Publicat pe Lasă un comentariu

Rezultate Campionat Național de Semimaraton

Devino un atlet mai puternic, mai în formă, în mai puțin timp, cu risc minim de accidentare.

Rezultate Campionat Național de Semimaraton

Astăzi, la București, în cadrul OMV Petrom Bucharest Half-Marathon, s-a desfășurat Campionatul Național de Semimaraton.

Powered by:

datacor-green-energy-logo

Campionatul Național de Semimaraton

Masculin

  1. Soare Nicolae Alexandru:  1:03:27
  2. Răileanu Maxim:  1:05:41
  3. Corneschi Alexandru:  1:06:28
  4. Șurlea Ghoerghe Constantin: 1:08:07
  5. Bușcă Marius:  1:08:10
  6. Mikloș Rareș:  1:08:23
  7. Șevciuc Tudor: 1:09:56
  8. Sprîncean Mihail: 1:11:11
  9. Popa Marius Valentin: 1:11:31
  10. Hrișcu Dan Alexandru: 1:11:48

Feminin

  1. Lădaru Bobocel Ancuța:  1:13:39
  2. Florea Mădălina: 1:14:35
  3. Bălțoi Adela: 1:16:59
  4. Ciortan Nicoleta: 1:22:49
  5. Tamasila Yasmina Claudia: 1:23:10
  6. Drăgoi Iulia: 1:23:20
  7. Zaro Anita Claudia: 1:23:31

Bucharest Half-marathon - 10k

Masculin

  1. Rusu Andrei:  29:44
  2. Gheorghiță Vitalie:  31:13
  3. Stefana Andrei Cristian: 32:00

Feminin

  1. Rotaru Roxana Elisabeta:  34:41
  2. Ioniță Alexandra:  38:07
  3. Alexandrescu Elena: 38:51

Rezultate complete aici.

Pe aceași temă

datacor-green-energy-logo

Furnizăm soluții fotovoltaice integrate, la cheie, care le permit clienților noștri să genereze energie verde, accesibilă și cu mentenanță minimă, totul respectând exigențele proiectului și ale mediului înconjurător.

Antrenor de alergare?

Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!

Andrei Ivanescu - Antrenor alergare

Ți-a plăcut ce ai citit?

Dacă ce citești te ajută, cumpără un abonament digital. E cea mai directă formă de susținere pentru munca noastră din antrenamente, din timpul concursului și de după, când scriem aceste articole. 

Alergător cu alergător, vom strânge o comunitate care contribuie și ne sprijină în a răspunde nevoilor celorlalți alergători prin proprile povești, despre cum ne antrenăm, cum concurăm, cum relaționăm, cum îi putem schimba pe cei de lângă noi prin sport.

De pe blog.

Citește și:

Publicat pe Lasă un comentariu

Rezultatele maratonului de la Boston 2022: Câștigători din toate cele opt divizii

Rezultatele maratonului de la Boston 2022: Câștigători din toate cele opt divizii

Powered by:

datacor-green-energy-logo

Alătură-te Tribului!

La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.

Cea de-a 126-a ediție a maratonului de la Boston a avut loc pe 18 aprilie. Evenimentul de anul trecut a fost mutat din aprilie în octombrie din cauza pandemiei COVID-19, în timp ce iterația din 2020 a competiției s-a desfășurat virtual.

Campionii de anul trecut au fost Benson Kipruto (open masculin), Diana Kipyokei (open feminin), Marcel Hug (scaun cu rotile masculin) și Manuela Schar (scaun cu rotile feminin), Zachary Stinson (handbike masculin), Wendy Larsen (handbike feminin), Chaz Davis (paraatletism masculin) și Misato Michishita (paraatletism feminin).

Pe acelasi subiect

datacor-green-energy-logo

Furnizăm soluții fotovoltaice integrate, la cheie, care le permit clienților noștri să genereze energie verde, accesibilă și cu mentenanță minimă, totul respectând exigențele proiectului și ale mediului înconjurător.

Rezultate Boston Marathon  2022

 Wheelchair – barbati

FinishRacer (Country)Time
1Daniel Romanchuk (USA)1:26:58
2Aaron Pike (USA)1:32:49
3Johnboy Smith (United Kingdom)1:32:55
4Kota Hokinoue (Japan)1:34:06
5Patrick Monahan (Ireland)1:34:38

Wheelchair – femei

FinishRacer (Country)Time
1Manuela Schär (Switzerland)1:41:08
2Susannah Scaroni (USA)1:46:20
3Madison De Rozario (Australia)1:52:48
4Yen Hoang (USA)1:55:27
5Jenna Fesemyer (USA)1:55:59

Handcycles – barbati

FinishRacer (Country)Time
1Alfredo Delossantos (USA)1:08:40
2Dustin Baker (USA)1:15:52
3Steve Chapman (USA)1:21:33
4Edmund Pires (USA)1:24:34
5John Masson (USA)1:26:50

 Handcycles – femei

FinishRacer (Country)Time
1Wendy Larsen (USA)1:35:10
2Devann Murphy (USA)1:48:23
3Dianne Leigh Sumner (USA)2:03:43
4Corey Petersen (USA)2:12:42
5Jessica Hayton (USA)2:20:32

Elite barbati

FinishRunner (Country)Time
1Evans Chebet (Kenya)2:06:51
2Lawrence Cherono (Kenya)2:07:21
3Benson Kipruto (Kenya)2:07:27
4Gabriel Geay (Tanzania)2:07:53
5Eric Kiptanui (Kenya)2:08:47

Elite femei

FinishRunner (Country)Time
1Peres Jepchirchir (Kenya)2:21:02
2Ababel Yeshaneh (Ethiopia)2:21:06
3Mary Ngugi (Kenya)2:21:32
4Edna Kiplagat (Kenya)2:21:40
5Monicah Ngigi (Kenya)2:22:13

Para Athletics – barbati

Notă: Aceștia sunt primii cinci clasați de la toate categoriile de para atletism. 

