Devino un atlet mai puternic, mai în formă, în mai puțin timp, cu risc minim de accidentare.
Data cursei : 2022-08-27
Distanța și diferența de nivel : 25km 1100m
Locul obținut: 4 open, 4 categorie
Timpul Realizat: 2h59
Nutriție, echipament, antrenament.
Încă am probleme cu coborârile, degeaba urc binișor, dacă pierd destul de mult apoi pe coborâre.
Sa merg mai mult pe trail să exersez coborârile, poate sa am și niște adidași mai stabili. (am alergat cu Altra și poate erau mai buni Akasha)
Cel mai greu moment a fost când am ratat intersecția și am luat-o greșit, pierzând astfel locul 3.
La jumătatea cursei eram bucuroasă că nu ma simt obosită și alergam destul de bine.
Am avut un tricou de bicicletă unde mi-am pus telefonul și gelurile... Poate era bună o centură sa îmi pun flask-ul, să nu îl mai țin în mână.
10
5
Pe scurt, cursa s-ar putea rezumă la: cum era să pierd locul 3 pe coborâre, dar ajungi să pierzi pentru că din neatenție ratezi o intersecție.
Râșnov Medieval Run-un concurs aflat la prima ediție, cu un traseu 90% prin pădure, foarte alergabil și fără porțiuni tehnice.
Startul s-a dat la ora 9, pe ritmul tobelor formației Barbarosa, un start unde s-au aliniat mulți sportivi cunoscuți din lumea alergării.
Am pornit în cursă destul de entuziasmată, am alergat destul de bine până la km 8, când a venit urcarea pe pârtia Lupului și aflu că sunt pe locul 3. Bucuria nu a durat mult pentru că a venit coborârea și am fost depășita de una din fetele pe care le intrecusem la urcare.
Noroc cu următoarele urcări, care m-au ajutat să îmi racapat poziția 3, loc pe care l-am păstrat până la km 20 când am ratat o intersecție și am luat-o la dreapta în loc de stânga și am pierdut 5 minute până mi-am dat seama că am greșit.
Am încercat cât s-a putut să recuperez, dar nu am reușit- în final au venit urcarea și coborârea de la cetate și am terminat la 1 min de locul 3.
În concluzie, cursa a fost una antrenantă, m-am bucurat că m-am simțit bine pe tot parcursul ei și am reușit un timp bunicel.
Data cursei : 2022-07-23
Distanța și diferența de nivel : 14.5 km 400m diferența de nivel
Locul obținut: Loc 3 open și 31 general
Timpul Realizat: 1h33min
Hidratarea și nutriția dinainte/în timpul cursei... Am luat un gel înainte de cursă și unul la km 4, am oprit în cele 3 punct de hidratare și am băut apă.
Căldura excesiva, puls mare.
Să încerc să mai alerg și în timpul zilei, când este mai cald, pentru a obișnui corpul și la temperaturi mai mari (de obicei alerg dimineața devreme când sunt 18-20 de grade)
Primii 2 - 3 km ai cursei au fost cei mai grei, mă dureau picioarele, respiram haotic și parcă mă întrecea toată lumea. Pe la km 4 am luat un gel și am băut apa la punctul de hidratare și mi-am mai revenit, am început sa alerg într-un ritm confortabil (dacă se poate spune la puls 185).
La jumătatea cusei deja eram încrezătoare ca o să termin cursa bine, nici căldura nu mai părea așa supărătoare.
Fiind cursa scurtă am avut doar un flask mic de apă, care a fost foarte bun.
10
10
M-am înscris la Tohani Trail Race imediat după cursa de maraton de la Predeal, gândindu-mă că nu pot rata un concurs aproape de Ploiești, chiar dacă știam ca sunt doar 2 săptămâni între concursuri.
Am plecat la cursa cu gândul că e imposibil să nu ma descurc bine la o cursa de 14 km cu diferența nu foarte mare de urcat, iar eu sunt o "platista" obișnuită cu alergarile de 10 - 12km, dar nu am luat în calcul cat de cald va fi pe dealurile cu viță de vie de la Tohani. Atmosfera a fost una f frumoasă, mulți oameni veseli îmbrăcați în costume care mai de care mai haioase, organizarea f bună.
Premiile la open au fost din nou motiv de ras și veselie, fiecare câștigător primea greutatea lui în vin, iar locurile următoare jumătate, respectiv 1/3 din greutatea lor
Toate bune și frumoase, la final, am plecat acasă cu 24 de sticle de vin.
Stabilim obiective și drumul pe care trebuie să-l urmezi ca să le atingi.
În 48 de ore, antrenamente personalizate la tine pe ceas
Suntem experți în a fi eficienți și a nu te accidenta.
Am pregătit + 100 atleți și am reușit să îndeplinim alte sute de obiective.
Nemulțumit de colaborare?
Îți returnăm banii.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
We set goals and the path you need to follow to achieve them.
In 48 hours, personalised running workouts on your watch
We're experts at being efficient and not getting injured.
We trained 100+ athletes and managed to achieve their goals
Are you unhappy with the collaboration? We'll give you your money back.
At the end of each month, we send out a newsletter that keeps you up to date with important events in the running world, gives you training ideas, and motivates you for your next competition.
