Ești alergător și vrei să progresezi?
Testează antrenamente personalizate de alergare timp de 30 de zile–>
- ghidate de un alergător cu experientă
- la tine pe ceas
- pentru curse de sosea sau trail
- cros sau ultramaraton
Zile
Ore
Minute
Ofertă The Real
BLACK FRIDAY
30 de zile gratuit
Ofertă Real BLACK FRIDAY
30 zile gratuite
Zile
Ore
Minute
Testimoniale elevi
Se împlinesc 4 ani de când mă antrenez cu Bogdan, nici nu îmi vine să cred cum au trecut anii.
Antrenamentele au fost structurate în funcție de obiectivele mele, personalizat și m-au ajutat să fiu mult mai organizată și disciplinată.
Rezultatele bune au venit destul de rapid și da am progresat foarte mult. Comunitatea TRA are foarte multe de oferit și ajută cu foarte multe informații utile.
Mihaela Irimia
M.A.I., Sinaia
Atletă antrenată de Bogdan Crețu
TRA pentru mine înseamnă constanță și organizare. Planul de antrenament se adaptează perfect la orarul meu, având un loc de muncă fizic și în schimburi.
Deși colaborez cu TRA de doar 4 luni am reușit să îmi ating un obiectiv important pentru mine, acela de a face un ultra maraton. Susținerea primită de la Vlad este un aspect important, care mă ajută să îmi fac antrenamentul chiar și atunci când nu am condițiile perfecte, sau vremea nu ține cu mine.
Deși colaborez cu TRA de doar 4 luni am reușit să îmi ating un obiectiv important pentru mine, acela de a face un ultra maraton. Susținerea primită de la Vlad este un aspect important, care mă ajută să îmi fac antrenamentul chiar și atunci când nu am condițiile perfecte, sau vremea nu ține cu mine.
Înainte de TRA nu aveam nici un plan, ieșeam la alergat, acumulăm km (și accidentări) dar nu eram eficient nici cu timpul, nici cu corpul meu. Acum nu doar alerg, am un plan eficient și organizat și am învățat multe lucruri la nivel de nutriție și performanță.
Iuga Iulian
Operator asamblare autoturisme, Belgia
Atlet antrenat de Vlad Jegan
Ivă m-a ajutat foarte mult cu o atitudine profi, oferindu-mi o structura logică antrenamentelor. A observat că deși am o baza aerobă decentă, îmi lipsesc antrenamentele de viteză, care sunt esențiale pentru trecerea la următorul nivel. Cu ajutorul antrenamentelor de intervale, am reușit să progresez și să-mi completez profilul de alergător, participând atât la curse lungi cât și la cele rapide.
Alte aspecte esențiale pentru care apreciez colaborarea cu el ar fi:
- focusul pe variația dintre antrenamentele grele și cele de recuperare pentru a evitat accidentările
- setarea obiectivelor și implementarea antrenamentelor specifice pentru fiecare cursă
- motivația și disciplinarea prin antrenamente constant și feedback des
- adaptarea la stilul meu de viață (călătorind des, am adaptat antrenamentele)
Vlad Bătrinu
Programator din Iasi
Atlet antrenat de Andrei Ivănescu
Ești intr-o situație similară?
Un antrenor de alergare poate sa te ajute cu toate cele de mai jos
Simiti ca faci ceva greșit?
Iti oferim planuri de antrenament structurate si adaptate obiectivelor tale.
Progresul tau este mic sau inexistent?
Transforma-ti fiecare alergare în antrenament. Cunoște-ti ritmul de alergare ușoară, tempo intervale, sau competiție.
Te antrenezi după ureche și vrei sa fii ghidat de cifre?
Primești antrenamente personalizate în funcție de obiectivele stabilite, ghidate de ultimele studii. În plus analizam antrenamentele în funcție de puls, intensitate, feedback.
Locuiești în oraș dar iubești muntele?
Antrenamente, tips & tricks cum sa faci fata muntelui stand într-un oraș de câmpie.
Te-ai apucat de alergare si vrei sa alergi primul tau 5k?
Te vom ghida intr-un mod eficient pentru a-ti atinge obiectivul cat mai repede.
Nu te recuperezi între alergări?
Antrenamente diversificate pentru înlăturarea monotoniei, pastrarea entuziasmului și eficienta. Calitate nu cantitate.
Esti o persoana perfecționistă?
Rutine de antrenament ale alergătorilor de podium din România, sfaturi de Nutriție și abordare a cursei
Crezi ca nu ești consecvent?
Asigura-ti podiumul și la competițiile viitoare.
Fa din asta un obicei!
Nu stii care este echipamentul potrivit?
Iti oferim sfaturi legate de echipament si chiar preturi preferentiale la partenerii nostri.
Ai nevoie de sfaturi înainte si dupa cursa?
Planuri nutriționale, sfaturi de abordare a cursei, adaptarea efortului pentru distanta și durata alergării
Faci și alte sporturi pe langa alergare și nu vrei sa renunți?
