
Robert Hajnal
10 minute de Abdomen Pentru Alergători
10 exerciții
Greutatea corpului
10 minute
- 1. Plank pe coate 40” - odihnă 20”;
- 2. Mountain Climbers 40” - odihnă 20”;
- 3. Abdomene clasice 40” - odihnă 20”;
- 4. Forfecări 40” - odihnă 20”;
- 5. Bicicleta 40” - odihnă 20”;
- 6. Plank pe lateral 40” - odihnă 20”;
- 7. Plank pe lateral 40” - odihnă 20”;
- 8. Rusian Twist 40” - odihnă 20”;
- 9. Supermans 40” - odihnă 20”;
- 10. Spiders 40” - odihnă 20”;
Descarcă rutina în aplicația „Tabata Timer”
Aplicația Tabata Timer te ghidează în cadrul rutinei. Nu trebuie să stai cu ochii pe ceas sau să-ți faci griji de ce exercițiu urmează.