Thassos
Tabără Alergare
- Zile
- :
- Ore
- :
- Minute
- 9
Aleargă alături atleții și antrenorii clubului TRA
Suntem extrem de încântați să îți propunem o nouă tabără în Thassos și să faci parte dintr-o experiență specială alături de noi! Ne dorim ca tabăra din Thassos, din această perioadă, să devină o tradiție TRA la care să luați parte mult timp de acum încolo.
Scopul nostru este simplu: să petrecem timp de calitate împreună, să ne cunoaștem mai bine, să ne conectăm cu natura și să ne bucurăm de peisajele spectaculoase ale insulei. Vom explora trasee diverse, vom forma legături de prietenie și vom oferi sfaturi personalizate privind tehnica de alergare, planurile de antrenament și competițiile la care ne pregătim să participăm.
Când și cât?
- Miercuri: 29 Aprilie – Duminică: 03 Mai, 2026
- 2500 Ron
- 1990 – Pentru membrii TRA
Informatii despre
tabara din Thassos
De ce să participi în Tabăra de Alergare Thassos?
- Îți îmbunătățești tehnica – Primești feedback personalizat și te antrenezi inteligent alături de antrenor.
- Descoperi trasee spectaculoase – Alergi pe poteci montane, prin păduri dense și pe coasta Mării Egee.
- Îți dezvolți rezistența fizică și mentală – Înveți să gestionezi efortul și să te adaptezi terenului accidentat.
- Faci parte dintr-o comunitate motivantă – Te antrenezi alături de alergători pasionați care te inspiră.
- Te bucuri de preparate locale delicioase – Nutriție echilibrată pentru refacere optimă și o experiență autentică.
- Ieși din rutină – Schimbi peisajul urban cu natura și îți regăsești motivația.
- Combi antrenamentul cu relaxarea – Te antrenezi intens, dar ai și timp să te bucuri de peisajele superbe.
- Te pregătești pentru următoarea competiție – Îți crești nivelul de performanță într-un cadru ideal.
- Trăiești spiritul aventurii – Explorezi trasee noi și îți testezi limitele în natură.
- Construiești relații durabile – Creezi prietenii cu alergători care împărtășesc aceeași pasiune.
🟢 Recreativ 🔴 Intensiv
🟢 “Explorează în ritmul tău”
Pentru cine e această grupă:
- Alergători începători sau intermediari
- Cei care vor să-și îmbunătățească forma fără presiune
- Persoane care nu au o rutină constantă de antrenament
- Cei care pun accent pe descoperire, conexiune și dezvoltare treptată
Așteptări:
- Distanțe între 10 și 20 km/zi, cu pauze și ritm adaptat
- Ritm lejer, cu focus pe a simți corpul și natura, nu pe viteză
- Pauze dese pentru regrupare, poze, explicații sau exerciții tehnice
- Sesiuni de învățare: tehnică de alergare pe urcare/coborâre, echipament, hidratare
- Exerciții de mobilitate și forță de bază, ușor de integrat acasă
- Atmosferă relaxată, cu accent pe bucurie și progres personal
- Participanții trebuie să poată susține minim 45-60 min de efort continuu (mers/alergare)
🔴 “Antrenează-te ca un competitor”
Pentru cine e această grupă:
- Alergători intermediari spre avansați
- Cei care aleargă regulat (de cel puțin 4-5 ori/săptămână)
- Sportivi care participă sau vor să participe la curse montane cu asiprați de top 10
- Cei care vor să iasă din zona de confort și să-și testeze limitele
Așteptări:
- Distanțe între 15 și 30 km/zi, în funcție de zi și obiective
- Ritm alert, cu variații de intensitate și antrenamente structurate
- Antrenamente pe segmente: tempo pe urcări, intervale pe poteci, long run tehnic
- Exerciții de forță funcțională, tehnică pe teren accidentat, mobilitate avansată
- Briefinguri tactice: cum îți planifici un sezon, cum te recuperezi, strategii de cursă
- Așteptăm un nivel minim de condiție fizică: capacitatea de a susține 120-300 min de efort continuu în teren montan, fără disconfort major
Participanții trebuie să fie pregătiți mental pentru efort susținut și antrenamente solicitante
🔁 Flexibilitate:
La începutul taberei vom face o scurtă evaluare și vom ajuta fiecare participant să aleagă grupa potrivită. Trecerea între grupe este posibilă pe parcurs, în funcție de cum te simți și ce vrei să explorezi.
Servicii incluse:
- 4 nopti cazare hotel 4 stele;
- mic-dejun;
- taxa de participare pentru antrenamente și sesiune teoretică;
- goody bag;
- materiale media (foto & video)
Servicii excluse:
- transport până la destinație
- mese suplimentare (prânz, cină)
- cheltuieli personale
- asigurare medicală
Organizat de:
29 Aprilie - 03 Mai
Thassos, Grecia
Mașini Personale
Loc în Cameră Dublă
În cazul în care s-a plătit avansul, iar persoana nu mai poate participa, suma se reportează drept avans pentru o tabără viitoare organizată de TRA.
Da. Avem locuri rezervate pentru însoțitori. În plus costul de participare al însoțitorului este de