Planul de antrenament este adaptat nevoilor tale.
Vrei sa alergi un maraton de asfalt sub 3 ore?
Iti oferim instrumentele necesare pentru a-ti realiza acest obiectiv.
Contactează-ne!
Ne-ar face mare plăcere să faci parte din comunitatea TrailRunning Academy.
Alătură-te celor 128 de atleti.
Completează câmpurile, te vom contacta pentru video-call gratuit
+100 atleti
Indiferent de obiectivul tău, primul 5k sau maraton sub 3 ore, noi oferim sportivilor și antrenorilor posibilitatea de a visa măreț.
Ne antrenăm, participăm la competiții de alergare pe diferite distanțe pentru a ne îmbunătăți viețile noastre și ale altora. Apoi împărtășim experiențele în cadrul comunității.
Toți sportivii merită un antrenor pentru a-și maximiza potențialul. Credem că viteza, capacitatea și talentul sunt relative la fiecare atlet.
Atleții vin la noi din diferite motive și au un „de ce” unic care îi motivează. Din acest motiv, nu oferim (și nu putem oferi) o abordare unică pentru toți. Ne luăm timpul necesar pentru a te cunoaște și ne asigurăm că programul este personalizat în mod creativ pentru circumstanțele tale unice.
Fa primul pas!
Planifica un call gratuit
Hajnal Robert
Locul 2 UTMB în 2018 și locul 9 în 2022
Andrei Ivănescu
3 X Campion National Alergare Montana tineret
Bogdan Crețu
Ultra-alergator si Ultra-pasionat de alergare
Vlad Jegan
Sunt pasionat de alergarea montană și curios să aflu mai multe despre ceea ce stimulează performanța în sport.
Profită acum!
Stabileste un video-call gratuit pentru planul tău personalizat de alergare.
Oferta limitată
Si mai multe testimoniale
Alege-ti planul, intra in comunitate!
Foloseste codul blackfriday33 ptr 33% reducere in pagina de checkout.
Plan antrenament basic
30 zile
Ron540
368
Ron
-
Video Call în care sabilim obiectivele
-
Plan de antrenament pe termen lung
-
Antrenamente săptămânale pe platforma TrainingPeaks
-
Grup de whatsapp 24/7
-
Call Lunar cu intreaga comunitate
Vreau Plan
*Luna gratuita se cumuleaza la pachetul ales.
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Plan antrenament basic
90 zile
Ron1350
904
Ron
-
Video Call în care sabilim obiectivele
-
Plan de antrenament pe termen lung
-
Antrenamente săptămânale pe platforma TrainingPeaks
-
Grup de whatsapp 24/7
-
Call Lunar cu intreaga comunitate
Vreau Plan
*Luna gratuita se cumuleaza la pachetul ales.
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Popular
Plan antrenament basic
180 zile
Ron2170
1453
Ron
-
Video Call în care sabilim obiectivele
-
Plan de antrenament pe termen lung
-
Antrenamente săptămânale pe platforma TrainingPeaks
-
Grup de whatsapp 24/7
-
Call Lunar cu intreaga comunitate
Vreau plan
*Luna gratuita se cumuleaza la pachetul ales.
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Plan antrenament PRO
30 zile
Ron975
653
Ron
-
Video Call în care sabilim obiectivele
-
Plan de antrenament pe termen lung
-
Antrenamente săptămânale pe platforma TrainingPeaks
-
Grup de whatsapp 24/7
-
Call Lunar cu intreaga comunitate
-
Calculul ratei de transpirație
-
Calculul timpilor de antrenament easy, tempo run, vo2max, yasso
-
50% reducere competiții Sport Management Events
-
Consiliere pre-competițională
Vreau Plan
*Luna gratuita se cumuleaza la pachetul ales.
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Plan antrenament PRO
90 zile
Ron2445
1638
Ron
-
Video Call în care sabilim obiectivele
-
Plan de antrenament pe termen lung
-
Antrenamente săptămânale pe platforma TrainingPeaks
-
Grup de whatsapp 24/7
-
Call Lunar cu intreaga comunitate
-
Calculul ratei de transpirație
-
Calculul timpilor de antrenament easy, tempo run, vo2max, yasso
-
50% reducere competiții Sport Management Events
-
Consiliere pre-competițională
Vreau Plan
*Luna gratuita se cumuleaza la pachetul ales.
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Plan antrenament PRO
180 zile
Ron3920
2627
Ron
-
Video Call în care sabilim obiectivele
-
Plan de antrenament pe termen lung
-
Antrenamente săptămânale pe platforma TrainingPeaks
-
Grup de whatsapp 24/7
-
Call Lunar cu intreaga comunitate
-
Calculul ratei de transpirație
-
Calculul timpilor de antrenament easy, tempo run, vo2max, yasso
-
50% reducere competiții Sport Management Events
-
Consiliere pre-competițională
Vreau Plan
*Luna gratuita se cumuleaza la pachetul ales.
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
Oferta este Limitata la primii 10 ateleti doritori
