RVSP
S&C Cluj

Sâmbătă, 05. Aprilie, chiar înainte de Wizz Maraton, organizăm alături de Andrei Chiorean, coach S&C al clubului TRA, un workshop de Strenght & Conditioning de aproximativ 120  minute, între ora 10:00 și 12:00 la sala T-GYM din Cluj-Napoca.Workshopului este structurat în două module.

Modulul 1: (60-90 minute, deschis tuturor atleților TRA). Aici vom avea o parte teoretică cât și una practică.

Teorie:

• „Introducere în S&C. Structura și periodizarea unui plan de antrenament de forță și condiționare pentru alergători”
• Practică: Executarea corectă a celor mai populare 10 exerciții din planul de antrenament de S&C.

Modulul 2: (60-240 minute, opțional pe bază de rezervare la finalul modului 1)

• Practic: Testare 1on1 (40-60 minute / atlet) în vederea întocmirii unui plan de S&C.

Această testare este realizată pe bază de rezervare și costă 250ron / atlet. Ideală pentru atleții deciși să înceapă un plan de S&C.