
Povestea lui Breban Sergiu de la Maraton Sevilla 2023
Nu întâmplător am ales Spania. E una dintre țările mele preferate, în special pentru gastronomie. Așa că maratonul a fost scuza ideală pentru a încerca toate felurile de tapas în zilele dinaintea cursei. Abia după cursă mi-am dat seama cât de prost ar fi putut merge asta, dar noroc că am stomacul puternic, de cal. I am Secretariat! Dar cum am petrecut foarte mult timp în restaurante, nu am avut timp să văd orașul. Am zis lasă că îl văd în timpul cursei. Da’ de unde. În timpul cursei nici măcar nu știam pe care parte a râului mă aflam. Vedeam doar linia verde. Sevilla e un oraș foarte fain, e în topul meu cu locurile din Spania pe care le-am văzut până acum. Așa că o să mă întorc cu siguranță. Poate nu la cursă, să apuc să și văd câte ceva. Dar maratonul Sevilla a fost o experiență reușită din toate punctele de vedere, o recomand cu drag oricui e interesat de Work (Run) & Travel!
4 comentarii la „Idee de antrenament de alergare: 500m + pe bandă la 12%”
12%, 21:51, 4.171km.
Ne revedem peste 20zile.
Rămâne în istorie! 😀
12%, 50min, 7,82km
Salut Robert,
Ideea ta este foarte faina si recunosc ca am incercat-o si eu. Initial am facut calcule si am stabilit ce distanta ar trebui sa alerg pe o inclinatie de 15% ca sa obtin 500m+ si mi-au iesit 3,35km. Apoi am stabilit viteza ca sa incerc sa fac asta in 30min si mi-a rezultat 6,7k/h. Oare am facut bine calculele, ce parere ai? Oricum din cauza ca la ceasul Coros Apex nu am putut seta viteze intermediare pentru Treadmill Run, am reglat si banda la 6,5k/h.
https://www.strava.com/activities/4621279539