FinishRunner (Country)Time
1Michael Roeger (Australia)2:25:42
2Marko Cheseto Lemtukei (USA)2:37:01
3Chaz Davis (USA)2:45:45
4Ary Carlos Santos (Brazil)2:46:37
5Andrew Thorsen (USA)2:49:46

Para Athletics – femei

FinishRunner (Country)Time
1Lisa Thompson (USA)3:47:25
2Liz Willis (USA)3:56:31
3Melissa Stockwell (USA)3:58:36
4Jennifer Herring (USA)4:04:29
5Jennifer Byers (USA)4:28:03

Click aici pentru rezulate complete ale 2022 Boston Marathon.

DESPRE B.A.A. ȘI MARATONUL DIN BOSTON
B.A.A. A ORGANIZAT MARATONUL DIN BOSTON ÎNCĂ DE LA ÎNFIINȚAREA EVENIMENTULUI, ÎN 1897.

Maratonul din Boston este cel mai vechi maraton anual din lume și este unul dintre cele mai prestigioase evenimente de curse pe șosea din lume. B.A.A. continuă să gestioneze acest clasic american, care este sponsorizat de John Hancock Financial din 1986. Maratonul din Boston s-a distins ca fiind evenimentul de vârf în cadrul sportului de curse pe șosea datorită tradițiilor sale, longevității și metodei de intrare în cursă (prin calificare).

EPOCA MODERNĂ A MARATONULUI DE LA BOSTON

Când Guy Morse a preluat frâiele B.A.A. în 1985, a primit un telefon rotativ și un birou gol în vechea Grădină din Boston. Zilele Jocurilor B.A.A. de la Boston Garden și ale clubului B.A.A. erau demult apuse, dar organizația a păstrat evenimentul său de marcă, Maratonul din Boston, și Clubul de alergare B.A.A., ca singurele două piese vizibile din ilustrul său trecut.

În calitate de director de cursă, Morse și Consiliul de administrație al B.A.A. au atras un sponsor principal pentru maratonul din Boston, John Hancock Financial, și, cu ajutorul lui John Hancock, au instituit o structură de premii în bani pentru a ajuta la aducerea celor mai rapizi alergători din lume la Boston. Schimbarea nu a adus doar alergători mai rapizi la Boston, ci și mai mulți alergători la Boston. Din 1986, recordurile de traseu ale diviziilor deschise ale bărbaților și femeilor au fost îmbunătățite de opt ori, iar numărul de participanți a crescut de la 4.904 la 30.000 în ultimii ani. Maratonul din Boston atrage, de asemenea, aproximativ 500.000 de spectatori în fiecare an, ceea ce îl face cel mai vizionat eveniment sportiv din lume.

Pentru cea de-a 100-a ediție a maratonului de la Boston, care a avut loc la 15 aprilie 1996, B.A.A. a lucrat cu ani înainte, în cooperare cu cele opt orașe și localități aflate de-a lungul traseului maratonului de la Boston, pentru a comemora în mod corespunzător această piatră de hotar. Printr-o excepție unică de la constrângerile legate de mărimea terenului, un număr record de 38.708 alergători au fost înscriși la Maratonul Centenarului din Boston. Acest număr unic de participanți a rămas timp de șapte ani cel mai mare din istoria maratonului.

Zece ani mai târziu, maratonul din Boston a încheiat un parteneriat cu maratoanele din Londra, Berlin, Chicago și New York pentru a lansa în mod colectiv Abbott World Marathon Majors. Această serie leagă cele mai prestigioase maratoane din lume și oferă o bursă de 1 milion de dolari care se împarte în mod egal între cei mai buni maratoniști și maratoniste din lume în fiecare an. În 2013, Maratonul de la Tokyo s-a alăturat ca al șaselea eveniment din seria Abbott World Marathon Majors.

Acțiunile progresiste ale B.A.A. de-a lungul anilor au reflectat viziunea Consiliului Guvernatorilor B.A.A.. De la înființarea B.A.A. în 1887, Consiliul Guvernatorilor a condus în mod voluntar organizația prin vremuri bune și rele.

Prin conducerea sa dedicată, B.A.A. și-a demonstrat angajamentul și sprijinul față de zona metropolitană Boston, în special față de cele opt orașe și localități aflate pe traseul maratonului din Boston. În 2013, B.A.A. și-a reînnoit angajamentul financiar față de orașele Hopkinton, Ashland, Framingham, Natick, Wellesley și Brookline, față de orașele Newton și Boston, precum și față de Commonwealth of Massachusetts, promițând un total de 2,7 milioane de dolari pe o perioadă de trei ani, contribuțiile crescând anual.

PROGRAMUL OFICIAL DE CARITATE AL MARATONULUI DE LA BOSTON

Alergătorii organizațiilor caritabile selectate în cadrul programului caritabil al B.A.A. pentru Maratonul din Boston strâng anual peste 15 milioane de dolari și deservesc zone de necesitate din zona metropolitană Boston. Fondurile și impactul pozitiv sunt importante pentru succesul misiunii B.A.A., iar B.A.A. este mândră să sprijine aceste organizații caritabile și eforturile lor de strângere de fonduri. În ceea ce privește în mod special câmpul de calificare la Maratonul din Boston, B.A.A. a integrat programul său caritabil în cursă, într-un efort care recunoaște comunitatea de alergători din cadrul și din jurul Maratonului din Boston, precum și eforturile filantropice pe tot parcursul anului ale Asociației Atletice din Boston. Programul caritabil pentru Maratonul Boston a început în 1989, când American Liver Foundation a devenit prima organizație caritabilă care a primit înscrieri oficiale la Maratonul Boston. Dana-Farber Cancer Institute s-a alăturat în 1990, iar de atunci programul a crescut până la a sprijini cel puțin 30 de organizații caritabile în fiecare an.

