Vlad Jegan

scroll to discover

Ce reprezintă alergarea pentru mine?

Pentru mine alergarea reprezintă relaxare, conectare cu natură și deconectare de cotidian, fiind totodată modalitatea mea de a petrece timp cu mine și vocea mea interioară.

Care sunt lecțiile oferite de alergare?

Alergarea mi a oferit multiple lecții utile și răspunsul la întrebarea: pot fi oare o persoană disciplinată?

Dintre învățăturile utile deprinse în alergare pot enumeră: importanța răbdării și consecvenței, încrederea sporită în propriile forțe, abilitatea de a o lua mereu de la capăt și a mă reinventa constant, atitudinea și mindsetul de om care nu renunta dar și care găsește mereu resurse pentru a iniția noi aventuri. Și, totodată, nu în ultimul rând, alergarea mi a oferit șansă de a cunoaște oameni fascinanti și un domeniu de studiu vast cât o zi de fasting.

Antrenor certificat
Acreditare UESCA_ULTRARUNNING – TrailRunningAcademy TrainingPeaks Logo Acreditation
UTMB Index: 550
Antrenor certificat
Acreditare UESCA_ULTRARUNNING – TrailRunningAcademy TrainingPeaks Logo Acreditation
UTMB Index: 550

Filosofie de antrenament

DOAR COACHING 1 la 1 

Pregătesc înainte de toate oameni și mai apoi atleți ce își doresc îmbunătățirea recordurilor personale. Poate că dorești să participați la o cursă locală sau visezi să concurezi la cel mai înalt nivel sau poate că îți dorești să te perfecționezi pentru a te distra mai mult pe trasee și pentru a deveni mai aventuros cu fiecare ieșire în natură. Orice ai alege, meriți un antrenor care să-ți dedice timp și să privească în aceași direcție cu tine. TOATĂ LUMEA MERITĂ UN ANTRENOR!

CONSECVENȚĂ și FLEXIBILITATE 

Lucrăm în mod consecvent după un plan, dar asta nu înseamnă că nu putem fi creativi în jurul acestuia. Consecvența are nivelurile sale. Ar trebui să te ridici la un nivel de consecvență săptămânală sau lunară. Concentrarea pe consecvența zilnică poate deveni un obicei destul de dificil și periculos. În loc de obișnuita alergare ușoară, poate că astăzi poți sări pe bicicletă pentru o tură prin parcul preferat.  FII 100% CONSECVENT, 90% DIN TIMP.

INDIVIDUALIZEAZĂ. OPTIMIZEAZĂ. PROGRESEAZĂ

Cu o bună cunoaștere și o bună comunicare, nimic nu ne poate împiedica să ne atingem obiectivele. Cât timp ne bucurăm de călătorie și ne adaptăm antrenamentele și cursele într-o manieră adecvată, cu o optimizare constantă, progresul este asigurat. Trebuie doar să urmăm calea. Nu-ți face griji, va fi o AVENTURĂ. Aducerea științei și a sportului împreună ne ajută să creăm o punte importantă între incertitudine și o aventură memorabilă.  COLECȚIONEAZĂ AMINTIRI, NU KILOMETRI.

PLANIFICĂ. Și apoi planifică mai mult

Vom planifică totul, pornind de la evenimentul-țintă, obiectivul cheie, în sens invers, până la punctul în care ne aflăm astăzi. Iar asta nu e tot. Planificăm nutriția, cursa, ciclurile de antrenament, chiar și taberele sau alte aspecte pe care viața ni le poate aruncă în cale. Stă în puterea noastră să planificăm tot ceea ce putem și să lăsăm necunoscutul să se ocupe de restul.

“If you fail to plan, you plan to fail”. Quote – Benjamin Franklin

DOAR SESIUNI CALITATEVE 

Sesiuni cheie? OK. Sesiuni de calitate? Totul ar trebui să fie o sesiune de calitate! – Facem doar sesiuni de calitate, fie că este o alergare ușoară într-un ritm extrem de lent sau doar o plimbare în parcul central, sau mai mult – odihnă pe canapea – nu uita: totul face parte din plan.  ODIHNA ÎNSEAMNĂ ANTRENAMENT!

 

Performantele mele

  • Lavaredo Ultra Trail by UTMB® 2023 – Lavaredo 80K

82.2 KM, 5064 M+ , 18:11:27

  • Istria 100 by UTMB®️ 2023 – 69K – Green

69.2 KM, 2220 M+ , 09:16:15

  • Subcarpati Trail Run 3 2022 – Semimaraton Subcarpati Trail Run 3

24.1 KM, 1090 M+, 02:40:15

  • Transylvania 100 2022 – 20K

21.8 KM, 1070 M+, 03:08:04

 

Alege-ți perioada de antrenament:

