Diana Cristiana
Nicolaescu

Dorința de autodepășire este mai puternică într-o comunitate cu valori comune. Citește testimonialul Dianei despre TrailRunning Academy și descoperă ce înseamnă pentru ea măreția și cum i-a asigurat această abordare progresul constant.

Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?

Măreția în alergare reprezintă pentru mine evoluție, progres, disciplina și cred că e ceva realizabil de fiecare dintre noi. Sunt calități care se dobândesc prin perseverență, disciplină, anduranță și dorința de a deveni cu fiecare pas mai bun. Toți avem capacitatea de a deveni măreți prin ceea ce facem zi de zi!

Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent?

1. Am început să mă odihnesc mai bine, somnul a crescut treptat de la 5/5.30 la 7-7.30, uneori 8 ore și se simte o diferență foarte mare.

2. Acord o importanță mai mare hidratării și nutriției, am remarcat că mi s-au îmbunătățit rezultatele la antrenamente și concursuri.

3. Am inceput sa integrez sesiuni de forță în antrenamente. Sunt conștientă acum de importanta lor și voi incerca sa cresc numărul lor.

4. Am adăugat consumul de capsule de sare și cofeina in curse și e o diferență considerabilă.

Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA?

De când colaborez cu TRA s-a îmbunătățit rezistenta la alergarile montane, in special pe urcări și am început sa progresez și pe coborâri. Indexul UTMB înainte de colaborarea cu TRA era 222, in prezent este 373. PB la 5km, pace sub 5. La 12 luni de colaborare