Antrenor de alergare?

Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!

Antrenor Alergare - Hajnnal Robert

Ți-a plăcut ce ai citit?

Dacă ce citești te ajută, cumpără un abonament digital. E cea mai directă formă de susținere pentru munca noastră din antrenamente, din timpul concursului și de după, când scriem aceste articole. 

Alergător cu alergător, vom strânge o comunitate care contribuie și ne sprijină în a răspunde nevoilor celorlalți alergători prin proprile povești, despre cum ne antrenăm, cum concurăm, cum relaționăm, cum îi putem schimba pe cei de lângă noi prin sport.

De pe blog.

Citește și:

Publicat pe Lasă un comentariu

Noul record mondial pe 50km stabilit de Stephen Mokaka

Noul record mondial pe 50km stabilit de Stephen Mokaka

Stephen mokoka a stabilit un nou record mondial la 50km în 2:40:13.

Alătură-te Tribului!

La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.

Duminică, 6 martie 2022, atletul Stephen Mokoka a stabilit un nou record mondial 50 de km, cu un timp de 2:40:13 în cadrul Nedbank #Runified 50k run din Gqeberha, Africa de Sud. 

Recordul doborât a fost al etiopianului Ketema Negasa (2:42:07) stabilit în cadrul aceluiași eveniment, în 2021.

Primii 25 km au fost trecuți exact la pace-ul de record mondial (1:21:03) după 35km atletul mărind ritmul considerabil, reușind să facă cursa cu negativ split (a doua parte a cursei mai rapidă ca prima parte), astfel că ultimul semimaraton al cursei l-a terminat în 69:10, reușind să taie recordul mondial pe 50k cu aproape 2 minute. 

Pace-ul mediu din cursă a fost de 3:12/ km.

Pe aceași temă

Stephen Mokoka, în vârstă de 37 ani, deține și recordul național sud-african pe semimaraton (59:36) stabilit în Polonia, la campionatele mondiale în octombrie 2020.

Recordul mondial pe 50km la feminin este deținut de Desiree Linden (USA) – 2:59:54 și a fost obținut la Dorena Lake în aprilie 2021.

Recordul național al României la masculin este deținut de sportivul Alexandru Corneschi (02:52:27), obținut la Campionatul Național de Alergare de 50km de la București. 

Sportiva Nicoleta Ciortan este deținătoarea recordului la feminin, cu timpul de 03:32:30, în aceeași competiție.

Antrenor de alergare?

Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!

Andrei Ivănescu - Antrenor Alergare TrailRunning Academy

Ți-a plăcut ce ai citit?

Dacă ce citești te ajută, cumpără un abonament digital. E cea mai directă formă de susținere pentru munca noastră din antrenamente, din timpul concursului și de după, când scriem aceste articole. 

Alergător cu alergător, vom strânge o comunitate care contribuie și ne sprijină în a răspunde nevoilor celorlalți alergători prin proprile povești, despre cum ne antrenăm, cum concurăm, cum relaționăm, cum îi putem schimba pe cei de lângă noi prin sport.

De pe blog.

Citește și:

Publicat pe 6 comentarii

13 competiții de alergare ale lui 2021

Start UTMB 2021, în prima linie

13 competiții de alergare ale lui 2021

Poveștile, pe scurt, ale competițiilor din acest an. De la turnanta din sala, „Ioan Soter” la Munții din Bucovina, pasurile din Mont Blanc și cursa ce traversează Madeira.
Start UTMB 2021, în prima linie

Ar fi extraordinar să poți obține locul 1 la toate concursurile la care participi, însă succesul poate să fie definit și altfel decât a ocupa prima treaptă a podiumului. Succesul, în alergare, poate să fie definit ca încheierea unui sezon fără accidentări, motivat și energic pentru sezonul următor.

Pentru mine 2021 a fost un an foarte bogat în competiții.  M-am antrenat mai puțin (aproape de finalul anului am alergat aproximativ 4000 kiometri), dar de competiții nu am dus lipsă. M-am bucurat să alerg cu pulsul în gât probe ce țin de la 10 minute până la ultramaratoane ce durează peste 20 de ore.  

Drept concluzie, le voi prefera mereu pe cele mai lungi, pentru că sunt mai bun la asta și pentru că implică mai multă mâncare. 

Și mereu mă bucur să alerg „de toți banii”.

Campionatul Național 3000m

București, 6 Februarie
09:24:31, locul 20

Încălzire cu atleții, pentru prima dată în sala „Ioan Soter”
La luptă, în spatele lui Damian
Finish în forță cu eforturi ce se vedeau pe față

3000m

Am început anul competițional foarte devreme, alegând să alerg proba de 3000m în sală. A fost pentru mine o noutate. Dacă ajungi la 30 de ani să iei startul la genul ăsta de competiție, ai șanse să fii cel mai bătrân atlet de la linia de start sau din valul tău. 

Eu am avut noroc cu Damian că mi-a luat el locul de cel mai „bătrân” atlet din valul nostru.

Pentru mine a fost prima participare la 3000m pistă, deci oricum aș fi terminat, rezultatul final era un personal best. 

Încă de la start m-am bazat pe experiența lui Bogdan Damian care a mai alergat această probă. Strategia a fost simplă: “nu pleca (prea) tare și stai cât de mult poți cu el, nu depăși în turnantă și încearcă să ai ultimul kilometru cel mai rapid”. 

M-am așezat la start cu o pereche de Altra (XC Racer), pe când toți ceilalți atleți aveau cuie. Turele au trecut foarte repede, deși pe durata celor 9 minute am avut pulsul la nivel record.  

