Deciziile de azi influențează rezultatele de mâine.
Alege-ți un program care se potrivește cel mai bine nevoilor tale. Toate variantele îți oferă posibilitatea restituirii banilor.
Video Call în care sabilim obiectivele
Ședință de 1h cu nutriționist
Plan de antrenament pe termen lung, Vo2Max actual
Antrenamente săptămânale (calculul timpilor de easy, tempo, vo2max, yasso)
G̶r̶u̶p̶ ̶d̶e̶ ̶W̶h̶a̶t̶s̶a̶p̶p̶ ̶ ̶-̶ ̶2̶4̶/̶7̶
Grup de facebook
Calculul ratei de transpirație
50% reducere competiții Sport Management Events
Call de 2 x pe lună pentru analiza antrenamentelor
* pentru rezultate cât mai bune, recomandăm achiziția unui plan BASIC pe minim 3 luni
Ședință skype - Stabilim obiectivele
Ședință de 1h cu nutriționist
Plan de antrenament pe termen lung
Grup de watsup 24/7
Grup de facebook
Antrenamente săptămânale (calculul timpilor de easy, tempo, vo2max, yasso)
Calculul ratei de transpirație
Call de 2 X pe lună pentru analiza antrenamentelor
Consiliere pre-competițională
Analiză progres din 6 în 6 luni
** pentru rezultate cât mai bune, recomandăm achiziția unui plan PRO pe minim 6 luni
Acum 6 ani am descoperit alergarea montană la Retezat SkyRace un an mai târziu câștigam CiucasX3, proba de ultra;
Chiar dacă alerg distanțe foarte lungi antrenamentele, în general, nu depășesc 2 ore.
După un plan pe termen lung, pe un an de zile care mă ghideză în atingerea viitoareler obiective.
CiucasX3: 105km (4950 dif +): 11h 29min;
Maraton7500: 94km (7350 dif +) : 14h 30min ;
Transilvania 100km:(6650 dif +): 15h 19min;
Via Maria Teresia: 82km (4250 dif +):
9h 17min;
Ultrabug: 100km (în 3 etape): 8h20min;
Bucovina Ultra Rocks 105km (6300 dif+): 13h24;
Olympus Mithical Trail 105km (6550 dif +): Locul 1;
Lavaredo Ultra Trail: 105km (5550 dif +) : Locul 5;
Ultra Trail du CapeTown: 105km (3550 dif +): Locul 5;
CCC: 105km (6550 dif +) : Locul 8 ;
UTMB 180km (10050 dif +) : Locul 2 ;
În nici 4 ani de când m-am apucat de alergare am ajuns
să concurez cu cei mai buni atleți din lume iar
în 2018 m-am clasat pe locul 15.
După ce ai completat formularul de înscriere, în cel mai scurt timp te voi contacta pentru a staabili o întâlnire pe Skype sau față în față.
În care te voi întreba:
*cât de mult te antrenezi/săptămână;
*ce fel de antrenamente faci?;
*ce ți-ai propus ptr următorul an;
*cum stai cu sănătatea;
*cum stai cu alimentația;
În plus îți voi prezenta:
*Filozofia mea de antrenament;
*Cele 5 tipuri de antrenament;
*Lecția de nutriție nr. 1 (pe care fiecare alergător ar trebui să o știe);
*stabilim în comun obiective pentru fiecare concurs de anul viitor;x
În funcție de obiectivul stabilit, nivelul tău de pregătire îți voi trimite antrenamentele pentru săptămâna ce urmează.
Tipuri de antrenament, cum se realizează planul pe termen lung, sfaturi de nutriție, etc.
Facem un grup de whatsapp unde îți voi răspunde întrebărilor.
Aici găsești toate articolele mele
Îți dorești să devii un alergător mai bun? Uite 12 lucruri ce m-au ajutat pe mine să trec la următorul nivel în alergare
Sunt ghidat de o dorință arzătoare de a deveni mai bun cu fiecare zi. Atât în alergare cât și în alte aspecte ale vieții. Cred în în succesul rutinelor. Sunt făurit cu un spirit competitiv aproape fără limite. Acestea sunt parte din „echipamentul” de alergare pentru fiecare antrenament, plus muesli.
