Training Peaks - Level 2 Badge

Alergarea este artă și știință.
Noi o studiem pentru tine

Antrenamente și planuri de antrenament personalizate la tine pe ceas  pentru competiții de trail sau șosea

Training Peaks - Level 2 Badge

Alergarea este artă și știință.
Noi o studiem pentru tine

Transformăm alergătorii în atleți cu antrenamente personalizate pentru competiții de trail sau șosea.

Alege-ți un pachet de Alergare

Andrei Ivănescu

Maratonist montan

Sunt ghidat de o dorință arzătoare de a deveni mai bun cu fiecare zi. Atât în alergare cât și în alte aspecte ale vieții. Cred în în succesul rutinelor. Sunt făurit cu un spirit competitiv aproape fără limite. Acestea sunt parte din „echipamentul” de alergare pentru fiecare antrenament, plus muesli.

Robert Hajnal

Ultramaratonist

Sunt om de munte si am o viziune clară despre ce vreau să fac în viața mea. Îmi imaginez o lume în care fiecare om face sport și își pune pe primul plan sănătatea.

Bogdan Crețu

Maratonist montan

 Antrenamentul preferat este cel de tempo progresiv. Trebuie să fi foarte concentrat ca să alergi următorul km mai tare decât cel dinainte dar nu foarte tare ca să poți să îl alergi și pe următorul mai tare și tot așa.

Planuri de antrenament

Program PERSONALIZAT
de alergare

Intră în contact cu unul din antrenorii noștrii pentru un plan de alergare personalizat

Planuri de antrenament pentru competitii

Participi la o cursă în România sau Europa? Vezi ce planuri de antrenament ți-am pregătit.

Comunity
Membership

 Încercăm să-ți punem la dispoziție toate resursele de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele.

Elevii Trail Running Academy

Cosmin Lamba

Team Leader

Moisa Razvan

Head Chef Marty Restaurants

Valentin Balanescu

UTMB FINISHER

Denisa Herman

Ilustrator

Stefan Delibas

Web Designer

Vali Zanfir

Organizator Subcarpați TrailRun

TESTIMONIALE ATLETI

Se împlinesc 4 ani de când mă antrenez cu Bogdan, nici nu îmi vine să cred cum au trecut anii. Antrenamentele au fost structurate în funcție de obiectivele mele, personalizat și m-au ajutat să fiu mult mai organizată și disciplinată.

Rezultatele bune au venit destul de rapid și da am progresat foarte mult. Comunitatea TRA are foarte multe de oferit și ajută cu foarte multe informații utile.
Mihaela Irimia
MAI, Sinaia
Am început să lucrez cu Robert la începutul lui 2023 după câteva rezultate nesatisfăcătoare în 2022. Programul de alergare m-a ajutat imediat, aducând structură în programul zilnic și crescând anduranța și încrederea în forțele proprii. După aproape un sezon complet pot spune că mi-am îmbunătățit timpul pe traseul de 31 km de la Sierre Zinal cu aproximativ o oră, am terminat 2 ultra-maratone și linia de finish de la Chamonix nu mai pare așa departe. Cred că programul TRA poate ajută orice alegător, indiferent de obiectiv, vârstă sau experiență sportivă.
Radu Chirila
IT, Elvetia
De când mă antrenez cu TRA nu doar performanțele mele au crescut enorm dar și cunoștințele mele s-au dezvoltat. În 2022 ,când am apelat la antrenorii TRA, la prima testare de 10 km, în luna ianuarie, am scos un timp de 36:20 (3:38/km). După doar 8 luni am reușit să alerg o cursa de 21 de km în 1:14:00(3:31/ km). Într-o perioada atâta de scurtă am reușit să particip și la primul meu maraton, desfășurat în București, în cadrul Campionatului Național de Maraton, unde am făcut echipa chiar cu antrenorul meu (Andrei). Comunitatea Trail Running Academy și antrenorii sunt combinația perfectă pentru oamenii care își doresc să-și dezvolte cunoștințele, care își doresc să se autodepaseasca și care vor să facă performanță în lumea alergării.
Patrik Petz, alergator montan
Petz Patrick
Inginer, Roman

Ultimele articole

Parteneri: