRunning Academy, Cosmin L.
Cum îmi setez Zonele de Puls de efort cu ajutorul testului contratimp de 25 minute, ca alergător.
Cum îți setezi Zonele de Efort? Ce sunt Zonele de Efort calculate în funcție de pragul lactic.
