Bucovina Ultra Rocks
De la alergători cu experiență.
Indiferent că alergi una din cele 5 probe ale cursei, avem planuri de antrenament pentru distanțe de 5km până la ultramaraton de 110km
De către alergători cu experiență pentru nevoile tale
Cu alergătorii cu experiență care au terminat probele concursului la care vei lua start-ul
Pentru împărtășirea experienței
Gândit de Robert Hajnal, câștigătorul probei de ultramaraton din 2022
Antrenamente integrate în platforma TrainingPeaks și disponibile la tine pe ceas
Timpul de care avem nevoie pentru de la achiziție până la primul antrenament disponibil
Ești nemulțumit de plan? Îți facem refund fără să punem alte întrebări.
Pentru a personaliza un plan de antrenament în funcție de nevoile dv., avem nevoie de detalii precum nivelul actual de fitness, experiența în alergare, accidentările din trecut, kilometrajul săptămânal, zilele de antrenament preferate și obiectivul pentru competiția sau distanța specifică.
În mod obișnuit, vă puteți aștepta să primiți planul de antrenament personalizat în termen de 2 zile lucrătoare după ce ați furnizat toate informațiile necesare.
Timpul exact poate varia în funcție de complexitatea cerințelor dumneavoastră.
Încurajăm comunicarea deschisă în timpul procesului de creare a planului pentru a vă asigura satisfacția.
Se pot face rambursări în termen de 30 de zile de la primirea planului dvs. fără costuri suplimentare.
Da, planurile noastre de antrenament sunt concepute pentru a fi flexibile.
Înțelegem că viața poate fi imprevizibilă. Cu toate acestea, consecvența este crucială pentru rezultate optime.
Dacă aveți nevoie de ajustări ale planului dumneavoastră, puteți discuta cu antrenorul care vă ghidează planul de antrenament
Verificările regulate sunt esențiale pentru a urmări progresul și pentru a face ajustările necesare.
Recomandăm actualizări săptămânale, dar puteți să ne contactați oricând aveți întrebări, preocupări sau aveți nevoie de clarificări.
„Life happens”! Dacă ratați un antrenament, nu vă stresați.
În funcție de circumstanțe, vă putem sugera modificări ale planului dumneavoastră.
Comunicați orice schimbare antrenorului dvs. și acesta vă va îndruma cum să procedați fără a vă compromite progresul general.
Verificările regulate sunt esențiale pentru a urmări progresul și pentru a face ajustările necesare.
Recomandăm actualizări săptămânale, dar puteți să ne contactați oricând aveți întrebări, preocupări sau aveți nevoie de clarificări.
„Life happens”! Dacă ratați un antrenament, nu vă stresați.
În funcție de circumstanțe, vă putem sugera modificări ale planului dumneavoastră.
Comunicați orice schimbare antrenorului dvs. și acesta vă va îndruma cum să procedați fără a vă compromite progresul general.
Dacă vă confruntați cu orice disconfort sau leziuni, este esențial să acordați prioritate sănătății dvs.
Informează-ți imediat antrenorul, iar noi îți vom ajusta planul de antrenament în consecință.
În astfel de situații, se recomandă să solicitați sfatul unui medic profesionist.
Deși planurile noastre sunt concepute cu gândul la anumite curse, ele pot fi adaptate pentru evenimente similare.
Dacă aveți mai multe curse într-un interval scurt de timp, informați antrenorul dumneavoastră și se pot face ajustări pentru a vă optimiza antrenamentul.
Îndrumarea nutrițională nu este inclusă în planurile noastre standard, dar vă putem oferi recomandări generale.
Antrenamentul de forță poate fi încorporat în funcție de nevoile și preferințele dumneavoastră.
Dacă aveți nevoie de sfaturi detaliate privind nutriția, vă recomandăm să vă consultați cu un dietetician autorizat.
Dacă doriți să vă reînnoiți sau să vă prelungiți planul de antrenament, vă rugăm să ne contactați în prealabil.
Vom discuta despre obiectivele dvs. și vom face ajustări pentru a vă asigura un progres continuu.
Please select a template first