Data cursei : 2022-12-01
Distanța și diferența de nivel : 50 km 1600m D+
Locul obținut: 29 open / 23 categorie
Timpul Realizat: 05:11:04
Faptul că nu am forțat la început, deși la un moment dat la începutul cursei pe la km 2 mi se părea că dacă nu trag și eu mai tare rămân ultimul, și să forțez după jumătatea cursei în funcție de cum mă simt
- m-am ținut de planul de nutriție și hidratare și nu am avut probleme pe durata cursei
- m-am bucurat de competiție și de alergare, fără să pun presiune suplimentară pe mine ( pace, loc, etc)
am avut probleme pe coborari unde am avut ceva dureri în zona abdominală și nu m-au lăsat să am un ritm bun
10
8
Distanța și diferența de nivel : 56km 3300D+
Locul obținut: 181/877
Timpul Realizat: 11:54:13
- echipamentul avut
- organizarea rucsacului
- primii 24km
În primul rand trebuie sa imi fac un plan de hidratare si nutritie si sa incep sa il testez, testez si iar testez pana incepe organismul sa il accepte si sa nu mai am probleme, aici consider ca am gresit ca nu am folosit in antrenamente nutritia si hidratea ca principal punct si am neglijat-o.
- sa nu mai incerc diferite produse de nutritie si hidratare mai ales daca nu le-am folosit in antrenamente
- hidratarea si nutritia fiind principala problema avuta la concursurile de anul acesta cand ceva nu a mers
Cel mai greu moment a fost plecarea din Argentiere, la km 44 cand stiam ca imi va fi foarte greu pe urcare si e posibil sa nu termin cursa
- am avut norocul sa ma intalnesc pe urcare cu cei din staful medical UTMB care au avut grija de mine cam o ora jumatate, asteptand decizia organizatorilor daca pot continua sau nu, parea ok ( tensiune, nivel oxigenului din sange ), insa cand au incercat sa imi dea ceva sa mananc au vazut ca organismul nu mai accepta nimic
- intr-un final au spus ca e decizia mea daca vrea sa mai continui sau nu, mai avand 1.5 pana in varf si apoi coborare pana la finish
- am decis sa imi mai dau o sansa, deja moral nu mai stateam bine, iar rezultatul stiiam ca va fi unul rusinos, dar mi-am dorit cu ardoare sa termin cursa
- intr-un final am reusit sa termin cursa si cel mai important sa fiu ok din punct de vedere medical
La jumatatea cursei incepuse sa apara problemele, iar feeling-ul nu era unul foarte bun, dar speram ca o sa imi revin.
- nu am avut probleme cu nici o piesa de echipament
- betele Leki m-au ajutat mult
9
2
Data cursei : 2022-07-30
Distanța și diferența de nivel : 48km, 3100D+
Locul obținut: 33/25
Timpul Realizat: 07:58:52
La început m-am cam luptat cu gândurile mele și am avut de suferit destul de mult, pentru că aveam impresia că nu o să duc cursa la final și parcă nu eram intrat în modul de cursa, deși mergeam destul de bine
- nu a mai funcționat nutriția cum trebuie după km 34 și am început să pierd ceva locuri în clasament
Un moment greu a fost la km 34 când mi-a fost destul de rău și nu prea mai puteam să mă alimentez cum trebuie ceea ce a dus la cederea unor poziții în clasament. Îmi scăzuse și moralul, dar totuși am găsit resurse să continui
- iar cu siguranță cel mai dificil moment a fost pe RUNC unde am fost la un pas să renunț , eram epuizat și nu mai găseam resurse și putere să continui. Am decis să iau o pauză, m-am așezat lângă un copac, m-am întins și când am închis ochii a început să se învârtă totul în jurul meu și mă gândeam dacă este bine să mai continuii sau nu. Eu zic că am stat vreo 5 minute acolo întins (probabil a fost mai mult), nu îmi amintesc dacă am dormit sau nu :)), însă după ce a trecut un concurent pe lângă mine m-am ridicat și am continuat să mă lupt să ajung în vârf. Nu îmi dau seama nici acum cum am trecut peste acel moment, dar am reușit să termin cursa
- nu am avut probleme cu echipamentul
- după profilul cursei, din nou betele Leki, sunt câștigătoare.
10
7
Distanța și diferența de nivel : 50km 3600mD+
Data cursei : 2022-06-25
M-am simțit destul de bine pe urcări și am avut un ritm constant având în vedere că la km 28 aveam 2900mD+
Pe final, am avut ceva probleme cu nutriția, nu mi-a fost rău doar că parcă nu mai vroia organismul să îl mai alimentez cu geluri și poate ar fi fost mai bine să am la mine și alte alternative
Am studiat înainte profilul cursei și văzusem că voi avea două urcări dificile una la km 15 și una la km 25 cu câte 800mD+ în doar 4km.
