testing
Vrei să afli mai multe despre cum îți poți atinge obiectivele în contextul alergării montane? Noi te putem ajuta.
"*" indicates required fields
Ce beneficii ai ca partener TrailRunning Academy?
Oops! We could not locate your form.
Performantele mele
Atletii pe care ii antrenez
- Alergare de grup pentru membrii TrailRunning Academy
- Sesiune condusă de Andrei Ivănescu
- Obiectiv: exersarea schimbării ritmului în momentul în care gradientului pantei devine mai mic, 0 sau negativ. Exersare tranziție urcare – plat în. timpul efortului intens.
Desfășurare sesiune alergare
- 15 minute alergare ușoară
- 5 minute Exerciții de Școala Alergării
- 5 minute progressive strides
- 6x (2min uphill 10% slope + 1min flat) with 3:30min RR downhill.
- 10 minute cool down
Următoarea sesiune Miercuri – 05.02.2025
We Run as ONE. We Run UNITED.
Semimaratonul Gerar: O tradiție care ne încălzește inimile
- 2 echipe formate din atleții TrailRunning Academy vor alerga proba de semimaraton
- 3 atleți vor alerga crosul ELTH de 10.8km.
În fiecare an, la final de ianuarie sau început de februarie, un eveniment special aduce un strop de căldură în mijlocul frigului iernii: Semimaratonul Gerar. Această competiție, devenită o adevărată tradiție, reprezintă pentru alergătorii din România startul simbolic al unui nou an de provocări și reușite sportive.
Tabăra de Alergare din Thassos este o experiență dedicată pasionaților de alergare montană, combinând antrenamente intense cu explorarea unor trasee spectaculoase. Vei construi o conexiune puternică cu antrenorul tău, vei face parte dintr-o comunitate motivantă și te vei bucura de preparate locale delicioase.
Calendarul de activități Aprilie:
- 2 aprilie – 18:15 – Alergare de grup TRA Brașov
- 4 aprilie – 18:00 – S&C&R – My Kinetic Brașov
- 5 aprilie – 08:30 – Alergare de grup TRA București (Ediția Goruna)
- 5 aprilie – 10:00 – Workshop S&C – Cluj / T-GYM
- 7 aprilie – 19:00 – Call lunar comunitate
- 9 aprilie – 18:15 – Alergare de grup TRA Brașov
- 12 aprilie – Semimaraton Brașov – Întâlnire de grup
- 14 aprilie – 19:00 – Book Club powered by Bookster -invitat special, autoarea Ioana Precup
- 14 aprilie – 19:30 – S&C&R – My Kinetic Brașov
- 16 aprilie – 18:15 – Alergare de grup TRA Brașov
- 21 aprilie – 19:00 – ”She runs strong” – Call lunar pentru alergătoare
- 21 aprilie – 19:30 – S&C&R – My Kinetic Brașov
- 23 aprilie – 18:15 – Alergare de grup TRA Brașov
- 26 aprilie – Urme pe Play – Întâlnire de grup
- 28 aprilie – 19:30 – S&C&R – My Kinetic Brașov
- 30 aprilie – 18:15 – Alergare de grup TRA Brașov
- 30 aprilie – Start tabără de alergare Thassos by TRA
Antrenamentele de grup din București se sistează pe durata sezonului competițional, revenim în toamnă!
Pentru că am intrat oficial în sezonul competițional, punem pe pauză antrenamentele de grup urmând să le reluăm în toamnă.
Succes la competiții !