Fără prea mult antrenament specific, înclinația turnantei mi-a dat bătăi de cap și o durere de gluteu, post concurs. 

 Timpii intermediari „zbierați” de către Sergiu, antrenorul de la CSM Cluj m-au ajutat să-mi dau seama că încetinesc pe ultimul kilometru, în loc să accelerez. 

Am terminat în 09:25, un parametru real al formei în care mă aflam. 

Campionatul Național de 10 km șosea

Timișoara, 04.04.
34:11, locul 28

10km

În Timișoara am avut o zi dificilă. 

O buclă denivelată de 2,5 km și o durere din partea dreaptă  m-au împiedicat să-mi fac PB pe distanța de 10 kilometri. Nu știu exact ce mi-a cauzat durerea care aproape m-a îngenuncheat. Poate că am lăsat prea puțin timp între mic dejun și alergare, poate că am băut cafea prea multă, poate că am început cam tare. 

Am terminat cursa în 34:11 și cu o dorință să fac mai bine.

Campionatul Național de 50 km șosea

București, 17 aprilie
3:08:43, locul 7

50km

Ultramaratonul este tărâmul meu. Este proba la care mă simt cel mai bine și la care am cele mai bune rezultate. La ultra e nevoie să ai răbdare, să-ți cunoști părțile puternice, dar și pe cele slabe, e nevoie să-ți păstrezi rezervele de energie pentru final. 

Nu trebuie să dai totul de la start. E necesar să ai un final în forță, ceva la care mă pricep foarte bine.

Pentru prima dată, la București s-a desfășurat un Campionat Național pe această distanță. Competiția a fost prilej de calificare pentru Campionat Mondial de 50 km din China -competiție anulată în cele din urmă, dar mă bucur că FRA a organizat această alergare. 

S-au stabilit noi recorduri naționale la diferite probe, iar eu mi-am făcut PB pe distanța de maraton (2h:34min) pentru că am avut ocazia să mă alimentez constant și să fiu încurajat din 4 în 4 kilometri. 

Am alergat aproape toată distanța cu colegul de la CSM Cluj, Andrei Crainic. A fost o zi bună și pentru echipa de la CSM Cluj cu care am ocupat locul 2. 

Am rămas impresionat de Corneschi care a câștigat toate cele 3 probe la care am luat startul în ultimele luni 3000m, 10km, 50km. 

Se pare că poți să fii bun la toate!

Transilvania Legends

Putna, Prima etapă
42km, Locul 1

Transilvania legends

Am făcut o călătorie până în locul unde se agață harta-n cui să alerg primii 42 kilometri ai ViaTransilvanica, la Transilvania Legends.

A fost o zi plină de noroi, peisaje frumoase și voie bună. O zi în care un antrenament bun mi-a adus locul 1 la prime etapă din prima ediție a Transilvania Legends, o cursă multistage de peste 650 kilometri pe ViaTransilvanica. 

După etapă am plecat către Tășuleasa Social unde am petrecut următoarea săptămână.

Feleacu Running Hills

19+ 9 km, Cluj Napoca,
1:59, locul 2

Greu la deal!
Feleacu Running Hills - Hajnal si Ivanescu
Eu cu Andrei Ivănescu pe ultima urcare în proba scurtă. Aveam să câștig eu această probă, însă a câștigat el proba de 19 și generalul.
Feleacu Running Hills
Top 5 Feleacu Running Hills

Feleacu Running Hills

Când mă gândesc la Cluj, mă gândesc la prietenii ce mi i-am făcut în ultimii ani acolo: Peter, Paul, Bogdan, Florin, Răzvan, Mișu, și cât de încântat sunt când îi revăd și cum stăm la povești în jurul unei cine (prea) picante sau a unei sticle cu vin. 

Mă întorc cu bucurie în acest oraș pentru ei, iar dacă e și o competiție, cu atât mai bine.

De la Feleacu Running Hills nu am avut foarte mari așteptări. Mai ales că era la 3 zile distanță de Transilvania Legends. E adevărat că nu am tras tare de mine la concursul de 42 de kilometri din Bucovina, dar nici nu voiam să mă omor la concursul cu două starturi din Cluj.  

Îmi amintesc că la prima probă, de 9 kilometri, s-a plecat foarte tare, iar cei din față se rătăceau unul câte unul. Eu am stat la pândă, urmând traseul corect. Am fost ca o vulpe bătrână șireată.

Surprinzător chiar și pentru mine, am terminat cursa scurtă pe locul 2 și cea lungă tot pe locul 2, ajungând la general – ai ghicit – pe locul 2. 

Câștigător a fost Andrei Ivănescu, care m-a întrecut cu 1 minut și ceva mărunțiș în clasamentul general.  

După cursă, am decoperit cea mai bună pizza, care părea și interminabilă. Cred că pasta party ar trebui să se transforme în pizza party.

ViaTransilvanica Maraton

Tășuleasa, 18 Iunie
3:07 locul 1

Punem lumea la cale cu Tibi și Cristi
Linia de finish VTM
Peisajul din grădina lui Tibi - ciubăr și dealul Tășuleasa
Trofeul, M și un Curcubeu
Podium VTM

Via Transilvanica Maraton

După aproape 10 zile de „acomodare” în locul în care speram să nu ajung prea curând (traume militare), am luat startul la concursul care a durat mai puțin decât aș fi vrut, dar care mi-a adus locul 1. 

Acest concurs a fost ca o sărbătoare a alergării. Pădurile de un verde crud puternic, urcările alergabile, burgării delicioși de la finish și berea infinită au fost câteva dintre bonusurile oferite de organizatori. 

Am avut ocazia în aceste 10 zile să mă rătăcesc pe ViaTransilvanica, să petrec câteva zile bune cu Tibi, să bem câteva sticle de vin, să facem ciubăr, saună și să ne planificăm anul care promitea multe.

