Publicat pe Lasă un comentariu

Billat 30-30 : cel mai bun antrenament de alergare pe care nu l-ai făcut. Deocamdată.

Billat 30-30 : cel mai bun antrenament de alergare pe care nu l-ai făcut. Deocamdată.

Billat 30-30.Această creație a cercetătorului francez Veronique Billat poate fi cel mai bun antrenament pe care nu l-ați făcut niciodată.

Alătură-te Tribului!

La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.

Articol pentru membrii Elite

Ai cont si abonament activ? Login

Articol scris de:

Robert Hajnal

Robert Hajnal

Sunt om de munte și am o viziune clară despre ce vreau să fac în viața mea. Îmi imaginez o lume în care fiecare om face sport și își pune pe primul loc sănătatea. Locul 2 UTMB in 2018, 862 ITRA points.
De pe blog.

Citește și:

Publicat pe Lasă un comentariu

Gatorade a lansat primul plasture de analiză a transpirație de pe piață

Gatorade a lansat primul plasture de analiză a transpirație de pe piață

Gx Sweat Patch și aplicația însoțitoare oferă alergătorilor un profil de transpirație personalizat pentru a te ajuta să te hidratezi mai bine în timpul antrenamentelor și al competițiilor.
Știre realizată cu sprijinul: 

Alătură-te Tribului!

La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.

Pe 2 Martie Gatorade a anunțat lansarea primului patch purtabil care oferă alergătorilor profilul unic de transpirație pentru a-i ajuta să-și personalizeze strategia de hidratare. Gx Sweat Patch este un dispozitiv purtabil de o singură utilizare care, împreună cu aplicația Gx, oferă sportivilor de pretutindeni acces la o parte din știința avansată.

Pe aceași temă

Pentru a utiliza plasturele tot ce trebuie să faci este să îl așezi pe brațul stâng în interior în timpul unei alergări sau al unui antrenament, iar plasturele se va umple pe măsură ce depui efort. După ce ai finalizat antrenamentul, nu trebuie decât să scanezi plasturele din aplicația Gx pentru a-ți dezvălui profilul unic de transpirație. 

Aceste informații îți vor permite să înțelegi mai bine nevoile tale specifice pentru a te menține hidratat înainte, în timpul și după alergări.

Aplicația folosește date colectate din aplicații de sănătate și fitness, împreună cu cercetări din cei 35 de ani de studiu ai Gatorade Sports Science Institute pentru a crea recomandări care să poată ajuta sportivii să se hidrateze într-un mod care să le permită să performeze la maximum.

Plasturele se integrează cu Garmin Connect, Strava și Apple Health pentru a oferi alergătorilor date despre exerciții și pentru a oferi informații despre dificultatea antrenamentului, despre recuperare și despre nutriție folosind scorul Gx – o scară numerică pentru a contura cât de bine te descurci față de obiectivul activității individuale pentru săptămâna respectivă.

Gx Patch și aplicația Gx sunt noi adăugiri la platforma Gx Gatorade, care include și Gx Bottles and Pods, o sticlă de stoarcere cu un flipcap care perforează păstăile însoțitoare care conțin diferite concentrații de electroliți și carbohidrați pentru a te ajuta să te rehidratezi eficient. 

Din păcate Gx Sweat Patch este acum disponibil pentru cumpărare online doar în Canada și se vinde cu prețul de 24,99 USD, în timp ce aplicația este disponibilă pentru descărcare exclusiv în Apple App Store gratuit.

Antrenor de alergare?

Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!

Antrenor Alergare - Hajnnal Robert
De pe blog.

Citește și:

Publicat pe Lasă un comentariu

Altra Rivera – Pantof nou de șosea de la Altra

Altra Rivera - TrailRunning Academy Review4

Altra Rivera – Pantof nou de șosea de la Altra

Noul Altra Rivera reprezintă minimalismul modernizat, oferind o experiență de alergare ușoară, flexibilă, stabilă. Pentru fanii Altra, Rivera reprezintă o combinație între Escalante Racer și Torin 4 plush.
Altra Rivera - TrailRunning Academy Review4
Altra Rivera

Alătură-te Tribului!

La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.

Rivera este un pantof nou de alergare neutru, de zi cu zi, ușor, plin de viață, moale, versatil și distractiv. 

Este construit pe o talpă intermediară AltraEgo responsive, cu grosime moderată și include o platformă de amortizare echilibrată și o zonă în care să-ți „bagi piciorul” semi-spațioasă care imită forma și lățimea naturală a piciorului.

„Large ToeBox” este conceptul pe care Altra îi are pentru toți pantofii săi, dar forma acestui pantof este cu siguranță mai îngustă în comparație cu celelalte modele. 

Combinația dintre talpa interioară ușoară AltraEgo dintr-o singură piesă și partea superioară construită de asemenea dintr-o singură piesă, elastică, sigură și curată, face din fiecare alergare cu Rivera o experiență ușoară, dar energică la toate tipurile de antrenamente.

Îmi place senzația de ”fulg” al acestui pantof de alergare. Se simte ca un lucru simplu, dar suficient.

Există suficient confort, suficientă amortizare și retur de energie încorporate în acest pantof proiectat curat, dar la fel de important este că nu există caracteristici inutile care să complice sau să inhibe senzația de confort a alergării sau a mersului.

Amortizarea este consistentă și oferă o absorbție amplă a șocurilor, moliciune și protecție și o revenire decentă a energiei. 

Se potrivește mărimii, dar este probabil un pantof cu volum mediu. Există un contur de călcâi moderat ferm, o limbă plutitoare liberă cu căptușeală medie și doar o porțiune de susținere a arcului medial.

De-a lungul anilor, Altra s-a apropiat din ce în ce mai mult de piața de alergare destinată pentru toată lumea. Puteți vedea acest lucru reflectat în designul Rivera. 

Pantoful oferă o senzație de pluș și o aderență solidă, fără a adăuga în mod semnificativ greutate, ceea ce face ca pantoful de alergare să fie folosit pentru alergările de zi cu zi.

Prima alergare cu Altra Rivera

Pentru fanii Altra, la prima impresie, Rivera se simte ca un mix magic între Escalante Racer și un Torin 4.5 Plush, incluzând în același timp unele dintre cele mai bune aspecte ale ambilor pantofi de alergare.

Un lucru deosebit de surprinzător la Rivera este cât de bine se comportă la intensități diferite. Îi vei simți confortabili la mers și responsive la intervalele cu intensitate ridicată.

Ușor, suplu și plin de viață, Rivera te îmbie către o alergare rapidă, o formă bună și o experiență plăcută.

Antrenor de alergare?

Lasă-mă să te învăț trucuri de antrenament, nutriție și competiție!

Antrenor Alergare - Hajnnal Robert
De pe blog.

Citește și: