CAUȚI ANTRENOR
DE ALERGARE?
Antrenează-te cu Robert Hajnal,
Locul 2 UTMB.
CAUȚI ANTRENOR
Ocupă unul din cele 2 locuri pentru un plan de alergare personalizat!
Stabilește o video conferință gratuită!
Elevii
TrailRunning Academy
TE-AI CONFRUNTAT CU LIPSA MOTIVAȚIEI SAU VREI
REZULTATE MAI BUNE?
Te înțeleg perfect. Și eu. De multe ori.
Știu cât de important este ca cineva să fie cu ochii pe tine.
Să te motiveze să ieși la alergare și să îți furnizeze instrumentele corecte.
Vestea bună e că eu voi fi eu cel care te va motiva, cel care va avea grijă să te responsabilizeze, să te facă să te ridici din pat chiar și în zilele friguroase și ploioase.
M-am gândit că următoarele instrumente ne vor fi la îndemână și de ajutor:
Florin Alexandru
Analist Comportamental
„Cu cat efortul meu de a fi mai buna (per ansamblu) este mai mare, cu atat satisfactia de dupa se simte mai intens.”
Povestea primului podium
Cosmina Jelea
IT Engineer Suport
Peter Schuller
Patiser IrisDelice
”Cea mai importantă lecție pe care mi-a oferit-o alergatul e că cea mai grea parte din ceva ce pare dificil este să începi. Fie că e vorba de alergare, de muncă sau de gătit”
Florin Ionce
Web Developer
Ce îți ofer:
Plan de antrenament
Cum ar fi să ai un plan de antrenament care include cursele pe un an de zile? Crezi că ai deveni mai disciplinat? Mai motivat?
GRUP PRIVAT DE ALERGĂTORI
Pe WhatsApp și Facebook discutăm și ne motivăm reciproc.
RĂSPUNSURI LA ÎNTREĂRI 24/7
Mi-am propus să-ți răspund la întrebările pe care le vei avea în urma studiului și punerii în practică a sfaturilor pe care ți le voi da.
Analiză progres din 6 în 6 luni
Cât te costă:
Alege-ți un program care se potrivește cel mai bine nevoilor tale. Toate variantele îți oferă posibilitatea restituirii banilor.
Basic*
450 RON / lună
-20% la plata în avans pe 3 luni; 450 360 RON/lună
-33% la plata în avans pe 6 luni; 450 300 RON/lună
Ședință skype - Stabilim obiectivele
Ședință de 1h cu nutriționist
Plan de antrenament pe termen lung
Grup de whatsapp - 24/7
Grup de facebook
Antrenamente săptămânale (calculul timpilor de easy, tempo, vo2max, yasso)
Calculul ratei de transpirație
50% reducere competiții Sport Management Events
Call de 2 x pe lună pentru analiza antrenamentelor
* pentru rezultate cât mai bune, recomandăm achiziția unui plan BASIC pe minim 3 luni
Pro**
815 RON / lună
-20% la plata în avans pe 3 luni; 815 655 RON/lună
-33% la plata în avans pe 6 luni; 815 538 RON/lună
Ședință skype - Stabilim obiectivele
Ședință de 1h cu nutriționist
Plan de antrenament pe termen lung
Grup de watsup 24/7
Grup de facebook
Antrenamente săptămânale (calculul timpilor de easy, tempo, vo2max, yasso)
Calculul ratei de transpirație
Call de 2 X pe lună pentru analiza antrenamentelor
Consiliere pre-competițională
Analiză progres din 6 în 6 luni
** pentru rezultate cât mai bune, recomandăm achiziția unui plan PRO pe minim 6 luni
Testimoniale:
„Am transformat alergatul în cel mai frumos mod de a-mi dezvolta reziliența, adică să îmi amân recompensa până la finalizarea sarcinii în care eram angrenat.”
„Când aud cuvântul „succes”, mă gandesc la senzatia ce o am după un antrenament reușit sau după un concurs unde am atins ce mi-am propus.”
„Paradoxal, disciplina dobândită în urma alergării mă ajută să am mai mult timp liber, să am mai mult timp pentru citit sau de petrecut în familie pentru că mă obligă să eficientizez totul.”
