Robert Hajnal

10 minute de Abdomen Pentru Alergători

10 exerciții

Greutatea corpului

10 minute

  • 1. Plank pe coate 40” - odihnă 20”;
  • 2. Mountain Climbers 40” - odihnă 20”;
  • 3. Abdomene clasice 40” - odihnă 20”;
  • 4. Forfecări 40” - odihnă 20”;
  • 5. Bicicleta 40” - odihnă 20”;
  • 6. Plank pe lateral 40” - odihnă 20”;
  • 7. Plank pe lateral 40” - odihnă 20”;
  • 8. Rusian Twist 40” - odihnă 20”;
  • 9. Supermans 40” - odihnă 20”;
  • 10. Spiders 40” - odihnă 20”;

Descarcă rutina în aplicația „Tabata Timer”

Aplicația Tabata Timer te ghidează în cadrul rutinei. Nu trebuie să stai cu ochii pe ceas sau să-ți faci griji de ce exercițiu urmează.