Cătălina
Marin

Dorința de autodepășire este mai puternică într-o comunitate cu valori comune. Citește testimonialul Cătălinei despre TrailRunning Academy și descoperă ce înseamnă pentru ea măreția și cum i-a asigurat această abordare progresul constant. 

Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?

Pentru mine, măreția în alergare nu înseamnă să fiu cea mai rapidă, ci să nu renunț când corpul și mintea țin fiecare partea lor de protest. E când urc o pantă jurând că n-o să mai fac asta – și totuși, mă înscriu la următorul ultra. E în consecvență, în bucuria de a fi acolo, știind că fiecare pas mă face un pic mai puternică. E pentru liniștea aia care vine după, pentru munții care mă pun la locul meu — și da, pentru acel moment glorios când scot adidașii din picioare 🙂 Pentru mine, măreția e simplă: să nu uit de ce fac asta.

• Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent? 

Antrenament:

• • Având un scop clar definit și antrenamente bine structurate, s-a construit o consecvență pentru antrenamentele de viteză (pe care le evitam din tot sufletul).
  • Am adăugat și sesiuni de forță și mobilitate.

Nutriție & hidratare:

• • Am început să-mi planific mai atent aportul de carbohidrați atât în curse, cât și în antrenamente și nu mai tratez cu superficialitate alimentația.
  • Am fost mai atentă și la hidratare (deși mai am de muncă la acest capitol), testând diverse surse de electroliți și găsind combinația care funcționează pentru mine.

Recuperare:

• • Am luat mai în serios somnul și am observat cum asta îmi schimbă complet modul în care intru în curse și cum mă refac după.
  • Am introdus stretching, foam roller și, mai ales, zile reale de pauză (nu “pauză activă” care tot alergare era).

Competiții:

• • Am început să aleg cursele mai atent și să le gândesc cursele strategic – să știu când să țin ritmul, când să mănânc, când să iau cofeina.
  • Am învățat să nu mai alerg “după alții”, ci după propriul plan — și asta m-a ajutat să termin mai puternică și mai prezentă mental.

• Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA? 

În ultimul an am învățat să alerg mai deștept, nu doar mai mult. Am crescut aportul de carbohidrați, am acordat mai multă atenție recuperării și somnului, iar în competiții am devenit mai strategică și mai calmă. Deși nu am avut scopul să-mi îmbunătățesc timpii pe plat (ci să mă pregătesc pentru o cursă de 100 k montan), a venit cumva natural și un PB pe 10 km, pe final de sezon 🙂