
Campionatele Europene de Alergare Montană
După un weekend plin de competiții internaționale de mare anvergură atât pentru profesioniști cât și pentru amatori, urmează un weekend
E momentul perfect al anului în care să-mi supun corpul mintea și spiritul unei provocări care mă va pregăti pentru sezonul viitor de alergare. Mai jos sunt toate detaliile legate de antrenament, ce am mâncat, cum m-am recuperat între antrenamente.
It’s time to go to war with myself!
semimaraton | maraton|ultramaraton
Porridge | Batoane cu ovăz | Orez cu legume și somon
Duș cald-rece și foam rolling
Smoothie bowl | Bombe cu cacao| Budincă cu brocoli
Duș cald-rece și foam rolling
Matcha smoothie | Hash browns cu cartof dulce
20 minute masaj cu Compex
Supă cremă de legume | Salată cu branza feta și sos de susan
Somn scurt + cafea!
Smoothie bowl | Bombe cu cacao| Budincă cu brocoli | Matcha smoothie | Hash browns cu cartof dulce |
Supă cremă de legume | Salată cu branza feta și sos de susan
După un weekend plin de competiții internaționale de mare anvergură atât pentru profesioniști cât și pentru amatori, urmează un weekend
În calitatea de pasionați ai alergării montane, fie de pe margine, fie direct de pe ,,teren”, ne așteaptă un weekend
E o vorbă din popor care spune că dacă nu ai calendarul competițional gata la 1 ianuarie înseamnă că ești
Stabilim obiective și drumul pe care trebuie să-l urmezi ca să le atingi.
În 48 de ore, antrenamente personalizate la tine pe ceas
Suntem experți în a fi eficienți și a nu te accidenta.
Am pregătit + 100 atleți și am reușit să îndeplinim alte sute de obiective.
Nemulțumit de colaborare?
Îți returnăm banii.
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
Please select a template first
4 comentarii la „#HajnalChallenge | HER 12: Antrenament Pentru Ultramaraton”
72h water fasting 🙂
Hmmm poate să fie o provocare pe viitor. E mai mult axată pe antrenament al corpului și al minții.
Sa alergi Romania de la Sud la Nord, cu parti prin Via Transilvanica, si sa o faci Cu fundraising pentru o cauza, toate astea cu planificare logistica unde sa innoptezi in fiecare zi,o echipa de 2 oameni pentru sustinere si sa incerci sa traversezi, campuri,stane, drumuri (un fel de barkley marathon self made)😂
Uite o altă idee bună! 🙂