Mălina Serdean
CE REPREZINTĂ ALERGAREA PENTRU MINE?
Alergarea a devenit pentru mine mai mult decât un simplu exercițiu fizic, este o formă de eliberare, un moment în care sunt doar eu și gândurile mele. De fiecare dată când ies la alergat, simt cum stresul dispare și reușesc să mă reîntorc la mine.
Este momentul în care mă simt liberă, ca un copil, fără griji, doar eu, mintea și corpul meu. Atunci mă concentrez și mă conectez cu mine, cu gândurile și visele mele. Este locul meu de refugiu, unde nu există judecată sau presiune, doar libertate pură. Îmi place să alerg dimineața devreme, când orașul încă doarme și aerul este proaspăt. Doar atunci simt ca orașul este calm si primitor. Ador să alerg singură pentru ca in felul asta pot atinge starea în care parcă aș putea alerga la nesfârșit. Uneori, alergarea îmi testează limitele și mă provoacă să merg mai departe, să nu renunț. În astfel de momente, parcă lumea se oprește în loc și tot ce contează este să pun un picior în fața celuilalt. Alteori, este o ocazie de a mă bucura de natură, de a simți vântul în față și soarele pe piele. Indiferent de motivul pentru care alerg, știu că la final mă voi simți mai bine, mai echilibrată și mai fericită. Pentru mine, alergarea nu este doar un sport…este o parte esențială a vieții mele, un moment de conexiune cu mine însămi și cu lumea din jur. Este o aventură care începe cu fiecare pas și nu se termină niciodată.
CU CE LECȚII A VENIT ALERGAREA ȘI MĂ AJUTĂ ÎN VIAȚA DE ZI CU ZI ?
Alergarea m-a învățat să fiu prezentă, să stau cu mine și să accept cine sunt. Într-o lume în continuă mișcare, unde suntem mereu bombardați de responsabilități, alergarea este momentul meu de liniște. Este timpul în care mă pot conecta cu mine, fără a fi întreruptă de zgomotul exterior. Îmi dau seama cât de important este să trăiesc în prezent, să mă bucur de fiecare pas și de fiecare respirație. Acest sport m-a învățat să-mi ascult gândurile si fricile. Alergarea a devenit un fel de terapie personală, un mod prin care pot reflecta asupra vieții mele și pot găsi soluții la problemele cu care mă confrunt. Alergarea m-a învățat să am răbdare. Am învățat că progresul vine treptat și că trebuie să fiu blândă cu mine. Mi-a arătat că sunt mai puternică decât credeam. M-a învățat să fiu recunoscătoare. Sunt recunoscătoare pentru sănătatea mea, pentru capacitatea de a mă mișca liber și pentru șansa de a alerga. Fiecare alergare este o binecuvântare, un reminder al faptului că sunt vie și că pot face lucruri minunate cu corpul meu.
Prin alergare, am învățat să apreciez micile victorii și să fiu recunoscătoare pentru fiecare zi în care pot alerga.
PB Mălina Serdean
- 1000m: 2:46
- 3000m: –
- 5000m: 20:27
- 10000m: 41:13
- 21km: 1:39:36
Curse in ultimele 24 de luni
- Maraton SPAR Budapesta: 3:21:47 – Loc 6 categorie / loc 28 open
- Semimaraton Făget tour: 22 km – 1:47:32 – loc 2 categorie / loc 4 open
- Crosul Regina Maria Cluj: 9km – 38:19 – loc 2 open
- Crosul de noapte Delonghi:10 km – 42:23 – loc 2 categorie / Loc 3 open
- Jidvei Wienland trails: 21 km – 1:49:3 – loc 2 categorie / loc 3 open
Antrenor
Chiar dacă Mălina crede că progresul vine treptat, în alergare, ea mi-a depășit așteptările prin rezultatele ei de când colaborăm.
Mălina și-a îmbunătățit timpul pe maraton cu 20 de minute și a reușit să urce vpe podium la toate competițiile din România atât de trail cât și de șosea la care a participat.
Chiar dacă timpii sunt din ce în ce mai rapizi atât la competiții cât și la antrenamente asta nu înseamnă că plăcerea de a alerga a părăsit-o pe atleta TrailRunning Academy. Fiecare alergare reprezintă un moment de meditație și un moment de conversație între Mălina și Mălina. Conversație la finalul căreia atleta este mai împăcată, mai liniștită și mai bogată.
Ce spun atleții pe care îi antrenăm?
Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.Antrenorul meu, Robert Hajnal, este foarte implicat in colaboararea noastra.Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.
Alergarea înseamnă foarte multe pentru mine. Este pasiune, disciplină, meditație, comunitate, identitate și multe altele. Deseori este momentul meu de introspecție, unde gândurile mi se așează liniștit precum pașii pe o coborâre lină.Totodată, alergarea mă conectează cu o comunitate de oameni inspirați și dedicați, care împărtășesc aceeași pasiune.
Pentru mine, alergarea a venit prin conștientizarea că în fiecare zi poate fi un nou început. Alergarea nu are preferați. Oricine poate avea o zi bună, cu reușite pe măsură, dar în același timp, aceeași persoană poate să clacheze din când în când, din varii motive (alimentație, lipsa de somn, stres etc).Alergarea mă ajută să am o ordine în lucrurile pe care le fac, să fiu disciplinată și să mă deconectez.
Pentru mine, alergarea a venit prin conștientizarea că în fiecare zi poate fi un nou început. Alergarea nu are preferați. Oricine poate avea o zi bună, cu reușite pe măsură, dar în același timp, aceeași persoană poate să clacheze din când în când, din varii motive (alimentație, lipsa de somn, stres etc).Alergarea mă ajută să am o ordine în lucrurile pe care le fac, să fiu disciplinată și să mă deconectez.
Din punct de vedere sportiv, pot spune un singur lucru : "când vrei să zbori cu șoimii, nu te înconjura de porumbei". Este un mediu foarte bun în care poți să crești, și dacă ești competitiv, ai de unde să alegi pe cineva pe care să-l "vânezi"
Niciodată nu mi-a plăcut să alerg repede sau să alerg pe pistă sau, în general, prin oraș. După primele câteva luni în care am fost nevoit să alerg tot mai mult pe teren plat și pe pistă, relația mea de ură față de asta s-a transformat într-o relație de iubire în care chiar aștept următorul antrenament în care să merg pe pistă pentru a vedea cât de rapid este ritmul meu și cât de ridicată este pulsul meu. Nu m-am gândit că într-o zi voi ajunge să iubesc să fac cercuri pe o pistă de alergare, in antrenament.
Alergarea m-a învățat sa ma țin de un plan al momentului în pofida sentimentului de a devia de la obiectiv.Alergarea îmi reda răbdarea și claritatea necesara într-o zi. Cel mai important e ca alergarea a devenit un scenariu în care îți poți antrena tenacitatea într-un mod în care primești feedback constant: când dai greș trebuie doar sa încerci pana reușești. Iar asta se aplica constant în viata. În plus, simt ca fac parte din acest trib și ii aparțin.
Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.Antrenorul meu, Robert Hajnal, este foarte implicat in colaboararea noastra.Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.
Alergarea m-a învățat sa ma țin de un plan al momentului în pofida sentimentului de a devia de la obiectiv.Alergarea îmi reda răbdarea și claritatea necesara într-o zi. Cel mai important e ca alergarea a devenit un scenariu în care îți poți antrena tenacitatea într-un mod în care primești feedback constant: când dai greș trebuie doar sa încerci pana reușești. Iar asta se aplica constant în viata. În plus, simt ca fac parte din acest trib și ii aparțin.