E momentul perfect al anului în care să-mi supun corpul mintea și spiritul unei provocări care mă va pregăti pentru sezonul viitor de alergare. Mai jos sunt toate detaliile legate de antrenament, ce am mâncat, cum m-am recuperat între antrenamente.
It’s time to go to war to myself!
semimaraton | maraton|ultramaraton
Porridge | Batoane cu ovaz | Orez cu legume si somon
Duș Cald-Rece și Foam Rolling
Smoothie bowl | Bombe cu cacao| Budinca cu brocoli
Duș Cald-Rece și Foam Rolling
Matcha smoothie | Hash browns cu cartof dulce
20 minute masaj cu Compex
Supa crema de legume | Salata cu branza feta si sos de susan
Somn scurt + cafea!
Smoothie bowl | Bombe cu cacao| Budinca cu brocoli | Matcha smoothie | Hash browns cu cartof dulce | Supa crema de legume | Salata cu branza feta si sos de susan
Progresul lu Peter Schuller, cel mai inovativ cofetar din România, care s-a antrenat 6 luni după un plan de alergare personalizat proprilor obiective.
Madeira, această insulă subtropicală, este o capodoperă.
Este o destinație culturală extrem de bogată pe care turiștii sunt invitați să o descopere cât e anul de lung.
Magneziul ste unul dintre cele mai importante minerale prezente în corp unde se găsesc aproximativ 24 de grame de magneziu. Aproximativ 49% e stocat în oase iar tot cam atât în spațiul intracelular, adică în interiorul celulei.
4 comentarii la „#HajnalChallenge | HER 12: Antrenament Pentru Ultramaraton”
72h water fasting 🙂
Hmmm poate să fie o provocare pe viitor. E mai mult axată pe antrenament al corpului și al minții.
Sa alergi Romania de la Sud la Nord, cu parti prin Via Transilvanica, si sa o faci Cu fundraising pentru o cauza, toate astea cu planificare logistica unde sa innoptezi in fiecare zi,o echipa de 2 oameni pentru sustinere si sa incerci sa traversezi, campuri,stane, drumuri (un fel de barkley marathon self made)😂
Uite o altă idee bună! 🙂