From good
to great
Învață. Inspiră. Excelează.
Intră în comunitatea TrailRunning Academy.
Studiem alergarea ca știință, și o aplicăm ca stil de viață. Atleții noștri aleargă pentru a se autodescoperi, autodepăși și pentru a ajunge pe podiumurile celor mai mari competiții din țară și din afară.
Împreună, formăm un club sportiv cu un obiectiv clar: ca fiecare atlet din comunitatea noastră să acumuleze cunoștințe prin antrenamente de alergare montană, pentru a fi mai încrezător în forțele proprii și mai curios față de propriul potențial.
Indiferent de nivelul tău de pregătire sau motivul pentru care alergi, te putem ajuta să găsești echilibrul între viața de zi cu zi și aspirațiile tale sportive.
Vrei să afli mai multe despre cum îți poți atinge obiectivele în contextul alergării montane? Noi te putem ajuta.
"*" indicates required fields
Orice progres vine prin susținere. In baza acestei idei, am format un club dedicat de alergare montană. Alergători entuziaști, profesioniști și curioși la început de drum avem ocazia să ne dezvoltăm cunoștințele și să găsim sprijin când orice pas nou este o provocare.
Dincolo de antrenamente de alergare montană, tabere de alergare și activități precum cluburi de carte, TrailRunning Academy este locul în care vii pentru a deveni un alergător mai puternic, și rămâi pentru comunitatea care te face un atlet mai bun.
Am reluat antrenamentele de pregătire a sezonului 2026 din Pădurea Băneasa!
Declarăm deschisă pregătirea de iarnă pentru următorul sezon competițional.
Vă așteptăm în fiecare sâmbătă, de la ora 09:00, în parcarea Academiei de Poliției (locul de start al Băneasa Forest Run) pentru un antrenament structurat, de grup, în care fiecare dintre noi ne pregătim (la intensitatea personală) pentru următoarele aventuri!
Următoarea sesiune este programată pentru 13.12.2025 și va avea loc în Pădurea Băneasa, cu începere de la ora 09:00. Meeting point – Parcarea Academiei de Poliție (locul de start/finish al Băneasa Forest Run).
Este prima sesiune de speedwork din programul de pregătire al acestui sezon.
Vom executa 12x400m cu pauză 3min între intervale.
Pe curând!
Am început antrenamentele de pregătire a sezonului 2026 din Cluj-Napoca
Declarăm deschisă pregătirea de iarnă pentru următorul sezon competițional.
Bogdan Ibănescu vă așteptă în fiecare joi, de la ora 18:30 la intrarea în Parcul Babes de pe Platoul Salii Spoorturilor (Horia Demian) pentru un antrenament structurat, de grup, în care fiecare dintre noi ne pregătim (la intensitatea personală) pentru următoarele aventuri!
- Alergare de grup pentru membrii TrailRunning Academy
- Sesiune condusă de Andrei Ivănescu
- Obiectiv: exersarea schimbării ritmului în momentul în care gradientului pantei devine mai mic, 0 sau negativ. Exersare tranziție urcare – plat în. timpul efortului intens.
Desfășurare sesiune alergare
- 15 minute alergare ușoară
- 5 minute Exerciții de Școala Alergării
- 5 minute progressive strides
- 6x (2min uphill 10% slope + 1min flat) with 3:30min RR downhill.
- 10 minute cool down
Următoarea sesiune Miercuri – 05.02.2025
Alege-ți un antrenor:
