Robert Hajnal
Despre mine, pe scurt:
Sunt Robert Hajnal, antrenor alergare montană și fondator TrailRunning Academy.
Practic alergarea montană din anul 2012. În 2013 am câștigat primul meu ultramaraton montan (Ciucaș X3, 105 kilometri). Imediat după acesta, am început să visez la podiumul celui mai popular concurs de alergare montană din lume: Ultra Trail du Mont Blanc.
Am reușit să-mi îndeplinesc visul, de două ori, în 2018 ocupând locul 2, și în 2022 ocupând locul 9. Astfel cred că totul este posibil și visele se pot îndeplini dacă ești îndrăzneț, realist și ai un sistem bine pus la punct.
Ghidez atleții pentru a-i mai aduce aproape de obiectivele și visele lor. Mă pun în pielea lor, încerc să le ofer cea mai bună pregătire fizică, psihică și logistică înainte, în timpul și după cursele lor de alergare montană.
Filosofie de antrenament
1. Eficiență
Timpul este o resursă limitată pe care-o respect. Mă asigur ca la fiecare alergare să ai un scop clar și o adaptare fiziologică bine definită.
2. Comunicare
Comunicarea se află în centrul activității atlet-antrenor-atlet . Cred cu tărie ca ea formează încrederea, relația și conexiunea dintre mine și tine. Nu există limite în ceea ce privește comunicarea pentru sportivii pe care-i antrenez individual. Aștept întrebări, ofer feedback.
Sfaturile oferite atleților de alergare pe care-i ghidez sunt un mix de experiență și reserch al experților de talie mondială din lumea sportului de anduranță.
3. Proces
Procesul de antrenament este înaintea rezultatului final. Astfel ca atlet te poți concentra pe moment. Acest lucru reduce stresul, crește numărul strategiilor de succes din repertoriul tău și îți permite să dai tot ce ai mai bun.
Ne concentrăm asupra călătoriei și nu doar asupra rezultatului, învățăm pe parcurs și ne implicăm mult mai mult în proces.
Performantele mele
- Western States – Locul 24, 19h06
- Chianti Ultra Trail – Locul 8 (2024)
- Ultra Trail du Mont Blanc – Locul 2 (2018), Locul 9 (2022)
- Lavaredo Ultra Trail – Locul 2 (2023), Locul 7 (2022)
- Bucovina Ultra Rocks – 3x Locul 1 ( 2023), Locul 1 (2020)
- EcoRun – Locul 1 (2023)
- Transgrancanaria – Locul 5 (2022)
- Penyagolosa Trails – Locul 3 (2022)
- Transilvania 100 – Locul 1 (2016)
Atletii pe care ii antrenez
Alege-ți planul de antrenament:
Ce spun atleții pe care îi antrenăm?
Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.Antrenorul meu, Robert Hajnal, este foarte implicat in colaboararea noastra.Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.
Alergarea m-a învățat sa ma țin de un plan al momentului în pofida sentimentului de a devia de la obiectiv.Alergarea îmi reda răbdarea și claritatea necesara într-o zi. Cel mai important e ca alergarea a devenit un scenariu în care îți poți antrena tenacitatea într-un mod în care primești feedback constant: când dai greș trebuie doar sa încerci pana reușești. Iar asta se aplica constant în viata. În plus, simt ca fac parte din acest trib și ii aparțin.
Alergarea înseamnă foarte multe pentru mine. Este pasiune, disciplină, meditație, comunitate, identitate și multe altele. Deseori este momentul meu de introspecție, unde gândurile mi se așează liniștit precum pașii pe o coborâre lină.Totodată, alergarea mă conectează cu o comunitate de oameni inspirați și dedicați, care împărtășesc aceeași pasiune.
Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.Antrenorul meu, Robert Hajnal, este foarte implicat in colaboararea noastra.Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.
Alergarea m-a învățat sa ma țin de un plan al momentului în pofida sentimentului de a devia de la obiectiv.Alergarea îmi reda răbdarea și claritatea necesara într-o zi. Cel mai important e ca alergarea a devenit un scenariu în care îți poți antrena tenacitatea într-un mod în care primești feedback constant: când dai greș trebuie doar sa încerci pana reușești. Iar asta se aplica constant în viata. În plus, simt ca fac parte din acest trib și ii aparțin.
Din punct de vedere sportiv, pot spune un singur lucru : "când vrei să zbori cu șoimii, nu te înconjura de porumbei". Este un mediu foarte bun în care poți să crești, și dacă ești competitiv, ai de unde să alegi pe cineva pe care să-l "vânezi"
Pentru mine, alergarea a venit prin conștientizarea că în fiecare zi poate fi un nou început. Alergarea nu are preferați. Oricine poate avea o zi bună, cu reușite pe măsură, dar în același timp, aceeași persoană poate să clacheze din când în când, din varii motive (alimentație, lipsa de somn, stres etc).Alergarea mă ajută să am o ordine în lucrurile pe care le fac, să fiu disciplinată și să mă deconectez.
Pentru mine, alergarea a venit prin conștientizarea că în fiecare zi poate fi un nou început. Alergarea nu are preferați. Oricine poate avea o zi bună, cu reușite pe măsură, dar în același timp, aceeași persoană poate să clacheze din când în când, din varii motive (alimentație, lipsa de somn, stres etc).Alergarea mă ajută să am o ordine în lucrurile pe care le fac, să fiu disciplinată și să mă deconectez.
Niciodată nu mi-a plăcut să alerg repede sau să alerg pe pistă sau, în general, prin oraș. După primele câteva luni în care am fost nevoit să alerg tot mai mult pe teren plat și pe pistă, relația mea de ură față de asta s-a transformat într-o relație de iubire în care chiar aștept următorul antrenament în care să merg pe pistă pentru a vedea cât de rapid este ritmul meu și cât de ridicată este pulsul meu. Nu m-am gândit că într-o zi voi ajunge să iubesc să fac cercuri pe o pistă de alergare, in antrenament.
Care este
urmatorul pas?
Stabilim un video-call gratuit!
Poti ocupa unul dintre cele 3 locuri ramase libere, pentru a beneficia in maxim 48h de prima ta alergare structurata din planul personalizat de antrenament de alergare!