Alexandru Silviu
Șerban

Unele obiective cer compromisuri. Astfel a fost și în cazul lui Silviu, care pentru un obiectiv principal, a fost îndrumat să renunțe la o grămadă de curse de alergare montană care nu îi completau antrenamentul specific. Citește testimonialul lui Alexandru Silviu Șerban despre TrailRunning Academy și colaborarea cu Robert Hajnal, și cum a găsit echilibrul familie-job-alergare de distanță lungă.

Ce reprezintă comunitatea TRA de alergare pentru tine?

Cum te-a ajutat această comunitate în evoluția ta ca sportiv?

Până acum comunitatea m-a ajutat în a află lucruri noi despre alergare. Am aflat rute mai bune pentru anumite tipuri de antrenament și sunt la curent cu evenimente importante din lumea alergării.

Observ de asemenea și conexiunile legate între membri TRA ce participă la același eveniment și pot să apreciez beneficiul de a avea pe cineva alături în acea perioada, mai ales cursele mai lungi.

Simplul fapt că am la cine apela când am nevoie de o informație, iar pe viitor posibilitatea de a face măcar long-run-urile alături de cineva din comunitate.

Cred că potențialul major al acestei comunități este abilitatea de a aduce oameni pasionați de alergare împreună; fie că asta se va înfăptui în timpul unui eveniment, în timpul unei alergări de weekend / tabere, fie doar la o ieșire în oraș. Socializarea este esențială, mai ales într-un sport în care majoritatea lumii se antrenează singuri.

Cum vezi colaborarea ta cu Antrenorul din TRA?

Luând în considerare toate evenimentele din această perioada, consider că Robert reușește să găsească în echilibru când vine vorba de colaborarea noastră. Îmi oferă un răspuns și îndrumare de fiecare dată când am nevoie.

Oportunitatea de a fi parte din acest proiect și lansarea noii imagini TRA; pe locul doi aș pune structurarea calendarului de concurs în 2024, în care am tăiat majoritatea evenimentelor, pentru că nu ar fi ajutat la obiectivul principal.

Înțelegerea deplină a ceea ce sunt și cum aș putea să devin mai bun, luând în considerare toate restricțiile vieții mele aglomerate.

Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?

Pentru mine, măreția în alergare e acel sentiment când încă poți alerga bine pe urcări după mai mult de 80 km. Uneori te surprinde și te întrebi dacă nu visezi: ești după jumătatea cursei și te simți așa. În acele momente mă simt măreț și îmi doresc să rămân la fel până la finish.

Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent?

Am tratat fiecare clipă cu un scop. Fiecare interval dintr-un antrenament a fost un moment unic, dificil, în care exist și pe care îl duc la capăt. Fiecare repetiție în urcare am privit-o ca pe un segment separat în timp, nu ca pe o bucățică dintr-un antrenament lung. Scopul a fost mereu să trăiesc în acea clipă, cât pot de mult.

Am fost mai disciplinat cu somnul în perioada premergătoare competiției. Am ales să dorm la 22:00 când aveam antrenament dimineața la 6, chiar dacă simțeam că nu apucasem să mă relaxez în ziua respectivă. Asta m-a ajutat ca, atunci când suna ceasul, să fiu pregătit de antrenament. Nu am mai dat snooze la alarmă când era frig, întuneric și ploua.

La alergările lungi și la intervale am exersat nutriția pe care urma să o aplic în cursă și am folosit același (sau un raport mai mare) de electroliți și carbohidrați pe care mi-l propusesem pentru cursă.

Am început antrenamentele de forță și condiționare (S&C) cu TRA.

Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA?

Înainte să încep să mă antrenez cu TRA, duceam cursele lungi (peste 120 km) în principal prin forță mentală; corpul era foarte obosit. Acum, de la an la an, reușesc să rămân puternic și măreț pe o porțiune mult mai mare a cursei. Mi-am schimbat obiectivul: de la a ajunge doar la finish la a ajunge într-un mod măreț și a termina încă simțindu-mă puternic.