A fost ca un miniconcediu „all inclusive” în care doamna Aurica a avut grijă de noi de la răsărit până la asfințit. 

Campionatul Național
Ultramaraton Montan

Șuncuiuș, 84km, 3500+
Locul 3, 8h45

Echipa CSM Cluj - Locul 1
Top 3 Șunciuș: Preda, Toma, Eu
Revitalizare ca la carte!
Ultimii kilometri

Campionatul național de ultramaraton Primavera TrailRace - Șuncuiuș

De la început de 2021, am făcut aproape fiecare alergare cu gândul la această competiție. Competiție care s-a amânat în primă fază și care mi-a dat planurile de a participa la Transgrancanaria și Lavaredo peste cap .

Motivul: o posibilă calificare la Campionatul Mondial de ultramaraton din Thailanda. Pentru asta am ales să particip la Campionatul Național și să dau tot ce pot. 

Ne așteptam să fie o zi călduroasă și să suferim din cauza asta. În prima parte a concursului a fost destul de cald, dar apoi a venit o ploaie ce ne-a răcorit. 

Cu puțin noroc, am ieșit pe locul 3 după Andrei Preda și Toma Valentin. 

Am avut un check-point exemplar și o cazare pe cinste la cătunul lui Victor. 

Brașov Maraton

38 km, 2200+
Locul 3

Cu locul 2 Alex Blejdea, la finish
Cu fetele mele dragi!
Coborâre de pe Tâmpa, km 5
Podium Brașov Maraton: Alex II, Cristi I, Eu III

Brașov Maraton

Au trecut doar 6 zile de la cursa de 80+ kilometri din Șuncuiuș. Totuși, am decis să alerg și Brașov Maraton. Pentru că e la 1 kilometru de casă, pentru că e pe potecile unde mă antrenez, pentru că mi-ar fi părut rău să nu o fac. 

Nici aici nu a fost o zi ușoară. Poate pentru că nu sunt atât de antrenat pe cât cred, poate pentru că perioada alocată pentru viteză a fost neproductivă, poate pentru că sunt obosit, mi-a fost greu să alerg chiar și serpentinele până în vârful Tâmpei.

Ceea ce îmi e clar e că lucrurile se pot termina mai bine decât te aștepți. 

Eram pe la kilometrul 16, înainte de Postăvaru, și mă gândeam să abandonez pentru că eram pe locul 5. În plus, știind toate potecile, știam cum să ajung direct acasă, pe Drumul Vechi. Totuși, mi-am spus că trebuie să duc alergarea la capăt, să o transform într-un long run, dacă nu pot să fiu ceva mai competitiv. 

Însă curând, alergătorii din fața mea au început să aibă probleme: crampe, deshidratare, scăzând din ritm. Așa că în următorii kilometri, pe coborâre, am ajuns pe locul 3, fiind mai mult decât încântat că în 7 zile am scos maximul din 2 competiții”. 

Bucovina Ultra Rocks

Câmpulung Moldovenesc
85 km, 5400+, Locul 1

Bucovina Ultra Rocks

Am fost indecis până în ultima clipă. Nu știam ce cursă ce să ale(r)g: 85, 110 sau 180.

Am ales să alerg o cursă mai scurtă – 80km – în care să adun maximul de elevație. Ah, și că start-ul era la o oră decentă. 

A fost concursul la care am plecat cât de tare am putut încă de la start – ceva ce nu mă caracterizează. Voiam să văd cât rezist. Cred că am reușit să țin un ritm foarte bun până la kilometrul 60, când a venit căldura și când am aflat că am peste 30 de minute față de locul 2. 

A fost concursul în care am rămas fără geluri și în care am luat o pauză mai lungă de odihnă, înainte să urc Runc-ul. 

Ultra Trail Du Mont Blanc

Chamonix, 25 August
170 km cu 10100+
Locul 46, 27:45

TrailRunning Academy - logo

Cauți antrenor de alergare?

UTMB - Poartă de start cu M.
2 ani mai târziu, am ajuns cu M la poarta de start
UTMB - Team Hajnal
Echipa Hajnal înainte de start la Moodys (Mama, M, Ergo)
UTMB - Kit minimalist
Kit minimalist UTMB - cu ajutorul lui Ergo am reușit să am un rucsac foarte mic și ușor. Criteriu esențial pentru o cursă reușită.
Lac Combal - UTMB 2021
Lac Combal, km 70, primele semne de oboseală.
Cu Mateo pe urmele mele, la kilometrul 150, către finish. Mă luptam cu gândul de a abandona la ultimul check point.
Hajnal Robert - Antrenor Alergare
Altrarian mândru
UTMB - Imperfect
Imperfect - cadou de la Ramona înainte de start
UTMB 2021 - Saint Gervais - Robert Hajnal
Saint Gervais - km 21. Alergarea - încă o plăcere.
UTMB - Nebunia de la Start
Nebunia UTMB, al 4-lea start la această cursă.
UTMB - Gran Col Ferret Climb
Urcare Gran Col Ferret - Începeam să-mi revin după cea mai „neagră” parte a ultramaratonului. Se făcuse lumină, eram pe locul 20 și am decis să accelerez, să prind cât mai mulți alergători din urmă.
UTMB - Cu M la Fouly
La Fouly, km 110 - M mă pune la curent cu poziția pe care sunt, îmi spunea că sunt cu 20 minute înaintea estimărilor. Mă simțeam foarte bine, eram pe locul 12.

utmb

Am fost la UTMB a 5-a oară. De 4 ori am alergat cursa de 100 de mile. De data asta am suferit cel mai mult și am ales să continui. Anul acesta mi-au lipsit competițiile mai lungi de 15 ore și un cantonament la altitudine, astfel că atunci când ajungeam pe la 1800+ mă lăsau puterile.  

