Cosmin
Lambă

Când devii membru al unui club de alergare montană, te aștepți probabil la un plan de antrenament și sprijinul unui antrenor. În TrailRunning Academy, devii membru al unei comunități în care împărtășești cunoștințe, experiențe, pui întrebări, primești feedback și, la final de zi, te alegi cu cel puțin o prietenie. Citește testimonialul lui Cosmin Lambă despre TrailRunning Academy și află mai multe despre comunitatea noastră.

Ce reprezintă comunitatea TRA de alergare pentru tine?

1. Cum te-a ajutat această comunitate în evoluția ta ca sportiv?

Pe lângă toate informațiile pe care le-am asimilat ca și alergător de când fac parte din TRA, s-au legat prietenii cu oameni care împărtășesc aceeași pasiune și își investesc toată ambiția în acest sport.

2. Care este cel mai important beneficiu al tău fiind în această comunitate?

Am devenit un alergător mai bun si am inceput sa pretuiesc mai mult toate momentele pe care mi le ofera alergarea.

3. Ce așteptări ai în viitor din partea comunității pentru evoluția ta?

Nu am așteptari. Îmi doresc să crească și să ofere aceași șansă pe care eu am primit-o și altor oameni care-mi împărtășesc pasiunea.

Cum vezi colaborarea ta cu Antrenorul din TRA?

1. Consideri că antrenorul tău este suficient implicat în colaborarea voastră?
Antrenorul meu este foarte implicat in colaboararea noastra.

Cum un maestru are nevoie de elevi sa-si demonstreze maiestria, asa cred ca antrenorul meu isi doreste ca eu sa devin mai bun prin invataturile lui.

2. Care este cel mai neașteptat lucru pe care l-ai primit din partea antrenorului în colaborarea vostră?

Cel mai neasteptat lucru pe care l-am primit din partea antrenorului meu este prietenia lui si increderea pe care mi-o oferă

3. Ce așteptări ai în viitor din partea antrenorului pentru asigurarea evoluției tale sportive?

Așteptarea mea este să rămână cel puțin la fel de implicat. Și asta sigur imi asigură evouția. Ce vine în plus este bonus!

Ce înseamnă pentru tine măreția în alergare?

Pentru mine, măreția în alergare nu se măsoară în km sau timpi record, chiar dacă asta îmi alimentează ego-ul de alergător. Măreția apare când alergarea nu mai e un efort, ci mai degrabă o libertate absolută și necondiționată. Este acel moment în care corpul dispare și rămâne doar esența mișcării.

• Ce pași ai făcut, de când ești în TRA, concret și practic pentru a trece de la un alergător bun la un alergător excelent? 

Primul pas a fost să încep să mă antrenez specific. De când sunt în TRA am învățat importanța tuturor detaliilor care pot deveni niște piese intr-un puzzle. De exemplu:

– pun mai mult preț pe somn. Chiar dacă nu reușesc să dorm constant 7.5 – 8h pe noapte încerc să balansez o noapte mai scurtă cu o zi mai relaxantă după.

– am învățat să mă alimentez corespunzător pentru a avea suficientă energie în antrenamente, dar și pentru recuperare – am antrenat nutriția, iar în curse am crescut de la 60g carbs/ h la 90g sau chiar mai mult.

– am făcut introdus cofeina în curse, și am învățat să aleg momentul cel mai bun pentru a beneficia la maximul de efectul pe care îl are cofeina asupra efortului depus. – am învățat cât de important este să nu sar peste alergarile ușoare.

– am grijă să mă hidratez mai bine nu doar în curse sau antrenamente, dar și în timpul unei zile normale.

• Ce progres ai făcut de când colaborezi cu TRA? 

1. Înainte să mă antrenez cu TRA aveam Index UTMB 604 și am crescut în mai puțin de 2 ani la Index UTMB 735.

2. Nu am alergat niciodată un ultramaraton înainte de colaborarea cu TRA, iar după câteva luni de antrenamente structurate am reușit să câștig unul din cele mai grele Ultra din țară – BUTR 88K.

3. De când mă antrenez cu TRA aproape fiecare cursă se termină cu un rezultat de podium la open sau categoria de vârstă.

4. De cand am început colaborarea cu TRA alergarea a devenit un stil de viață, nu mai este doar o pasiune.

5. Împreună cu TRA am participat deja la două campionate naționale, iar la natinonalele de Ultra am ieșit vicecampioni pe echipe cu alți 3 atleți buni din Club.

6. Mi-am setat PB-ul pe maraton sub 3h (2h 56m), deși alergarea pe trail e cea care mi se potrivește cel mai bine. Asta demonstrează ca progresul din ultimii 3 ani m-a ajutat să pot face tranziția de la trail la asfalt în doar câteva săptămâni de antrenamente specifice.

7. Sunt mult mai disciplinat de când mă antrenez cu TRA.