„Un om fără amintiri e ca un cimitir în care numele morților lipsesc de pe cruci” – Tudor Mușatescu
IT Suport Engineer
Alătură-te Tribului! La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării,
13 iunie este zi liberă națională, așa că musai pe 12 merge o alergare serioasă, fie ea lungă, fie scurtă.
Sâmbătă, la Câmpulung Moldovenesc, s-a desfășurat Campionatul Balcanic de Alergare Montană. Ne bucură prezența atleților români pe podiumul competiției și
Billat 30-30.Această creație a cercetătorului francez Veronique Billat poate fi cel mai bun antrenament pe care nu l-ați făcut niciodată.
Astăzi, la București, în cadrul OMV Petrom Bucharest Half-Marathon, s-a desfășurat Campionatul Național de Semimaraton. Powered by: Alătură-te Tribului! La
În 2023 Campionatului Mondial de Alergare Montană va fi organizat în orașului Tirol, Austria. Alergătorii vor concura de pe străzile din Innsbruck până pe crestele alpine.
Silviu Stoica: ,,Sportul mă echilibrează fizic și psihic.” Nu puteam avea o serie de interviuri cu atleți români care fac
Povestea lui Gicu Petrovay de la Transgrancanaria 2022
Prima ediție de Rarău Everesting are loc in 30 Aprilie. 130 alergători vor încerca să urce pe vârful Rarău între 1 și 10 urcări.
Cum m-am pregătit, cum am concurat și cum am câștigat cursa de 100 de mile din Istria.
Rezultate MIUT 2022 Jim Walmsley și Courtney Dwalter câștigători cu nou record de cursă
Alexandr Sorokin a stabilit un nou record mondial pe distanța de 100 de kilometri în cadrul Centurion Running din Marea Britanie.
Cursa de 115 kilometri din insula Madeira a ajuns la jumătatea cursei. Citește cine este în fruntea alergătorilor.
În câteva ore se va da startul la cursa Penyagolosa Trails. 105 sau 66 kilometri prin munții de lângă Castelon, Spania. Află cine sunt favoriții.
Patrik Petz, alergător TRA, este printre puținele persoane care să aibe o asemenea pasiune pentru sportul de anduranță la 23 de ani.
Alergătorii favoriți la CANYONS ENDURANCE RUNS
Alătură-te Tribului! La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării,
Rezultatele maratonului de la Boston: Lista actualizată a câștigătorilor din toate cele opt divizii
În partea I a articolului, pe care o puteți citi aici, recomandat fiind înainte de parcurgerea prezentului articol, am povestit despre perioada îndelungată de timp în care femeilor le-a fost interzisă participarea în maratoanele oficiale.
Motivele au fost diverse și neîntemeiate (mai târziu fiind dovedit). 1984 a fost anul în care femeile, au alergat, pentru prima dată, la Olimpiadă proba de maraton. O zi istorică!
Iulian Filpov, medic și sportiv de excepție, deși aleargă de mai puțin de 2 ani. A reușit să doboare recordul național la 100km, șosea.
Te-ai decis să pleci în Madeira în vacanță? Uite sfaturile mele înainte să te aventurezi pe această insulă magnifică.
Cine a câștigat Campionat Național Alergare Montana Scurtă Distanță din 9 aprilie 2022 Câmpulung Moldovenesc!?
Fotografii de pe traseul ISTRIA 100mile. Informații live de la concurs, clasament și feeling-ul participanților.
Începând din decembrie 2021 am ales un antrenor cu care să colaborez pentru un proces eficientizat. Cum am ajuns la el? Ce plusuri mi-a adus un antrenor? Ce este și ce nu este un antrenor? De ce ar trebui să faci și tu pasul acesta, voi detalia în acest articol.
Adrian Țap aleargă de când se știe, iar acum este unul dintre alergătorii montani pe care să îi urmărești în cursă!
Cu siguranță o înșiruire a celor mai buni timpi lai femeilor în proba de maraton , nu ar fi fost ceea ce așteptați de la acest articol. Cercetarea nu a fost una ușoară, cu siguranță. Istoria care atestă participarea femeilor la probleme de alergare este una complexă, deși mult mai scurtă decât cea a bărbaților.
Pentru mult timp, femeilor le-a fost interzisă participarea la competițiile de alergare mai lungi de 200m (și 800m mai apoi) din cauza presupuselor efecte negative asupra fertilității. Voi încerca pe parcursul acestui prim “episod” din lungul sezon al Recordurilor Mondiale, să vorbesc despre istoria femeilor în maraton.
Capitolul 1:
LET THE SHOW BEGIN: The Istria 100 by UTMB® – Primul event din circuitul UTMB® World Series din 2022
Citește Top 5 curse din Aprilie 2022 ale căror înscrieri nu s-au încheiat. Cine știe, poate ai poftă de o aventură, stabilită pe ultimul moment!
Un preview despre mindset-ul lui Hannes Namberger, filozofia de antrenament și cum a ajuns unul din cei mai valoroși ultramaratoniști montani din lume.