Eram cumva pregătit că o să am de suferit pe a două urcare având în vedere că urmă să ajung la peste 2500m altitudine și cam așa a și fost, pe finalul celei de a două urcare m-am chinuit destul de mult însă m-am motivat știind că după această urcare greul se termină, priveliștea în vârf era absolut impresionantă, urmă să termin prima mea cursa în afară țării și mai presus de atât o competiție by UTMB, deci ce poate fi mai motivant.
La jumătatea cursei nu arătăm prea bine, mă apropiam de 28km cu 2900mD+, însă psihic stăteam foarte bine știind că e ultima parte dificilă din cursă și după nimic nu mă mai poate opri până la finish.
10
10
Distanța : 42k - 50k - 8k
Data cursei : 2022-06-03
Crema solară, o greșeală care nu o să o mai repet să plec la vreo competiție fără să am crema solară.
Trebuie îmbunătățită musculatura ce lucrează pe coborâre, să mă simt din ce în ce mai bine și să nu mai apară durerile așa de devreme în cursa.
Cum am specificat mai sus aș spune că cel mai dificil moment au fost acele două căzături care m-au făcut să mă gândesc că dacă nu mă concentrez mai bine risc să mă accidentez și ori trec peste, ori renunț la a mai continuă cursa.
Având în vedere că am avut că obiectiv 6/10 urcări pe Rarău, după 3 urcări mă simțeam destul de bine, începuse să apară oboseală, scazusem ritmul însă eram motivat de formă avută mai ales pe urcări și acest aspect mi-a dat o mare încredere să continui.
La acest concurs nu am avut probleme cu echipamentul.
Cea mai utilă piesă de echipament au fost bețele având în vedere profilul competiției.
10
10
Distanța : 62 km 5000D+
Data cursei : 2022-04-30
Am pornit în această cursa cu gândul să fac minim 5/10 ( sperăm să fac 6/10 ) urcări pe Rarău, să văd care este formă mea actuală după aproape 7 luni de antrenament cu Robert în cadrul TRA, să mă bucur de alergare și peisajele mirifice de pe Rarau.
Ce a funcționat în acest concurs:
Am avut un moment dificil la a 4-a coborâre unde am căzut de două ori pe un traseu destul de dificil cu multă zăpadă într-un interval scurt de timp, la prima căzătură am căzut pe spate și m-am sprijinit în mâini ( însă mi-am întins foarte tare musculatura abdominală și am simțit o durere insuportabilă pentru câteva clipe, dar mi-am revenit destul de repede), iar la a două căzătură la trecerea peste o apă, am călcat pe o piatră, am alunecat și am căzut aproape pe burtă și m-am cam ales cu câteva răni ușoare la mâini.
După aceste două căzături, am avut o discuție cu mine și mi-am zis că trebuie să mă concentrez mai bine la traseu și la ce am de făcut și să las alte gânduri deoparte ( spre surprinderea mea a funcționat și nu am mai avut probleme până la final ).
Iar al doilea moment dificil și cel mai important au fost durerile care le aveam pe coborâre. Am suferit mult mai ales de la a -4-a coborâre durerile deveneau din ce în ce mai puternice și de aceea aș putea spune că m-am oprit la 6 urcări.
Acomodat cu căldură, alergat, testat hidratare și nutriție când sunt temperaturi mai ridicate și alergarile sunt mai lungi
Dacă luăm feeling-ul de la km 50 overall era să renunț, iar starea nu era foarte ok, însă renunțasem deja la speranța de avea un loc bun și decisesem doar să mă testez, însă să nu îmi dau damage prea mare care să mă afecteze pe viiitor
10
6
Stabilim obiective și drumul pe care trebuie să-l urmezi ca să le atingi.
În 48 de ore, antrenamente personalizate la tine pe ceas
Suntem experți în a fi eficienți și a nu te accidenta.
Am pregătit + 100 atleți și am reușit să îndeplinim alte sute de obiective.
Nemulțumit de colaborare?
Îți returnăm banii.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
We set goals and the path you need to follow to achieve them.
In 48 hours, personalised running workouts on your watch
We're experts at being efficient and not getting injured.
We trained 100+ athletes and managed to achieve their goals
Are you unhappy with the collaboration? We'll give you your money back.
At the end of each month, we send out a newsletter that keeps you up to date with important events in the running world, gives you training ideas, and motivates you for your next competition.
Please select a template first