Partea bună e că o să fie și la anul o ediție și cu siguranță voi fi și eu la linia de start cu dorința de a obține un rezultat excelent.

Am scris o poveste detaliată a UTMB-ului aici

Sibiu International Half-Maraton

Sibiu, 21 km,
1h19, locul 4

Maratonul International Sibiu
Finish Sibiu HalfMaraton, locul 4. După 20 de kilometri am simțit că am intrat în ritmul de concurs. Poate că mi s-ar fi potrivit mai bine maratonul?
Maria - Roxana - Manuela - DentEstet Power
Roxana și Manuela au fost câștigătoarele cursei de 10 și 4 kilomietri
Chiar dacă primele antrenamente de alergare au fost în parcul Subarini și în AFT, nu-mi imaginam acum 10 ani când eram student în Academia Forețelor Terestre că voi ajunge să alerg pe străzile acestui oraș.
Concursul ne-a dus din centrul Sibiului până în Muzeul Satului
Dent Estet a participat cu peste 20 de alergători la ediția aceasta, iar eu am fost unul dintre alergătorii care au alergat „în culorile” lor.

Sibiu International Maraton

Într-o zi răcoroasă de toamnă, în centrul Sibiului,am luat startul la o cursă ce ne-a plimbat pe străzile orașului, prin Muzeul Satului, prin Parcul Subarini. 

E greu să ai viteză după un concurs de 100 de mile. Chiar dacă simțeam că am motorul turat la maximum, abia puteam să alerg cu 3:50 / km. 

Alergarea a trecut relativ repede și ne-a lăsat mult timp pentru pizza. 

Ar fi fost oare o idee bună să alerg proba de Maraton? Poate la ediția din 2022. 

Penyagolosa Trails

Castelon de la Plana
110 km, 5400+, Locul 3

Cu M înainte de Penyagolosa, la kituri și spionat alți alergători
Penyagolosa 2021 - Last Km
Ultimii 5 kilometri ai Penyagolosa Trails sunt chiar sub vârful Penyagolosa. Este cea mai „fierbinte” și aridă secțiune a cursei.
Start - Penyagolosa Trails
Pentru a doua oară la linia de start a Penyagolosa Trails
Primii kilometri, înainte de Les Useres, la Penyagolosa Trails
Penyagolosa 2021 - M Hug
Îmrățișarea prin care Mă topește
Focus Penyagolosa km 65
Primii kilometri, înainte de Les Useres, la Penyagolosa Trails
Podium Penyagolosa. Locul 1 - Alexei Tolstenko, Locul 2 - Rodrigo Monasor Romero De Tejada, Locul 3 - Eu 😀

Penyagolosa Trails

După UTMB am simțit că mai am energie pentru două competiții de final de an. Am ales Penyagolosa și MIUT. 

În Castelon am alergat cursa de 105 kilometri care începe în mijlocul orașului și are finish-ul sub vârful Penyagolosa. Acum 3 ani, când mă antrenam pentru Campionatul Mondial, mi-am promis că mă voi întoarce să alerg cursa cea mai lungă a evenimentului. 

M-a surprins că eram al doilea favorit, după punctele ITRA, și mi-am spus că am șanse să fiu cel puțin în primii 3. 

Am început temperat cursa și, spre surprinderea mea, după 50 de kilometri eram pe locul 4. La kilometrul 55 am ajuns pe locul 3 și așa am terminat cursa. Am tras ceva de mine pentru asta, dar a meritat.

Penyagolosa Trails este o cursă foarte alergabilă, însă foarte dificilă din cauza terenului tehnic, al pietrelor și stâncilor de pe traseu. Dacă pe hârtie pare o cursă rapidă, la timpul ce crezi că-l vei face va trebui să adaugi cel puțin 10%

A fost o încântare locul 3 la această competiție. Acum 3 ani am stat circa 30 de zile în Vistabella, un sat pe traseul concursulu, iar anul acesta am urcat pe podium.

MIUT - Madeira Island Ultra Trail

Porto Moniz - Machico
115 km, 7200+, Locul 5

MIUT - Madeira Ultra Trail 2021 - BIB Maria
Cu M la ridicarea Kit-ului,
Prima coborâre a competițieo. Luminile frontalelor dansând pe coborâre
Ultimii kilometri înainte de Finish
Finish, locul 5.
Al 9-lea favorit, oare pe ce loc voi ajunge?
MIUT - Fanal, pădurea de Laurisilva
„Dandy relaxat”
„Dandy relaxat”
Înainte de cursă am apucat să povestesc cu Hannes, atletul care a câștigat anul acesta Lavaredo și avea să câștige și MIUT-ul. Cool guy!
Podium SuperAtletas - Ryan Sandes, Alexei Tolstenko, Dimitry Mitiaeyev, Hannes Namberger, Jean-Phillipe Tscumi, Benoit Marmissole

Madeira island ultra trail

Maria. MIUT. Madeira. 

Acesta a fost planul pentru care m-am întors în acest loc pentru a 4-a oară. 

Când am plecat din Porto do Sao Lorenco in primăvară, mi-am spus că voi reveni și că o voi cere pe Maria în căsătorie, fix acolo. 

6 luni mai târziu mă găseam cu vocea tremurând adresându-i întrebarea. 

Euforic, după ce Maria a spus „Da”, rezultatului cursei a ajuns să conteze foarte puțin. Mi-am propus să „sufăr” cât mai puțin, gândind că  un top 10 ar însemna un rezultat bun, un top 5 – foarte bun, un top 3 – excepțional, iar locul 1 – extraordinar.

Am început cursa cu o problemă la unul din bețe, ajungând la primul CP pe locul 30ish. Aveam timp încă 110 kilometri să tot depășesc. Ceea ce am și făcut. 

