Andrei
Chifor

Dorința de autodepășire este mai puternică într-o comunitate cu valori comune. Citește testimonialul lui Andrei despre TrailRunning Academy și descoperă ce înseamnă pentru el măreția și cum i-a asigurat această abordare progresul constant.

Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?

Running might save your life, but you don’t know it.

Alerg pentru mine, pentru sănătatea mea, pentru starea mea psihică. Abia aștept următoarea alergare, abia aștept următoarea doză de dopamină, abia aștept să forțez la fiecare antrenament. Alergarea înseamnă disciplină și răbdare, consecvență și prezență, chiar dacă nu e soare și cald. E despre a mă depăși și a-mi demonstra că pot, și că pot mai mult decât cred. Cum spune Goggins, când simți că nu mai poți, ești abia la 40%.

Folosesc alergarea ca să mă gândesc la deciziile importante din viață, să-mi educ fetița și să-i influențez pozitiv pe oamenii apropiați.

Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent?

• • Antrenament — Antrenamentele sunt lege. Nu sar niciunul decât dacă sunt bolnav; nu le planific în funcție de vreme sau de starea de spirit.

  • Nutriție/Hidratare — Cu TRA am învățat să mă alimentez și să mă hidratez corect după fiecare antrenament și în pregătirea curselor, ceea ce a făcut o diferență majoră pentru mine.

  • Recuperare — Pun mai mult accent pe somn, masaj de recuperare și gestionarea stresului.

  • Competiții — Planific cursa în detaliu: când și ce consum, când folosesc bețele, cum abordez punctele de hidratare. Sunt aspecte esențiale pe care mulți le neglijează.

Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA?

Înainte de TRA, toate alergările mele erau în jur de 6:30/km, iar dacă forțam reușeam 6:00/km. După doar 3 luni de antrenamente cu TRA am reușit să alerg două semimaratoane de trail (Via Transilvanica și Făget), 6 km la 4:33/km și mi-am făcut PB la 5K: 22:39.