Lună: decembrie 2018

Publicat pe de — Lasă un comentariu

10 minute de Abdomen Pentru Alergători

Robert Hajnal

10 minute de Abdomen Pentru Alergători

10 exerciții

Greutatea corpului

10 minute

  • 1. Plank pe coate 40” - odihnă 20”;
  • 2. Mountain Climbers 40” - odihnă 20”;
  • 3. Abdomene clasice 40” - odihnă 20”;
  • 4. Forfecări 40” - odihnă 20”;
  • 5. Bicicleta 40” - odihnă 20”;
  • 6. Plank pe lateral 40” - odihnă 20”;
  • 7. Plank pe lateral 40” - odihnă 20”;
  • 8. Rusian Twist 40” - odihnă 20”;
  • 9. Supermans 40” - odihnă 20”;
  • 10. Spiders 40” - odihnă 20”;

Descarcă rutina în aplicația „Tabata Timer”

Aplicația Tabata Timer te ghidează în cadrul rutinei. Nu trebuie să stai cu ochii pe ceas sau să-ți faci griji de ce exercițiu urmează.

Vreau Rutina
Publicat pe de — 2 comentarii

[:en]10 minutes Kettlebell for Runners[:ro]10 minute de Kettlebell pentru Alergători[:]

10 minute kettlebell pentru alergători

[:ro]Atunci când nu ai chef să ieși din casă pentru a merge la sală dar ai un kettlebell prin preajmă poți face următorul set de exerciții.

Continuă să citești [:en]10 minutes Kettlebell for Runners[:ro]10 minute de Kettlebell pentru Alergători[:]