Leonard Mitrică este unul dintre cei mai buni atleți de alergare montană din România, fapt dovedit încă la primele curse la care a participat.
Cornel Sava este antreprenor și aleargă din 2018, după participarea la Școala de Mers pe Munte, proiectul Tășuleasa Social.
Cu ocazia aniversării primului an de colaborare, i-am luat un interviu, pentru că povestea lui, mai mult decât inspirațională, merită cu adevărat împărtășită.
Planul nutritional de la Penyagolosa Trails. Ce am mâncat, ce am băut pe durata celor 13 ore de concurs.
Alătură-te Tribului! La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării,
Stephen mokoka a stabilit un nou record mondial la 50km în 2:40:13.
Această poveste este pentru Transgrancanaria 2020. Visam la un top 10 si am ajuns cu 15 kilometri înainte de finish la DNF. În 3 zile mă voi alinia la start pentru a 3-a oară în speranța traversării insulei într-un timp cât mai rapid.
Plan nutritional Transgrancanaria, cursa de 125 kilometri sub 14 ore
Consecvența, disciplina și nevoia de a-ți depăși limitele au dus-o pe Mirela în 10 ani, de la a alerga 25 minute fără oprire, la a câștiga 7 concursuri de alergare în 2021.
Povestea de la Cluj Ecotrail prin ochii și picioarele mele.
Poveștile, pe scurt, ale competițiilor din acest an. De la turnanta din sala, „Ioan Soter” la Munții din Bucovina, pasurile din Mont Blanc și cursa ce traversează Madeira.
Vlad Jegan este unul dintre cei mai ambițioși elevi din cadrul TrailRunning Academy, progresul în cele 7 luni de când face parte în academie fiind unul organic, treptat. Începutul lunii decembrie a fost unul frumos pentru el, obținând recorduri personale pe distanțele de 5km (24:11) și 10km (48:46) în cadrul primului concurs de șosea la care a participat.
Povestea cursei UTMB 2021. Cum am ales să nu abandonez chiar dacă am pierdut orice șansă la un loc pe podium.
În acest articol vei afla ce înseamnă adaptarea organismului la antrenamentul de la altitudine, cum poți obține avantajele din antrenamentul la altitudine și ce perioadă de timp e recomandat să petreci la altitudine.
În câteva zile o să am un an de când am avut prima interacțiune cu Robert și am intrat în programul lui de antrenament. Nici nu-mi puteam imagina un mod mai potrivit de a sărbători un an de TrailRunning Academy.
Cum se vede o competiție din ambele puncte. Atât ca alergător cât și ca susținător, director de check-point pentru un singur concurent.
La Bucovina Ultra Rocks mi-am propus să fac tot ce am învățat și să alerg cea mai bună cursă de a mea de până acum. Concursul care mi-a arătat că planul de acasă se adaptează mereu concursului.
Ce reprezintă alergarea pentru elevii TrailRunning Academy, echipa de susținere, și rezultatele de la Bucovina UltraRocks 2021.
Între 30 Iulie și 1 August mai mult de 1500 alergători vor lua startul la una din cele 6 probe de alergare de la Bucovina Ultra Rocks. Haide să vedem cine sunt favoriți la proba de 180 kilometri.
Ultramaratonistul american Timothy Olson a luat startul pe 1 iunie pe traseului Pacific Crest Trail (PCT), 4270km cu 128.284m+ de urcare, traseu care se întinde de la granița Statelor Unite cu Mexicul până la cea cu Canada.
„Mă doare în partea dreaptă sub coaste” sau „Am un junghi la ficat” este probabil cea mai enervantă durere care poate apărea în timpul alergării. Nu știi când vine, nu ești sigur de la ce vine, nu (prea) știi cum trece, vestea bună fiind că o mai bună cunoaștere a posibilelor cauze, ne crește posibilitatea de a-i reduce frecvența apariției.
Înainte de a te apuca serios de un plan de antrenament este bine să cunoști aceste principii pe care le-a enunțat Jack Daniels în cartea lui Daniels Running Formula, una dintre cele mai populare cărți despre alergare, antrenamente și planuri de antrenament.
Supă de sfeclă roșie cu păstârnac, fasole neagră, smântână și cipsuri de legume. O masă proteică și sățioasă post-alergare.
Această banana bread cu gust de nuci nu este foarte dulce și este perfectă lângă cafeaua de dimineață, înainte de un antrenament reușit.
Minestrone, o supă glorioasă, cu legume. Este una din supele mele preferate.
Stock-ul din legume este perfect pentru supe sau minestrone. Această rețetă este gândită special pentru alergători. Preparat bogat în minerale și vitamine.
Sau trimite-o pe:
Stabilim obiective și drumul pe care trebuie să-l urmezi ca să le atingi.
În 48 de ore, antrenamente personalizate la tine pe ceas
Suntem experți în a fi eficienți și a nu te accidenta.
Am pregătit + 100 atleți și am reușit să îndeplinim alte sute de obiective.
Nemulțumit de colaborare?
Îți returnăm banii.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
