Devino membru activ TrailRunning Academy

Ai acces la toate articolele. Gratuit primele 15 zile. 

Feedback post curse Raluca Chelariu

Curse

Raluca Chelariu – Tohani Trail Race

Tohani Trail Race

Detalii cursă

Data cursei : 2022-07-23
Distanța și diferența de nivel : 14.5 km 400m diferența de nivel
Locul obținut: Loc 3 open și 31 general
Timpul Realizat: 1h33min

Ce a funcționat la cursă?

Hidratarea și nutriția dinainte/în timpul cursei... Am luat un gel înainte de cursă și unul la km 4, am oprit în cele 3 punct de hidratare și am băut apă.

Ce nu a funcționat // Ce probleme ai întâmpinat?

Căldura excesiva, puls mare.

Ce facem la următoarea cursă, sau până atunci, pentru a evita problemele avute?

Să încerc să mai alerg și în timpul zilei, când este mai cald, pentru a obișnui corpul și la temperaturi mai mari (de obicei alerg dimineața devreme când sunt 18-20 de grade)

Care a fost cel mai greu moment al cursei și cum ai trecut peste?

Primii 2 - 3 km ai cursei au fost cei mai grei, mă dureau picioarele, respiram haotic și parcă mă întrecea toată lumea. Pe la km 4 am luat un gel și am băut apa la punctul de hidratare și mi-am mai revenit, am început sa alerg într-un ritm confortabil (dacă se poate spune la puls 185).

Ce ți-ai spus când ai ajuns la jumătatea cursei, care era feeling-ul, starea ta generală?

La jumătatea cusei deja eram încrezătoare ca o să termin cursa bine, nici căldura nu mai părea așa supărătoare.

Ce piesă de echipament nu o vei mai lua la următorul concurs, ce piesă de echipament a fost foarte utilă la acest concurs?

Fiind cursa scurtă am avut doar un flask mic de apă, care a fost foarte bun.

Cât de mulțumit ești de procesul de antrenament până la cursă?

10

Cât de mulțumit ești de rezultatul obținut?

10

Povestea Cursei:

M-am înscris la Tohani Trail Race imediat după cursa de maraton de la Predeal, gândindu-mă că nu pot rata un concurs aproape de Ploiești, chiar dacă știam ca sunt doar 2 săptămâni între concursuri.
Am plecat la cursa cu gândul că e imposibil să nu ma descurc bine la o cursa de 14 km cu diferența nu foarte mare de urcat, iar eu sunt o "platista" obișnuită cu alergarile de 10 - 12km, dar nu am luat în calcul cat de cald va fi pe dealurile cu viță de vie de la Tohani. Atmosfera a fost una f frumoasă, mulți oameni veseli îmbrăcați în costume care mai de care mai haioase, organizarea f bună.

Premiile la open au fost din nou motiv de ras și veselie, fiecare câștigător primea greutatea lui în vin, iar locurile următoare jumătate, respectiv 1/3 din greutatea lor
Toate bune și frumoase, la final, am plecat acasă cu 24 de sticle de vin.

TrailRunning Academy - logo

Alătură-te!

Planurilor de antrenament,

sfaturilor de cursă,

comunității!