Iulian
Ciobota

Dorința de autodepășire este mai puternică într-o comunitate cu valori comune. Citește testimonialul lui Iulian despre TrailRunning Academy și descoperă ce înseamnă pentru el măreția și cum i-a asigurat această abordare progresul constant. 

Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?

Pentru mine, măreția în alergare nu înseamnă podiumuri sau trofee, ci drumul plin de muncă, disciplină și dorința sinceră de a deveni mai bun. În acest an am învățat că rezultatele vin atunci când crezi în tine și continui chiar și atunci când e greu — când plouă, când doare, când pare că nu mai poți. Măreția nu este un dar rezervat câtorva, ci o stare pe care o atingi prin efort constant, pasiune și perseverență. Este acel moment în care realizezi că ai crescut prin fiecare pas, prin fiecare luptă dusă cu tine însuți, și că adevărata victorie este progresul interior, nu locul din clasament.

• Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent? 

De când fac parte din TRA, am învățat să privesc alergarea mai conștient și mai echilibrat, concentrându-mă pe detalii care contează cu adevărat în performanță.

Antrenament:

• • Am învățat să nu mă bazez doar pe intensitate, ci și pe echilibru.
  • Am integrat mai multe alergări ușoare, sesiuni de forță și exerciții de mobilitate, ceea ce m-a ajutat să evit accidentările și să susțin mai bine volumele mari de antrenament.

Nutriție și hidratare:

• • Am optimizat aportul de carbohidrați în timpul efortului, crescând de la aproximativ 40–65 g/oră la 90 g/oră, folosind geluri testate în antrenamente.
  • Am învățat să-mi planific din timp alimentația pentru curse și recuperare.

Recuperare:

• • Am acordat mai multă atenție odihnei, somnului și alimentației post-efort.
  • Am reușit să cresc durata somnului la aproximativ 8-9 ore pe noapte și am introdus recuperarea activă pentru o regenerare mai rapidă.

Toți acești pași, combinați cu perseverența și dorința de a progresa, m-au ajutat să fac pasul de la un alergător pasionat la unul mai disciplinat, echilibrat și conștient de procesul din spatele fiecărui rezultat. Adevărata măreție în alergare vine din fiecare decizie mică luată zi de zi, nu doar din locul de pe podium.

• Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA? 

Înainte de colaborarea cu TRA, nu aveam încă un index UTMB deoarece nu participasem la curse montane, însă performanțele mele pe plat erau: semimaraton în 1ora 27min și 10 km în 40 min.

După colaborarea cu TRA și cu îndrumarea antrenorului Robert, am înregistrat îmbunătățiri constante și PB-uri noi: semimaraton în 1h21, 10 km în 38 min și maraton în 2ore50m58s.

Pe distanțe lungi și montane am obținut rezultate solide, culminând cu victoria la 100 km în Lake District- Uk și alte clasări importante.

Această evoluție se datorează planului integrat oferit de antrenorul Robert: antrenamente structurate, alimentație optimizată, recuperare eficientă și strategie în curse. Colaborarea cu el m-a ajutat să cresc constant, să devin mai disciplinat și să gestionez mai bine efortul pe distanțe lungi, transformând performanțele de pe plat în rezultate competitive și pe teren montan.