Horia
Haizea

Dorința de autodepășire este mai puternică într-o comunitate cu valori comune. Citește testimonialul lui Horia despre TrailRunning Academy și descoperă ce înseamnă pentru el măreția și cum i-a asigurat această abordare progresul constant.

Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?

Măreție cumva cred că am avut mereu pentru cei mai buni în acest domeniu, mereu mi-a plăcut să-i urmăresc și să mă încarc cu energia lor. Mi-a plăcut mult să le ascult poveștile, sfaturile pentru că știam sau bănuiam că poate “mă fac și eu mare” și voi folosi o parte din ce am auzit. La început alergam doar că era fain, dar nu aveam țeluri atât de greu de atins, sau poate atunci așa mă gândeam. La un podium? Doar visam și mă gândeam că poate voi ajunge și eu acolo să simt acea emoție. În timp, văzând că sunt un alergător mai bun, îmi doream tot mai tare să simt și eu bucuria măcar unui podium. Și da, chiar a venit. A venit într-un moment bun când eram și într-o creștere de formă. Cred că totuși cumva măreția constituie o parte din rezultatul final. Prin muncă și a visa departe și mai ales a crede în rezultat apare și sentimentul de care ești mândru și îți dai seama că ești pe o cale bună în acest domeniu.

Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent?

În ultimul an cel puțin am făcut mai mulți pași în această direcție de a deveni un alergător mai eficient.

Un pas este că am crescut în curse numărul de carbs undeva la 80g / ora la semimaraton și undeva la 68-70g / ora la maraton. Mi-am dat seama cel puțin la semimaraton, că deși poate nu simt nevoie de un gel, totuși îl iau pentru că la final degeaba mai forțez, că nu mai merge. Luând la timp fix carbs, m-au ajutat mereu să am energie pentru final.

Un alt pas este că am am introdus de câteva ori pe săptămână sesiuni de saună. Nu sunt deloc prieten cu căldura și soarele, așa că mereu vara simțeam că mă topesc la orice cursă. În schimb, de când fac saună, nu am mai simțit problema asta a căldurii.

Încă un pas important care m-a ajutat să devin mai eficient este introducerea pe săptămână a 2 sesiuni de forță și condiționare musculară. Prin asta am reușit să mențin un ritm susținut pe urcări și pe anumite pante, unde altădată mergeam, acum alergam integral.

Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA

Prin antrenamentele structurate, am reușit să îmbunătățesc timpii de cursă, chiar și cu până la 1 oră la semimaraton sau maraton.

Exemple:

• Semimaraton Brașov: înainte 2:15:00 → după (2025) 1:58:00

• Ciucaș Semi: înainte 3:33:00 → după (2025) 2:42:00

• Brașov Marathon: înainte 2:55:00 → după (2025) 2:38:00

• 5K: înainte 0:26:00 → după 0:21:18