„Alergarea pentru mine este in prezent un refugiu, un izvor de bucurie si satisfactii. Cu ajutorul alergării mă simt mai puternică și am mai multa incredere in mine.”
Talentul meu stă în a mă organiza. A alerga după un plan.
Robert HAJNAL
Locul 2 UTMB, ÎN 2018
de ce eu?
ÎNAINTE DE TOATE TREBUIE SĂ-ȚI MĂRTURISESC CĂ SUNT UN SIMPLU OM CA ȘI TINE ÎNDRĂGOSTIT DE ALERGARE.
Alerg de 6 ani neaccidentat
Acum 6 ani am descoperit alergarea montană la Retezat SkyRace un an mai târziu câștigam CiucasX3, proba de ultra;
Maximum de rezultat cu minimul de efort
Chiar dacă alerg distanțe foarte lungi antrenamentele, în general, nu depășesc 2 ore.
Mă antrenez sistematic
După un plan pe termen lung, pe un an de zile care mă ghideză în atingerea viitoareler obiective.
Dețin recordul celor mai importante ultramaratoane din România
CiucasX3: 105km (4950 dif +): 11h 29min;
Maraton7500: 94km (7350 dif +) : 14h 30min ;
Transilvania 100km:(6650 dif +): 15h 19min;
Via Maria Teresia: 82km (4250 dif +):
9h 17min;
Ultrabug: 100km (în 3 etape): 8h20min;
Bucovina Ultra Rocks 105km (6300 dif+): 13h24;
Am obținut rezultate bune în străinătate
Olympus Mithical Trail 105km (6550 dif +): Locul 1;
Lavaredo Ultra Trail: 105km (5550 dif +) : Locul 5;
Ultra Trail du CapeTown: 105km (3550 dif +): Locul 5;
CCC: 105km (6550 dif +) : Locul 8 ;
UTMB 180km (10050 dif +) : Locul 2 ;
Am participat la 2 CAMPIONATE Mondiale
În nici 4 ani de când m-am apucat de alergare am ajuns
să concurez cu cei mai buni atleți din lume iar
în 2018 m-am clasat pe locul 15.
Programul
în 6 pași
Pașii pe care îi vom urma după ce ai completat formularul de înscriere.
În maxim 24h
1. Telefon
După ce ai completat formularul de înscriere, în cel mai scurt timp te voi contacta pentru a staabili o întâlnire pe Skype sau față în față.
În maxim 72h
2. Ședință video
În care te voi întreba:
*cât de mult te antrenezi/săptămână;
*ce fel de antrenamente faci?;
*ce ți-ai propus ptr următorul an;
*cum stai cu sănătatea;
*cum stai cu alimentația;
În plus îți voi prezenta:
*Filozofia mea de antrenament;
*Cele 5 tipuri de antrenament;
*Lecția de nutriție nr. 1 (pe care fiecare alergător ar trebui să o știe);
*stabilim în comun obiective pentru fiecare concurs de anul viitor;x
Începând cu prima duminică
3. Antrenamente săptămânale
În funcție de obiectivul stabilit, nivelul tău de pregătire îți voi trimite antrenamentele pentru săptămâna ce urmează.
Bonus
4. Grup whatsapp+facebook
Acces permanent
5. Resurse informare
Tipuri de antrenament, cum se realizează planul pe termen lung, sfaturi de nutriție, etc.
Constant
6. Comunicare 27/7
Facem un grup de whatsapp unde îți voi răspunde întrebărilor.
Cele mai frecvente întrebări
Da! Indiferent că ești la început de drum sau deja un veteran, programul NU ESTE STANDARD ci este conceput pentru nivelul fiecărui alergător, indiferent de experiență.
Programul nu are un termen limita, dar pentru a vedea rezultate va trebuie să colaborăm minimum 3 luni.
Programul îl vei primi după ce ai achitat plata pentru prima lună.
În momentul când ai decis că ai învățat suficient, te poți retrage din program fără să primești vreo penalizare. În plus, dacă nu e ceea ce te așteptai, primești banii înapoi.
Podiumul este o oficializare a muncii depuse. Nu podiumul ar trebui să fie scopul în sine, însă dacă îți dorești cu ardoare, putem dezbate aspectul acesta în privat și sunt convins că îți pot oferi un răspuns obiectiv.