Am avut un avantaj enorm în faptul că știam traseul ca la carte și tot ce a trebuit să fac a fost să fiu răbdător și să mănânc și să alerg către finish. 

Locul 5 a fost bonusul acestei călătorii. 

Eu văd alergarea ca o călătorie, ca un mijloc plăcut de navigare în viața de zi cu zi. Este ceea ce-mi dă sens și-mi oferă impresia că m-am născut cu un scop. Am fost destul de norocos să transform acest hobby într-un stil de viață. Totuși, participarea mea la aceste competiții nu s-ar fi putut realiza fără ajutorul Altra, Uglow, Datacor, Gold Nutrition, InfinityRun.

Ți-a plăcut ce ai citit?

Dacă ce citești te ajută, cumpără un abonament digital. E cea mai directă formă de susținere pentru munca noastră din antrenamente, din timpul concursului și de după, când scriem aceste articole. 

Alergător cu alergător, vom strânge o comunitate care contribuie și ne sprijină în a răspunde nevoilor celorlalți alergători prin propriile povești, despre cum ne antrenăm, cum concurăm, cum relaționăm, cum îi putem schimba pe cei de lângă noi prin sport.

De pe blog.

Citește și:

Publicat pe Lasă un comentariu

Yuki Kawauchi devine prima persoană care a alergat 100 de maratoane sub 2:20

Yuki Kawauchi devine prima persoană care a alergat 100 de maratoane sub 2:20

Yuki Kawauchi a câștigat Boston Marathon și a fost adăugat pe lista Guiness World Records pentru că a alergat 100 de maratoane sub 2:20.

Alătură-te Tribului!

La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.

În decembrie 20.20, în Japonia, Kawauchi trece linia de finish a unui maraton pe locul 2 în 2:10:26. 

Era al 100-lea maraton sub 2:20. Guinness World Records (GWR) i-a recunoscut performanța oferindu-i un loc pe lista recordurilor.

Duminica trecută la Maratonul Lake Biwa Mainichi, Kawauchi și-a făcut PB de 2:07:27 la trecută din Otsu, Japonia. Acolo a terminat pe locul 10.

Pe aceași temă

După cum a scris Japan Times, GWR i-a acordat lui Kawauchi un certificat în 2018 după ce a alergat al 78-lea maraton sub-2:20 din carieră și l-a depășit pe americanul Doug Kurtis pentru cele mai multe maratoane sub 2:20 din istorie. 

În același an, Kawauchi a câștigat maratonul din Boston (trecând linia de sosire în 2:15:58), iar în 2019 a alergat al 100-lea maraton din cariera sa. 

În acel moment, el a alergat sub 2:20 de 94 de ori.

 

Din cauza pandemiei, Kawauchi nu a concurat atât de mult pe cât ar face-o în mod normal. Anul trecut, a reușit să alerge (doar) patru maratoane (ca o comparație, a alergat 10 în 2018 și 8 în 2019). 

A alergat sub 2:20 la fiecare dintre cursele sale din 2020 și se află în prezent într-o serie de maratoane de 15 curse în care a alergat sub 2:20.

Ultimul maraton al lui Kawauchi peste 2:20 a fost în octombrie 2018, când a alergat 2:27:43 la maratonul din Venezia din Italia. 

În mod uimitor, el a alergat 109 maratoane în cariera sa, ceea ce înseamnă că nu a reușit să rupă bariera 2:20 decât în opt dintre acestea.

“S-ar putea să nu fie prea dificil să alergi sub 2:20 o dată”,

a spus Kawauchi la o conferință de presă

„Dar chiar dacă este ușor să o realizezi o dată, pentru a atinge acest lucru de 100 de ori, trebuie să poți continua acest sport mult timp, trebuie să poți participa la multe curse și mai mult decât orice trebuie să rămâi sănătos. În caz contrar, nu poți face acest lucru.” – True story!

El a continuat, adăugând modest:

„Cu toate acestea, nu sunt cel mai rapid din Japonia, nu sunt cel mai puternic din Japonia. Dar am continuat cu sârguință acest lucru de când aveam șase ani și asta m-a dus la acest record.” 

Kawauchi a împlinit 34 de ani vineri și, deși îmbătrânește, este totuși capabil să alerge PB-uri, așa cum a arătat la Maratonul Lake Biwa. 

El a adus în discuție acest lucru în cadrul conferinței de presă și a spus că este încrezător că poate continua să alerge rapid mulți ani de acum înainte.

„A fost un alergător care are 48 de ani și a alergat sub 2:20 pentru prima dată în cariera sa la Lacul Biwa, weekendul trecut. Cred că aș putea face și eu asta la 49 sau 50 de ani”,

a spus Kawauchi.

 „În acest moment, cred că pot rămâne la 2:20 până la sfârșitul anilor 40 sau în jurul valorii de 50. Dar dacă altcineva care are 52 sau 53 de ani face asta, probabil că m-ar face să simt că aș putea face și eu asta.”

Antrenor de alergare?

Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!

Antrenor Alergare - Hajnnal Robert
De pe blog.

Citește și:

Publicat pe Lasă un comentariu

Beatrice Chepkoech stabilește un nou record mondial pe 5 km, la Monaco

Beatrice Chepkoech stabilește un nou record mondial pe 5 km, la Monaco

Beatrice Chepkoech (KEN) este noua deținătare a recordului mondial pe distanța de 5 km, îmbunătățind recordul lui Sifan Hassan cu o secundă.
© Global Sport Comunication

Alătură-te Tribului!

La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.

Pe străzile din Monaco Chepkoech a terminat cursa de 5 kilometri într-un timp de 14:43. Atleta a îmbunătățit fostul record mondial cu 1 secundă.

