George
Teodorescu

Dorința de autodepășire este mai puternică într-o comunitate cu valori comune. Citește testimonialul lui George despre TrailRunning Academy și descoperă ce înseamnă pentru el măreția și cum i-a asigurat această abordare progresul constant. 

Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?

Pentru mine măreția în alergare e să pot să alerg atât timp cât mă țin picioarele alături de prieteni și să ne bucurăm de natură. De când alerg, mi-am făcut mulți prieteni, ne-am depășit limitele împreună și am ajuns să alerg distanțe la care doar mă gândeam (spre exemplu să depășesc borna de 100km, dar totul a fost progresiv) cât și să alerg in locuri noi, munți noi sau țări noi.

Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent? 

De când sunt în TRA, totul este mai organizat. În trecut nu aveam nicio regulă clară: program de antrenament, nutriție în timpul cursei, zile de pauză etc. Acum am schimbat următoarele:

• Antrenament: antrenamentele sunt bine organizate și planificate și, totodată, mă motivează să mă țin de ele. Înainte de TRA mai săream peste unele, crezând că voi recupera; acum am organizare și motivație.

• Nutriție/Hidratare: una dintre cele mai mari schimbări în bine. Consum în jur de 80 g carbohidrați/oră, știu cum să mă alimentez mult mai bine, ceea ce mă ajută în curse să mențin un pace bun și să termin în timpul stabilit sau chiar mai bine.

• Recuperare: am zile clare de pauză, fac masaj și sunt mult mai atent la refacere decât în trecut. Înainte ori nu alergam mai multe zile la rând, ori nu făceam pauză. Masajul ajută mult la recuperare. E esențial să-ți lași corpul să se odihnească, mai ales după curse, ca să reiei antrenamentele când ești pe deplin refăcut și să nu-ți suprasoliciți corpul, riscând accidentări.

• Competiții: am început sezonul cu foarte multe competiții când încă nu eram în TRA, fără un plan clar care să includă și antrenamentele. Ivă a adaptat foarte bine planul, deși aveam prea multe curse, și de atunci am avut rezultate la care nu m-aș fi gândit. Pentru următorul sezon, calendarul va fi făcut în funcție de obiectivele principale: mai puține curse, dar alese bine, ca să-mi îndeplinesc targetul. Nu volumul de curse contează, ci cum le planifici: când participi, când te antrenezi etc. Toate aceste detalii contează dacă vrei să-ți îmbunătățești performanțele.

Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA? 

Nu sunt de multe luni în TRA. Am început în iunie 2025, fix în mijlocul sezonului competițional, dar ajustând din mers și fiind atent la antrenamente, nutriție și recuperare am reușit:

• BVM – Maraton: 5 h 48 min

• Retezat Skyrace – Custura: de la 7 h 16 min (2024) la 5 h 06 min (2025)

• Carpathia Trails – 102K: 21 h 10 min

• Ciucaș X3 – The Ridge: de la 6 h 45 min (2024) la 6 h 15 min (2025)

PB-uri la antrenamente:

• 10K: 44 min 30 s

• 15K: 1 h 10 min

Urmează Valencia Marathon, cu target 3 h 30 min (PB actual: 4 h 12 min).