Ai acces la toate articolele. Gratuit primele 15 zile.
Distanța și diferența de nivel : 50km 3600mD+
Data cursei : 2022-06-25
M-am simțit destul de bine pe urcări și am avut un ritm constant având în vedere că la km 28 aveam 2900mD+
Pe final, am avut ceva probleme cu nutriția, nu mi-a fost rău doar că parcă nu mai vroia organismul să îl mai alimentez cu geluri și poate ar fi fost mai bine să am la mine și alte alternative
Am studiat înainte profilul cursei și văzusem că voi avea două urcări dificile una la km 15 și una la km 25 cu câte 800mD+ în doar 4km.
Eram cumva pregătit că o să am de suferit pe a două urcare având în vedere că urmă să ajung la peste 2500m altitudine și cam așa a și fost, pe finalul celei de a două urcare m-am chinuit destul de mult însă m-am motivat știind că după această urcare greul se termină, priveliștea în vârf era absolut impresionantă, urmă să termin prima mea cursa în afară țării și mai presus de atât o competiție by UTMB, deci ce poate fi mai motivant.
La jumătatea cursei nu arătăm prea bine, mă apropiam de 28km cu 2900mD+, însă psihic stăteam foarte bine știind că e ultima parte dificilă din cursă și după nimic nu mă mai poate opri până la finish.
10
10
Distanța : 42k - 50k - 8k
Data cursei : 2022-06-03
Crema solară, o greșeală care nu o să o mai repet să plec la vreo competiție fără să am crema solară.
Trebuie îmbunătățită musculatura ce lucrează pe coborâre, să mă simt din ce în ce mai bine și să nu mai apară durerile așa de devreme în cursa.
Cum am specificat mai sus aș spune că cel mai dificil moment au fost acele două căzături care m-au făcut să mă gândesc că dacă nu mă concentrez mai bine risc să mă accidentez și ori trec peste, ori renunț la a mai continuă cursa.
Având în vedere că am avut că obiectiv 6/10 urcări pe Rarău, după 3 urcări mă simțeam destul de bine, începuse să apară oboseală, scazusem ritmul însă eram motivat de formă avută mai ales pe urcări și acest aspect mi-a dat o mare încredere să continui.
La acest concurs nu am avut probleme cu echipamentul.
Cea mai utilă piesă de echipament au fost bețele având în vedere profilul competiției.
10
10
Distanța : 62 km 5000D+
Data cursei : 2022-04-30
Am pornit în această cursa cu gândul să fac minim 5/10 ( sperăm să fac 6/10 ) urcări pe Rarău, să văd care este formă mea actuală după aproape 7 luni de antrenament cu Robert în cadrul TRA, să mă bucur de alergare și peisajele mirifice de pe Rarau.
Ce a funcționat în acest concurs:
Am avut un moment dificil la a 4-a coborâre unde am căzut de două ori pe un traseu destul de dificil cu multă zăpadă într-un interval scurt de timp, la prima căzătură am căzut pe spate și m-am sprijinit în mâini ( însă mi-am întins foarte tare musculatura abdominală și am simțit o durere insuportabilă pentru câteva clipe, dar mi-am revenit destul de repede), iar la a două căzătură la trecerea peste o apă, am călcat pe o piatră, am alunecat și am căzut aproape pe burtă și m-am cam ales cu câteva răni ușoare la mâini.
După aceste două căzături, am avut o discuție cu mine și mi-am zis că trebuie să mă concentrez mai bine la traseu și la ce am de făcut și să las alte gânduri deoparte ( spre surprinderea mea a funcționat și nu am mai avut probleme până la final ).
Iar al doilea moment dificil și cel mai important au fost durerile care le aveam pe coborâre. Am suferit mult mai ales de la a -4-a coborâre durerile deveneau din ce în ce mai puternice și de aceea aș putea spune că m-am oprit la 6 urcări.
Acomodat cu căldură, alergat, testat hidratare și nutriție când sunt temperaturi mai ridicate și alergarile sunt mai lungi
Dacă luăm feeling-ul de la km 50 overall era să renunț, iar starea nu era foarte ok, însă renunțasem deja la speranța de avea un loc bun și decisesem doar să mă testez, însă să nu îmi dau damage prea mare care să mă afecteze pe viiitor
10
6
Stabilim obiective și drumul pe care trebuie să-l urmezi ca să le atingi.
În 48 de ore, antrenamente personalizate la tine pe ceas
Suntem experți în a fi eficienți și a nu te accidenta.
Am pregătit + 100 atleți și am reușit să îndeplinim alte sute de obiective.
Nemulțumit de colaborare?
Îți returnăm banii.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
Please select a template first