Radu
Maftei
Dorința de autodepășire este mai puternică într-o comunitate cu valori comune. Citește testimonialul lui Radu despre TrailRunning Academy și descoperă ce înseamnă pentru el măreția și cum i-a asigurat această abordare progresul constant.
Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?
Pentru mine, măreția în alergare înseamnă consistență. Înseamnă să fii prezent la antrenament când vremea e urâtă, când nu ai niciun chef, când vrei să renunți. Iar să fii prezent nu e suficient: trebuie să faci antrenamentul prescris, în maniera recomandată. Prin urmare, măreția nu este un moment, ci un obicei care trebuie respectat.
Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent?
Am ales să am încredere deplină în antrenor încă din prima zi, fără ezitare, și să fac antrenamentele cu strictețe. Ăsta a fost, după mine, primul și cel mai important pas.
Consumul de carbohidrați a devenit o prioritate și am avut o perioadă de monitorizare exactă a tuturor macronutrienților, ca să văd unde greșesc. Cred că am progresat aici, după discuții îndelungate cu antrenorul. Partea de hidratare a fost o problemă majoră pentru mine, deoarece ignoram faptul că trebuie să beau multă apă pe parcursul zilei și ajungeam, în antrenament, să am nevoie de 600 ml la 15 minute. Am redus, de asemenea, consumul de sare.
Recuperare: masaje săptămânale, timp alocat pentru stretching regulat. Am achiziționat și un pistol de masaj și un foam roller și le folosesc aproape în fiecare zi.
Am început să iau gelurile mai des decât la început, trecând de la 40 de minute la 25 de minute, pentru că am simțit nevoia de mai multă energie, învățând să trag mai tare decât la început.
Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA?
UTMB Index: 498 → 592 (+94)
10 km: 48:00 → 38:00 (−10:00)
Antrenor
Radu nu mai este de mult doar pasionat de alergare, ci este „dependent” de a face lucrurile cât mai bine. Seriozitatea în antrenamente este cea care l-a ajutat să ajungă în mai puțin de 2 ani de la a termina printre ultimii un maraton montan (Omu Marathon) la a fi doar la 2 minute de a sparge bariera de 5h la EcoRun Moieciu. Între timp, dragostea pentru alergare montană și natura l-au adus mult mai aproape de munte, iar oportunitatea de a alerga în Brașov alături de oameni mai rapizi sunt sigur că o să se vadă foarte bine în cursele din 2026.
Step by step, am crescut de la 3-4 antrenamente pe săptămână, la antrenamente zilnice, în care este inclusă și forța, masajul șamd. Sunt sigur că Radu mai are enorm de crescut și abia acum intră ușor-ușor în perioada de „maturizare” ca sportiv, practic momentul în care nu mai faci febră musculară după orice antrenament de forță și nu mai plângi 3 zile după orice antrenament de intervale.
