Top 5 curse din Aprilie 2022
Chiar, ce tip de alergător ești? Ai calendarul competițional gata pe 1 ianuarie când toată lumea îți pregătește rezoluțiile sau îți place să alegi pe parcurs ce priveliviști admira în alergare?
Indiferent din ce categorie faci parte, noi am lăsat mai jos un top 5 curse din Aprilie 2022 (într-o ordine aleatorie) ale căror înscrieri nu s-au încheiat. Cine știe, poate ai poftă de o aventură!
Alătură-te Tribului!
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
10.04 – Băneasa Forest Run
Probe
- Family Run – 3km
- Cros – 11km
- Semimaraton – 21km
Bonus, o descriere marca Andrei Ivănescu
- Spune-mi că ești din București dar ai totuși unde să alergi pe trail.
- Singură cursă de plat unde te gândești dacă nu ar fi o idee bună să fugi cu pantofi de trail.
- 2km de asfalt în total, sau “Doamne ajută că așa mai scad și eu pace-ul puțin!”
- Cel mai încurcat traseu din țară dar unde se pierd totuși cei mai puțini oameni.
Singura alergare pe plat după care nu-ți faci griji de genunchi: it’s all about trail run!
16.04 – Feleacu Running Hills
Alergam in Feleacu (zona Livada) doua curse: Trovanti 9k si Trovanti 19k. Poti alerga ori una dintre ele, care se potriveste ambitiilor si pregatirii tale sau ambele curse in Trovanti Combo 9k+19k pentru care te vom rasplati pe masura: tricou tehnic + buff, 2 medalii si o zi de poveste !
O competitie ITRA (International Trail Running Association), UTMB – Ultra Trail de Mont Blanc. Prima cursa din calendarul Ultra Life-Trail Series® 2022.
17.04 – Semimaraton Iași
Semimaraton Iaşi este un eveniment sportiv ce are ca scop promovarea mişcării (alergarea în aer liber) şi a unui stil de viaţă sănătos pentru un segment larg al populaţiei precum şi implicarea comunităţii locale într-o acțiune de strângere de fonduri pentru susţinerea copiilor de excepţie din mediul rural, fără posibilităţi materiale, și a copiilor pentru care supravieţuirea zilnică este adevărata competiţie.
Probe
- Semimaraton: 21,097km (2 ture de circuit)
- Cros: 10,54km (1 tura ciurcuit)
- Cros 5km (1/2 tura circuit)
17.04 – Bucharest International 10k by Constantina Dita
“Creată la iniţiativa campioanei olimpice de maraton Constantina Diţă, Bucharest International Half Marathon and 10K este cursa care se desfășoară pe cele mai frumoase străzi din Capitală.”
Probe:
- Semimaraton: 21k
- Cros Individual: 10km
- Cros Team 3 Challenge: 10km
- Cursa populara: 3,5km
- Cros Wheelchair: 10km
30.04 – Rarau Everesting
,,Ideea din spatele conceptului Everesting nu ar putea fi mai simplă de atat: alearga pe un deal până când obții 8.848 m de urcare – exact înălțimea Muntelui Everest.
Realitatea este o luptă de rezistență necruțătoare care te va împinge la limitele tale fizice și mentale. Reușeste și vei deveni membru al RARAU Everesting 8.848+ Elite Club.”
Antrenor de alergare?
Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!
Ți-a plăcut ce ai citit?
Dacă ce citești te ajută, cumpără un abonament digital. E cea mai directă formă de susținere pentru munca noastră din antrenamente, din timpul concursului și de după, când scriem aceste articole.
Alergător cu alergător, vom strânge o comunitate care contribuie și ne sprijină în a răspunde nevoilor celorlalți alergători prin proprile povești, despre cum ne antrenăm, cum concurăm, cum relaționăm, cum îi putem schimba pe cei de lângă noi prin sport.
Citește și:
Cum funcționează Antrenamentul de Alergare
Antrenamentul te face mai slab. Recuperarea te face mai în formă, mai rezistent, mai rapid, mai îndemânatic, mai puternic.
Povestea lui Breban Sergiu de la Maraton Sevilla 2023
Nu întâmplător am ales Spania. E una dintre țările mele preferate, în special pentru gastronomie. Așa că maratonul a fost scuza ideală pentru a încerca toate felurile de tapas în zilele dinaintea cursei. Abia după cursă mi-am dat seama cât de prost ar fi putut merge asta, dar noroc că am stomacul puternic, de cal. I am Secretariat! Dar cum am petrecut foarte mult timp în restaurante, nu am avut timp să văd orașul. Am zis lasă că îl văd în timpul cursei. Da’ de unde. În timpul cursei nici măcar nu știam pe care parte a râului mă aflam. Vedeam doar linia verde. Sevilla e un oraș foarte fain, e în topul meu cu locurile din Spania pe care le-am văzut până acum. Așa că o să mă întorc cu siguranță. Poate nu la cursă, să apuc să și văd câte ceva. Dar maratonul Sevilla a fost o experiență reușită din toate punctele de vedere, o recomand cu drag oricui e interesat de Work (Run) & Travel!
Dieta Low Reziduu – Ghid Nutritional pentru 48 de ore înainte de un concurs de alergare
O dietă cu conținut scăzut de reziduuri poate fi urmată cu 24-48 de ore înainte de ziua cursei pentru a ajuta la obținerea greutății de cursă. Această pierdere în greutate este cea mai mare parte din scaunul tău și nu din mușchi sau grăsime corporală.
Află cum. Fă-ți cont. Descarcă Ghidul.
Cum a fost la Halcyon Făget Winter Trail – Alergat de Cosmin L.
Cum a fost la concursul de alergare Halcyon Făget Winter Trail, scris de atletul TrailRunning Academy, Cosmin L.
