Chimu Stefan la MIUT 56km: Primul meu ultramaraton adevărat
Articol scris și trăit de Chimu Stefan – atlet TrailRunning Academy, antrenat de Andrei Ivănescu
Ștefan Chimu își descrie experiența de la ultramaratonul MIUT DISCOVER 56K. În ciuda stărilor de greață și a gândului de abandon apărute la kilometrul 35 , el și-a adaptat rapid strategia mentală și de nutriție. Astfel, a reușit să depășească impasul și să treacă cu succes linia de sosire a primului său ultramaraton adevărat.
© foto > MIUT Web
📍 Madeira Ultra Trail 2026 – Discovert
⏱️ Timp: 10h35min03sec
📏 Distanță: 56km
🏅 Locul 197 open / Locul 59 categorie
Ziua cursei a început cu o vreme plăcută și multă voie bună la start. Primii 17km au venit cu multă urcare la pachet. Teren abrupt, scări, scenariul perfect care te învață cum să dozezi eficient efortul. După aceea, ești lovit de peisajele incredibile, menite să îți fure din focus: Pico Ruivo și Pico do Arieiro vor stoarce cel puțin o lacrimă din tine.
De aici, au început să apară primele probleme – căldura și umiditatea ridicată și-au spus cuvântul, impunând o hidratare temeinică. Momentul în care am avut primul gând de DNF a fost după km 35, când am început să simt o stare de disconfort din cauza gelurilor. Uitatul constant la ceas pentru a monitoriza distanța parcursă a fost o altă greșeală. Mi-am dat seama relativ rapid că psihicul joacă un rol important în parcurgerea unui ultramaraton. Astfel, am aplicat următoarele strategii pentru a putea duce la bun sfârșit cursa: redus ritmul pentru a putea alerga constant, schimbat focusul obsesiv de pe ceas către traseu în sine și mărit fereastra de nutriție de la 40 la 60 de minute. Astfel, am reușit să termin cu bine primul meu ultramaraton adevărat. În încheiere, recomand cu toată inima această cursă. Peisajele, localnicii foarte implicați în susținerea alergătorilor și adaptabilitatea rapidă în situațiile critice m-au făcut să-mi depășesc limitele.
Long Runs
50g, 1h30min
9 x gel Nduranz 45g, 1 x jeleu SIS Beta Fuel 45g, 1 x Maurten Drink Mix 160 40g
Carb loading cu 48h înainte, long runs, nutriție în timpul cursei.
Stare de greață de la geluri – nu m-am putut alimenta corect după km 35.
Starea de greață de la km 35 – am început să iau gelurile la 50-60 min în loc de 40min, consumat citrice în CP. Durere în labele picioarelor după km 45 – am încercat să amortizez mai bine pașii, să reduc stride-ul și să mențin un ritm constant.
