George
Roșescu
Dorința de autodepășire este mai puternică într-o comunitate cu valori comune. Citește testimonialul lui George despre TrailRunning Academy și descoperă ce înseamnă pentru el măreția și cum i-a asigurat această abordare progresul constant.
Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?
Pentru mine, măreția în alergare se rezumă la disciplină. La a fi suficient de determinat, suficient de încrezător încât să mergi la antrenament indiferent de circumstanțe, indiferent de ce zi ai avut, fără să fii „sclavul” propriilor scuze. Cred că măreția în alergare și în viață, în general, se rezumă la a face ceea ce am promis, la a ne respecta cuvântul față de ceilalți și față de noi înșine; atunci ajungem să îi inspirăm pe alții și să ne inspirăm pe noi înșine prin faptul că nu ne dezamăgim propriile așteptări. Măreția nu înseamnă a face lucruri ieșite din comun, ci a face ceea ce a fost promis, indiferent de condiții.
Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent?
Am trecut de la a alerga maxim 15 km la a alerga un maraton în 3 h 39 min.
Am început să fac, de trei ori pe săptămână, antrenamente la sală.
Am început să respect fiecare antrenament așa cum trebuie, indiferent de impulsurile mele. Alergarea în zona 2 e în zona 2, indiferent de ce impulsuri de a mă grăbi sau a alerga mai repede am.
Am început să îmi gătesc mâncarea mult mai des, chiar și atunci când merg la birou, și să nu-mi mai caut scuze să mănânc mâncare nesănătoasă comandată din oraș.
Am început să aloc mai mult timp pentru recuperare. Folosesc aproape zilnic pistolul de masaj sau rola de spumă și creme musculare.
Am început să iau unele suplimente care simt că mă ajută: magneziu, omega-3, calciu, zinc, vitamina C, vitamina D.
Am început să îmi structurez mai bine cursele și nutriția din timpul cursei. Înainte de fiecare competiție îmi fac un plan și îmi configurez alergarea pe ceas.
Am trecut de la Apple Watch la Coros. 🙂
Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA?
- PB-ul meu la maraton era inexistent, acum e 03:39:29
- PB-ul meu la semi maraton pe asfalt era inexistent, acum e 01:42:01
- PB-ul meu la semi maraton montan era inexistent, acum e 03:14:15
Antrenor
