evenimente
TRA
Bun venit in sectiunea noastra de activitati
Consultand calendarul de mai jos, vei putea fi la curent cu toate activitatile unde suntem prezenti: concursuri la care sunt inscrisi membrii TRA, sesiuni de alergare de grup organizate sau taberele de alergare pe care le tinem anual in munti!
Următoarea sesiune Sâmbătă – 15.03.2025
- Alergare de grup pentru membrii TrailRunning Academy din București
- Obiectiv: antrenament de repetiții 12 x 600m (Z6)
Desfășurare sesiune alergare
Antrenamentul se va desfășura în Pădurea Băneasa sub conducerea lui
- Încălzire statică 5-10min
- Alergare ușoară – warm up 12min
- Școala alergării 5min
- Lansate 4min
- 12x600m cu 3min pauză între repetări
- Alergare ușoară cooldown 15min
- Stretching static (în formulă completă)
- Alergare de grup pentru membrii TrailRunning Academy
- Sesiune condusă de Andrei Ivănescu
- Obiectiv: exersarea schimbării ritmului în momentul în care gradientului pantei devine mai mic, 0 sau negativ. Exersare tranziție urcare – plat în. timpul efortului intens.
Desfășurare sesiune alergare
- 15 minute alergare ușoară
- 5 minute Exerciții de Școala Alergării
- 5 minute progressive strides
- 6x (2min uphill 10% slope + 1min flat) with 3:30min RR downhill.
- 10 minute cool down
Următoarea sesiune Miercuri – 05.02.2025
We Run as ONE. We Run UNITED.
Semimaratonul Gerar: O tradiție care ne încălzește inimile
- 2 echipe formate din atleții TrailRunning Academy vor alerga proba de semimaraton
- 3 atleți vor alerga crosul ELTH de 10.8km.
În fiecare an, la final de ianuarie sau început de februarie, un eveniment special aduce un strop de căldură în mijlocul frigului iernii: Semimaratonul Gerar. Această competiție, devenită o adevărată tradiție, reprezintă pentru alergătorii din România startul simbolic al unui nou an de provocări și reușite sportive.
Tabăra de Alergare din Thassos este o experiență dedicată pasionaților de alergare montană, combinând antrenamente intense cu explorarea unor trasee spectaculoase. Vei construi o conexiune puternică cu antrenorul tău, vei face parte dintr-o comunitate motivantă și te vei bucura de preparate locale delicioase.
Calendarul de activități Februarie:
- 1 februarie – 15:00 – 21:00 Semimaraton Gerar (Robert + Vlad + Andrei)
- 3 februarie – 19:00 – Call lunar comunitate (Bogdan)
- 5 februarie – 18:15 – Alergare grup TRA Brașov (Andrei)
- 7 februarie – 18:00 – S&C&R – My Kinetic Brașov (Andrei)
- 8 februarie – 09:00 – Alergare grup TRA București (Vlad)
- 12 februarie – 18:15 – Alergare grup TRA Brașov (Andrei)
- 14 februarie – 18:00- S&C&R – My Kinetic Brașov (Andrei)
- 15 februarie – 09:00 – Alergare grup TRA Bucuresti (Vlad)
- 19 februarie – 18:15 – Alergare grup TRA Brașov (Andrei)
- 20 februarie – 19:00 – Book club comunitate (Vlad)
- 21 februarie – 18:00 – S&C&R – My Kinetic Brașov (Andrei)
- 22 februarie – 09:00 – Alergare grup TRA București (Vlad)
- 26 februarie – 18:15 – Alergare grup TRA Brașov (Andrei)
