Women’s Retreat
Poiana Brașov
- Zile
- :
- Ore
- :
- Minute
- 1
Un retreat de 3 zile pentru femei care vor să alerge mai bine, fără presiune și fără burnout
She Runs Strong este un retreat dedicat exclusiv femeilor din comunitatea TrailRunning Academy. Timp de 3 zile, într-un cadru sigur și lipsit de judecată, combinăm mișcare ușoară, mindset, nutriție și recuperare — fără cronometru, fără competiție, fără așteptări nerealiste.
Este o experiență creată pentru femei active care vor să-și susțină performanța pe termen lung și să construiască o relație sănătoasă cu sportul.
Poiana Brașov · 27–29 martie 2026 · 3 zile / 2 nopți · 14 locuri
De ce să participi la retreat-ul nostru?
Ești gata pentru o experiență dedicată exclusiv femeilor, unde alergarea se îmbină cu reconectarea și liniștea interioară? She Runs Strong este un retreat de 3 zile în Poiana Brașov, creat special pentru fetele din comunitatea TrailRunning Academy.
Ce ne propunem
Să creăm un spațiu sigur, fără judecată și fără presiunea performanței, în care echilibrul, comunitatea și progresul sustenabil merg împreună. Vei primi nu doar mișcare, ci și instrumente clare pentru reglare mentală, nutriție și recuperare.
Cum lucrăm
She Runs Strong nu este o tabără clasică de alergare, ci un retreat de echilibru:
alergări accesibile, adaptate grupului, completate de mobilitate, respirație și forță
workshopuri aplicate despre stres, mindset și nutriție
sesiuni practice de recuperare și prevenția accidentărilor
Fiecare zi combină educația cu conectarea reală, într-un ritm calm și susținător.
Pentru cine este acest retreat
- alergi constant, dar simți că oboseala se acumulează
- ai job, familie și responsabilități și vrei structură, nu haos
- vrei să progresezi fără să-ți sacrifici sănătatea
- simți că „ar trebui” să faci mai mult, dar corpul îți cere pauză
- cauți PB-uri, volume mari sau tabără hardcore
- vrei antrenamente zilnice intense sau focus exclusiv pe performanță
Lucrezi cu experți care înțeleg realitatea femeilor active:
Cristina Chipurici
Stress & Rest = Growth
Abordare practică despre relația dintre stres, recuperare și autonomie.
Lorina Sandu
Psihologie sportivă
Rutine mentale pentru focus, self-talk și gestionarea presiunii, adaptate sportivelor cu viață activă.
Mălina Șerdean
Nutriție sportivă
Strategii simple, fără diet culture, adaptate fiziologiei feminine și realității antrenamentelor de anduranță.
Casiana Gorneanu
Strength & Conditioning – My Kinetic
Forță funcțională, mobilitate și prevenția accidentărilor, cu exerciții ușor de integrat acasă.
Ce este inclus:
- cazare 2 nopți (camere twin/double)
- mic dejun și cină
- toate workshopurile și sesiunile
- alergări organizate la ritm accesibil
- kit de participantă oferit de parteneri
Ce nu este inclus:
- transport până la Poiana Brașov
- prânzul
- echipamentul personal
- servicii extra
Cu ce pleci concret după cele 3 zile
După She Runs Strong, pleci cu:
- un plan simplu de stres și recuperare, aplicabil imediat
- rutine mentale clare pentru antrenamente și competiții
- un template de nutriție pentru zile cu și fără antrenament
- exerciții-cheie de forță și mobilitate pentru prevenția accidentărilor
- conexiuni reale cu femei care te înțeleg și te susțin
Nu promitem transformări peste noapte. Promitem claritate, structură și instrumente pe care le poți integra în viața ta reală.
Cum arată experiența She Runs Strong
Diminețile
Mobilitate, respirație și alergări ușoare, adaptate grupului, fără grabă și fără presiune.
Zilele
Workshopuri aplicate despre stres, mindset și nutriție. Spațiu pentru reflecție, pauze reale și discuții autentice.
Serile
Cină împreună, conectare și timp pentru tine. Fără program rigid și fără obligații.
Programul detaliat este oferit după înscriere.
Dacă ar fi să separăm componentele:
cazare + mese: ~700 RON
workshopuri & experți: ~1200 RON
sesiune My Kinetic: ~300 RON
resurse & organizare: ~200 RON
Valoare totală reală: ~2400 RON
Investiția ta:
Valoarea totală a experienței (cazare, mese, workshopuri, experți și sesiuni) depășește costul efectiv al participării. • Preț retreat: 1490 RON • Locul poate fi rezervat cu avans • Numărul de participante este limitat la 14. • A mai rămas un loc.
Organizat de:
Vineri 27 Martie - Duminică 29 Martie
Poiana Brașov, Brașov
Mașini Personale
Cameră Dublă
