Bogdan Crețu
Ce reprezintă alergarea pentru mine?
Alergarea reprezintă o mare parte din viața mea și lucrul la care cred că mă gândesc cel puțin 75% din zi (sper să nu vadă soția asta 🙂 ). Fie că are legătură cu businessul meu, cu atleții mei sau cu antrenamentele mele alergarea este parte din mine in acest moment, o parte mare și importantă.
Alergarea este pentru mine momentul în care mă deconectez de la stresul de zi cu zi, în care am ocazia să vorbesc cu mine, să îmi planific ziua și să îmi găsesc liniștea. Alergarea mi-a arătat că determinarea, muncă grea, consecvența și pasiunea te pot duce departe. Fie că este vorba de muncă, sport sau un simplu hobby.
Prietenii, cunoștințele îmi spun că sunt nebun… că ies să alerg tot timpul și că de ce să nu faci x,y sau z, dar viața înseamnă să-ți găseșți pasiunea și scopul, iar sportul/alergarea a fost întotdeauna al meu, chiar dacă nu am știut asta de la început.
Cu ce lecții a venit alergare și mă ajută în viața de zi cu zi?
Alergarea m-a învățat că trebuie să ai un obiectiv și un plan pentru a atinge acel obiectiv. Dar oricât de bun ar fi planul întotdeauna va fi ceva ce nu va merge ca la carte. Atunci trebuie să analizezi, să te adaptezi și să faci schimbări din mers că să poți merge mai departe cu planul de antrenament, la fel ca în viață.
Filosofie de antrenament
1. Eficiență
Timpul este o resursă limitată pe care-o respect. Mă asigur ca la fiecare alergare să ai un scop clar și o adaptare fiziologică bine definită.
2. Comunicare
Comunicarea se află în centrul activității atlet-antrenor-atlet . Cred cu tărie ca ea formează încrederea, relația și conexiunea dintre mine și tine. Nu există limite în ceea ce privește comunicarea pentru sportivii pe care-i antrenez individual. Aștept întrebări, ofer feedback. Sfaturile oferite sunt un mix de experiență și reserch al experților de talie mondială din lumea sportului de anduranță.
3. Proces
Procesul de antrenament este înaintea rezultatului final. Astfel te poți concentra pe moment. Acest lucru reduce stresul, crește numărul strategiilor de succes din repertoriul tău și îți permite să dai tot ce ai mai bun. Ne concentrăm asupra călătoriei și nu doar asupra rezultatului, învățăm pe parcurs și ne implicăm mult mai mult în proces.
Performantele mele
- Lavaredo Ultra Trail by UTMB®️ 2023 / 50km 2710 m+ 6:38:32;
- Istria 100 by UTMB®️ 2024 / 111.3 km, 4355 m+, 18:13:45;
- K3 Ultra Gold Border Race 2023 / 85.3 km, 3660 m+ 11:18:08;
PB 5k: 19:20
PB 10k: 38:52
PB 21k: 1:27:20
PB 42k: 3:27:15
Atletii pe care ii antrenez
Alege-ți o perioadă de colaborare:
Ce spun atleții pe care îi antrenăm?
Alergarea m-a învățat sa ma țin de un plan al momentului în pofida sentimentului de a devia de la obiectiv.Alergarea îmi reda răbdarea și claritatea necesara într-o zi. Cel mai important e ca alergarea a devenit un scenariu în care îți poți antrena tenacitatea într-un mod în care primești feedback constant: când dai greș trebuie doar sa încerci pana reușești. Iar asta se aplica constant în viata. În plus, simt ca fac parte din acest trib și ii aparțin.
Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.Antrenorul meu, Robert Hajnal, este foarte implicat in colaboararea noastra.Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.
Pentru mine, alergarea a venit prin conștientizarea că în fiecare zi poate fi un nou început. Alergarea nu are preferați. Oricine poate avea o zi bună, cu reușite pe măsură, dar în același timp, aceeași persoană poate să clacheze din când în când, din varii motive (alimentație, lipsa de somn, stres etc).Alergarea mă ajută să am o ordine în lucrurile pe care le fac, să fiu disciplinată și să mă deconectez.
Din punct de vedere sportiv, pot spune un singur lucru : "când vrei să zbori cu șoimii, nu te înconjura de porumbei". Este un mediu foarte bun în care poți să crești, și dacă ești competitiv, ai de unde să alegi pe cineva pe care să-l "vânezi"
Niciodată nu mi-a plăcut să alerg repede sau să alerg pe pistă sau, în general, prin oraș. După primele câteva luni în care am fost nevoit să alerg tot mai mult pe teren plat și pe pistă, relația mea de ură față de asta s-a transformat într-o relație de iubire în care chiar aștept următorul antrenament în care să merg pe pistă pentru a vedea cât de rapid este ritmul meu și cât de ridicată este pulsul meu. Nu m-am gândit că într-o zi voi ajunge să iubesc să fac cercuri pe o pistă de alergare, in antrenament.
Alergarea înseamnă foarte multe pentru mine. Este pasiune, disciplină, meditație, comunitate, identitate și multe altele. Deseori este momentul meu de introspecție, unde gândurile mi se așează liniștit precum pașii pe o coborâre lină.Totodată, alergarea mă conectează cu o comunitate de oameni inspirați și dedicați, care împărtășesc aceeași pasiune.
Alergarea m-a învățat sa ma țin de un plan al momentului în pofida sentimentului de a devia de la obiectiv.Alergarea îmi reda răbdarea și claritatea necesara într-o zi. Cel mai important e ca alergarea a devenit un scenariu în care îți poți antrena tenacitatea într-un mod în care primești feedback constant: când dai greș trebuie doar sa încerci pana reușești. Iar asta se aplica constant în viata. În plus, simt ca fac parte din acest trib și ii aparțin.
Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.Antrenorul meu, Robert Hajnal, este foarte implicat in colaboararea noastra.Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.
Pentru mine, alergarea a venit prin conștientizarea că în fiecare zi poate fi un nou început. Alergarea nu are preferați. Oricine poate avea o zi bună, cu reușite pe măsură, dar în același timp, aceeași persoană poate să clacheze din când în când, din varii motive (alimentație, lipsa de somn, stres etc).Alergarea mă ajută să am o ordine în lucrurile pe care le fac, să fiu disciplinată și să mă deconectez.
Care este
următorul pas?
Stabilim o întâlnire gratuită. Google meet, 50 minute.
Ocupă unul dintre cele 4 locuri libere. Bucură-te în 48 ore de prima ta alergare structurată în TrainingPeaks. Intră în comunitate.