Vlad-Jegan-Antrenor-Alergare-Montana-TrailRunning-Academy
By Vlad Jegan Abonament TRA-3
1470 RON
Video Call, în care sabilim obiectivele pentru următoarele 12 luni
Plan de antrenament Personalizat, integrat in Training Peaks
Adăugare în comunitatea de WhatsaApp, TrailRunning Academy
Call lunar cu întreaga comunitate
Disponibilitate pentru întrebările tale
Vlad-Jegan-Antrenor-Alergare-Montana-TrailRunning-Academy
By Vlad Jegan Abonament TRA-6
2580 RON
Video Call, în care sabilim obiectivele pentru următoarele 12 luni
Plan de antrenament Personalizat, integrat in Training Peaks
Adăugare în comunitatea de WhatsaApp, TrailRunning Academy
Call lunar cu întreaga comunitate
Disponibilitate pentru întrebările tale
Vlad-Jegan-Antrenor-Alergare-Montana-TrailRunning-Academy
By Vlad Jegan Abonament TRA-12
4440 RON
Video Call, în care sabilim obiectivele pentru următoarele 12 luni
Plan de antrenament Personalizat, integrat in Training Peaks
Adăugare în comunitatea de WhatsaApp, TrailRunning Academy
Call lunar cu întreaga comunitate
Disponibilitate pentru întrebările tale

Ce spun atleții pe care îi antrenăm?

Cosmin Lambă / Group Leader Advanced Logistics Toate testimonialele:

Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.Antrenorul meu, Robert Hajnal, este foarte implicat in colaboararea noastra.Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.

Alexandru Silviu Șerban / Manager Media Toate testimonialele:

Alergarea m-a învățat sa ma țin de un plan al momentului în pofida sentimentului de a devia de la obiectiv.Alergarea îmi reda răbdarea și claritatea necesara într-o zi. Cel mai important e ca alergarea a devenit un scenariu în care îți poți antrena tenacitatea într-un mod în care primești feedback constant: când dai greș trebuie doar sa încerci pana reușești. Iar asta se aplica constant în viata. În plus, simt ca fac parte din acest trib și ii aparțin.

Iuliana Stroia / Programator Toate testimonialele:

Pentru mine, alergarea a venit prin conștientizarea că în fiecare zi poate fi un nou început. Alergarea nu are preferați. Oricine poate avea o zi bună, cu reușite pe măsură, dar în același timp, aceeași persoană poate să clacheze din când în când, din varii motive (alimentație, lipsa de somn, stres etc).Alergarea mă ajută să am o ordine în lucrurile pe care le fac, să fiu disciplinată și să mă deconectez.

Florin Ionce / Manager Media Toate testimonialele:

Alergarea înseamnă foarte multe pentru mine. Este pasiune, disciplină, meditație, comunitate, identitate și multe altele. Deseori este momentul meu de introspecție, unde gândurile mi se așează liniștit precum pașii pe o coborâre lină.Totodată, alergarea mă conectează cu o comunitate de oameni inspirați și dedicați, care împărtășesc aceeași pasiune.

Alexandru Silviu Șerban / Manager Media Toate testimonialele:

Alergarea m-a învățat sa ma țin de un plan al momentului în pofida sentimentului de a devia de la obiectiv.Alergarea îmi reda răbdarea și claritatea necesara într-o zi. Cel mai important e ca alergarea a devenit un scenariu în care îți poți antrena tenacitatea într-un mod în care primești feedback constant: când dai greș trebuie doar sa încerci pana reușești. Iar asta se aplica constant în viata. În plus, simt ca fac parte din acest trib și ii aparțin.

Bogdan Ibănescu / Manager Horeca Toate testimonialele:

Din punct de vedere sportiv, pot spune un singur lucru : "când vrei să zbori cu șoimii, nu te înconjura de porumbei". Este un mediu foarte bun în care poți să crești, și dacă ești competitiv, ai de unde să alegi pe cineva pe care să-l "vânezi"

Csis Imre Nandor / Student Toate testimonialele:

Niciodată nu mi-a plăcut să alerg repede sau să alerg pe pistă sau, în general, prin oraș. După primele câteva luni în care am fost nevoit să alerg tot mai mult pe teren plat și pe pistă, relația mea de ură față de asta s-a transformat într-o relație de iubire în care chiar aștept următorul antrenament în care să merg pe pistă pentru a vedea cât de rapid este ritmul meu și cât de ridicată este pulsul meu. Nu m-am gândit că într-o zi voi ajunge să iubesc să fac cercuri pe o pistă de alergare, in antrenament.

Iuliana Stroia / Programator Toate testimonialele:

Pentru mine, alergarea a venit prin conștientizarea că în fiecare zi poate fi un nou început. Alergarea nu are preferați. Oricine poate avea o zi bună, cu reușite pe măsură, dar în același timp, aceeași persoană poate să clacheze din când în când, din varii motive (alimentație, lipsa de somn, stres etc).Alergarea mă ajută să am o ordine în lucrurile pe care le fac, să fiu disciplinată și să mă deconectez.

Gabriel Pelmuș / Software Engineer Toate testimonialele:

Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.Antrenorul meu, Robert Hajnal, este foarte implicat in colaboararea noastra.Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.

Care este
urmatorul pas?

Stabilim o intalnire gratuita!

Poti ocupa unul dintre cele 3 locuri ramase libere, pentru a beneficia in maxim 48h de prima ta alergare structurata din acest plan de antrenament!