– Video: (Click) Vezi și recordul de la  cursa de 3000m obstacole stabilit de Beatrice–

Chepkoech vine dintr-o pregătire specifică alergărilor indoor, unde a terminat de două ori pe podium într-un World Tour Indoor și a stabilit un nou record personal pentru 3000 de metri obstacole.

Într-o zi însorită, dar cu vânt de iarnă din Monaco, ea a alergat o cursă impresionantă cu ajutorul iepurelui Luuk Maas.

Campioana mondială  la 3000 m obstacole, din 2020 este cu adevărat mulțumită de recordul stabilit: 

“I’m so happy! Even though there was a lot of wind, I managed to run right on pace. In the end, my pacemaker told me ‘we can do it, let’s push it’. I’m really happy with this world record!”

În aceeași cursă, atletul Richard Douma a doborât recordul național olandez în 13:24 pe cei 5 km, iar Joshua Cheptegei a câștigat cursa în 13:14.

Un livestream complet al cursei poate fi găsit aici:

Știre realizată cu sprijinul: 

Antrenor de alergare?

Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!

Antrenor Alergare - Hajnnal Robert
De pe blog.

Citește și:

Publicat pe Lasă un comentariu

Jim Walmsley și Catrin Jones își doresc recordul mondial la 100 kilometri

Jim Walmsley și Catrin Jones își doresc recordul mondial la 100 kilometri

Pe 23 ianuarie patruzeci de atleți Hoka One One se vor alinia la două curse diferite, una în Statele unite, una în Japonia cu ochii pe recordurile mondiale de 100 Kilometri.

Alătură-te Tribului!

Te ținem la curent cu evenimentele importante din lumea alergări, te facem un alergător mai rapid, mai eficient cu informații la finalul fiecărei luni.

Hoka One One a început 2021 cu știri importante, anunțând planuri pentru Project Carbon X 2, un eveniment în care 40 de ultra-alergători de elită vor încerca să bată recordurile mondiale de 100 kilometri masculin și feminin. 

Aceasta este a doua ediție a evenimentului (prima a avut loc în mai 2019) și este planificat să participe unii dintre cei mai buni din lume, inclusiv deținătorii recordului mondial la 50 de mile (Jim Walmsley) și 24 de ore, (Camille Herron), și (sperăm) deținătorul recordului canadian Catrin Jones din Victoria (deși Jones nu a decis pe deplin dacă poate participa).

Vor fi două curse, una în Chiba, Japonia și cealaltă în Phoenix, Arizona, ambele organizate pe 23 ianuarie – toți sportivii care doresc să scrie istorie cu propriile lor picioare.

Project Carbon X 

Chiar dacă la prima tentativă de a doborî recordul de 100 kilometri Jim Walmsley nu a reușit asta, Project Carbon X a fost un succes, deoarece Jim a doborât recordul la 50 de mile.

A alergat 4:50:08, depășind recordul anterior cu 43 de secunde. Chiar dacă a continuat cursa la pas, pentru ca recordul să fie validat, el a ajuns să termine cursa pe locul patru în 7:05:24, departe de recordul mondial de 6:09:14 (stabilit de japonezul Nao Kazami în 2018), pe care îl urmărise.

Alergătorul japonez Hideaki Yamauchi a câștigat în cele din urmă cursa masculină în 6:19:54. 

În ceea ce privește femeile, americanca Sabrina Little a fost singura care a terminat, înregistrând un timp de 7:49:28, departe de recordul mondial de 6:33:11, stabilit de japoneza Tomoe Abe în 2000.

O altă dublă-încercare 

Datorită COVID-19, contingentul japonez nu va putea concura în Arizona, dar va avea în continuare posibilitatea de a concura acasă. 

Ambele curse vor începe la ora 7 dimineața, ora locală, pe 23 ianuarie, deci cursa japoneză se va desfășura cu mult înainte ca alergătorii nord-americani să înceapă evenimentul. 

Aceasta înseamnă că ar putea exista o pereche de noi recorduri mondiale pe care alergătorii din Arizona trebuie să le bată până se trezesc în dimineața cursei. Ce poate să fie mai palpitant decât atât?

Echipa japoneză nu a fost făcută publică, dar evenimentul din Arizona prezintă mai multe nume mari. Pe partea masculină, lui Walmsley i se vor alătura aproape alți 20 de alergători, inclusiv Hayden Hawks, câștigătorul JFK 50 din 2020. 

Dacă nu va fi doborât recordul în Japonia în prima cursă, 6:09:14 va fi timpul de bătut.

Vor fi opt femei în cursa din Arizona, iar Jones (singura canadiană în ambele domenii, dacă va participa) și Herron (care a semnat recent cu Hoka) vor fi cu siguranță amenințări pentru a depăși recordul de 20 de ani al lui Abe.

Lista completă cu alergătorii Project Carbon X2

Femei Project Carbon X2

  • Caitriona Jennings (IRE)

  • Camille Herron (USA)

  • Catrin Jones (CAN)

  • Carla Molinaro (UK)

  • Courtney Olsen (USA)

  • Devon Yanko (USA)

  • Nicole Monette (USA)

  • Audry Tanguy (FRA)

Bărbați Project Carbon X2

  • Tyler Andrews (USA)

  • Kris Brown (USA)

  • Fernando Cabada (USA)

  • Sage Canady (USA)

  • Dion Finocchiaro (AUS)

  • Tim Frericks (USA)

  • Hayden Hawks (USA)

  • Jared Hazen (USA)

  • Joacim Lantz (SWE)

  • John Lantz (SWE)

  • Kyle Masterson (USA)

  • Elov Olsson (SWE)

  • Rajpaul Pannu (USA)

  • Patrick Reagan (USA)

  • Peter Van Der Son (NED)

  • Jim Walmsley (USA)

  • Cole Wilson (USA)

Antrenor de alergare?

Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!

Antrenor Alergare - Hajnnal Robert
De pe blog.

Citește și: