Pentru alergătorii care vor să aibă o cursă fără probleme nutriționale de la start până la finish
Participi la o competiție de alergare, de șosea sau trail, mai lungă de 3 ore
Ai avut probleme digestive în urma cărora cursa s-a terminat prematur și ai sfârșit cu un DNF
Este prima competiție mai lungă de 90 min și ai citit că acesta este pragul de timp pe care dacă-l depășești ai nevoie să te alimentezi în cursă, dar sunt prea multe informații pe internet;
Ești genul de persoană care încearcă să scurteze cât mai mult proces de trial&error și preferi să mergi direct pe mâna unor oameni experimentați
Ai simțit deserori acea durere în partea dreaptă la scurt timp după ce consumai alimente și ai nevoie de un plan care să te ajute să eviți această situație
Bei multă apă în antrenamentele lungi, mănânci ceea ce crezi că e ok și totuși rămâi fără energie în scurt timp
Funcționezi mult mai bine cu un plan pre-stabilit, iar lucratul alături de sportivi experimentați îți conferă siguranța necesară în timpul cursei
Vrei să faci trecerea de la o nutriție basic, după ureche, la una personalizată și adaptată nevoilor tale
Vrei să faci trecerea de la cursele de maraton către cele de ultramaraton, deci probabil de la consumarea preponderentă de lucruri lichide la un regim mixt (solid + lichid)
Cursa se desfășoară în niște condiții cu care nu ești obișnuit: căldură mare/umiditate crescută, altitudini de peste 2000m, alergare noaptea
Ai suferit de crampe în timpul cursei și nu pare a fi din cauza lipsei antrenamentului, deoarece ritmul nu a fost unul chiar atât de solicitant
Te ajută să știi la sigur ce să consumi tot timpul, deoarece deciziile par din ce în ce mai grele cu cât se instaurează oboseala în cursă
Alexandru Țâmpău
Analiză progres din 6 în 6 luni
Ședință skype 30 minute - în care stabilim obiectivele - GRATUIT;
Grafic BULLSEYE alimente optime pentru concurs;
Istoric alimente folosite în cursă;
Calculul ratei de transpirație;
Calculul necesarului caloric pentru concurs;
Calculul alimentelor între Check-Point-uri;
Calculul necesarului de H2O între Check-Point-uri;
Calculul timpilor între check-point-uri în funcție de obiectivul final;
Consiliere pre-competițională - 30 minute;
Reduceri substanțiale la susținătoarele de efort GoldNutrition, Spring, SiS
** pentru rezultate cât mai bune, recomandăm achiziția a 3 planuri
Magneziul ste unul dintre cele mai importante minerale prezente în corp unde se găsesc aproximativ 24 de grame de magneziu. Aproximativ 49% e stocat în oase iar tot cam atât în spațiul intracelular, adică în interiorul celulei.
2 porții, 5 minute; Alătură-te Tribului! La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante
Atât sportivii profesioniști, cât și „spartanii de weekend” folosesc cofeina pentru a-și îmbunătăți performanța sportivă. Află modul în care cofeina afectează capacitățile fizice și cognitive.
Stabilim obiective și drumul pe care trebuie să-l urmezi ca să le atingi.
În 48 de ore, antrenamente personalizate la tine pe ceas
Suntem experți în a fi eficienți și a nu te accidenta.
Am pregătit + 100 atleți și am reușit să îndeplinim alte sute de obiective.
Nemulțumit de colaborare?
Îți returnăm banii.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
We set goals and the path you need to follow to achieve them.
In 48 hours, personalised running workouts on your watch
We're experts at being efficient and not getting injured.
We trained 100+ athletes and managed to achieve their goals
Are you unhappy with the collaboration? We'll give you your money back.
At the end of each month, we send out a newsletter that keeps you up to date with important events in the running world, gives you training ideas, and motivates you for your next competition.
