Paul Sălăgean la Maraton MSG: Cursa care m-a convins că sunt pregătit pentru maraton
Articol scris și trăit de Paul Sălăgean– atlet TrailRunning Academy, antrenat de Robert Hajnal
Maratonul MSG Apuseni a fost o dorință amânată timp de doi ani, începută abia atunci când am știut că sunt cu adevărat pregătit. Cursa a fost abordată conform unui plan clar de alimentație, hidratare și control al pulsului, iar antrenamentele și-au arătat eficiența încă din primele urcări. Porțiunile tehnice și urcările expuse la soare au fost cele mai solicitante momente ale zilei, punând la încercare atât corpul, cât și mintea. Odată depășite aceste obstacole, cursa a continuat conform planului până la finish. Fiind primul meu maraton montan, emoția de la final a confirmat importanța unei pregătiri fizice și psihice solide.
© foto > Maraton Apuseni Facebook page
📍 .msg Maraton Apuseni 2025
⏱️ Timp: 6h04min26sec
📏 Distanță: 45km
🏅 Locul 15 open / Locul 5 categorie
Am alergat cursa de maraton din cadrul MSG Apuseni cu mare drag, fiind o dorință de cel puțin doi ani. Știind însă că un maraton necesită o pregătire excelentă, nu m-am înscris până nu am fost convins că am suficient timp de pregătire și că voi putea face asta fără chin și voi termina cu un rezultat bun.
Am pregătit cursa conform planului făcut de Robert, din punctul de vedere al alimentației, hidratării și menținerii pulsului. A fost foarte tare să văd că antrenamentele chiar au dat rezultate. Încă de la primele urcări am depășit multe persoane care ulterior nu m-au mai ajuns.
Greul a început la coborârea de la Scărița Belioara, unde trebuia să fii foarte atent și care a necesitat un consum mare de energie și presiune pe musculatură. Ulterior a venit și o urcare brutală, expusă la soare, unde am simțit că nu se mai termină. Fiind supraîncălzit, am avut niște momente de delir, dar peste care am trecut când am ajuns la primul izvor.
Am trecut cu bine și cursa a continuat conform planului, cu alimentație și hidratare ca la carte. Fiind primul meu maraton montan, la finalul cursei am plâns de bucurie și emoție. Am realizat cât de importantă este pregătirea fizică și psihică în tot acest parcurs.
Toate antrenamentele consider ca au făcut diferența fiind structurate altfel decat erau obișnuit sa le fac.
4 felii de prăjită albă cu extrem de puțin unt și miere
9 geluri beta fuel (9×40=360) și 2 geluri sis nootropics (2×40=80)
Hidratarea a mers foarte bine, alimentația în timpul cursei, m-am simțit foarte bine cu gelurile.
Am mers de 3x la baie înainte de cursă, probabil și de la emoții. M-am supraîncălzit pe o urcare, ulterior mi-am turnat apa în cap de la izvoare și mi-am revenit.
Urcarea de la scărița Belioara când m-am supraîncălzit și bătea soarele pe mine de am simțit ca delirez. Am ajuns în pădure știam ca este un izvor și mi-am băgat capul acolo .
