Etichetă: Alergare 24 ore

Publicat pe de — 5 comentarii

Zach Bitter – Anti Kilianul. Deținătorul recordului la 100 mile aleargă 24 de ore.

Zach Bitter – Anti Kilianul. Deținătorul recordului la 100 mile aleargă 24 de ore.

Robert Hajnal

Robert Hajnal

Sursa foto: Blog Zach Bitter

Alătură-te Tribului!

La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.

Zach Bitter - deținătorul recordului mondial la 100 de mile pe pistă (11 ore și 19 minute) aleargă 24 ore la Desert Solstice Invitational Track Meet - 100 Miles & 24 Hours.

Despre Zach Bitter se știu prea puține, cel puțin în România și în Europa.

Zach Bitter este:

  • deținătorului recordului mondial la 100 de mile alergare pe pistă (160 kilometri în 11 ore 19 minute);
  • deținătorul recordului la 12 ore alergare pe pistă (168 kilometri);
  • atlet Altra; 
  • are două prezențe la The Joe Rogan Experience: Episodul 1392 și episodul Episode 1110 (pentru asta chiar îl invidiez).

Pentru cele două recorduri pe care le-a dobândit la aceeași alergare, în aceeași zi, s-a antrenat 6 ani. 

6 ani în care a eșuat, ani în care a învățat lucruri despre ritm, despre nutriție și despre cum îi reacționează corpul la acest gen de efort. Din punctul meu de vedere, a abordat pregătirea unei curse de 24 de ore sub un altă formă decât a făcut-o Kilian. 

Atunci când voi alerga și eu 24 de ore, mă voi pregăti similar, mă voi apropia mai mult de stilul lui de antrenament. Zach a avut un plan de antrenament extrem de conștiincios, cu unele săptămâni în care a alergat și 323 km. Adică 45 km/zi (vezi strava).

Cât cred eu că o să alerge Zach Bitter în 24 de ore?

Cred că în cele 24 de ore Zach o să încerce să alerge cu 5 minute / kilometru. Spun asta pentru că a făcut majoritatea alergărilor în jurul acestui ritm. Ceea ce înseamnă aproximativ 280 de kilometri – departe de recordul lui Yiannis Kouros, dar mai realist decât obiectivul lui Kilian. 

Cum s-a antrenat Zach Bitter?

Cum trăbă.

Unde poate să fie urmărit Zach Bitter?

Rezultate live

Live Webcast

Încă nu a început. Când va începe, voi porni un live update. 

Tu cât crezi că va alerga Zach în 24 de ore?

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Robert Hajnal

Robert Hajnal

Sunt om de munte și am o viziune clară despre ce vreau să fac în viața mea. Îmi imaginez o lume în care fiecare om face sport și își pune pe primul loc sănătatea. Locul 2 UTMB in 2018, 862 ITRA points.
De pe blog

Alte articole:

Testare cadriometabolica in alergare in Loughborough

Cunoașterea de sine in alergare

Despre calatoria mea in Loughborough la cel mai important centru universitar pentru testarea cardio-metabolica, vo2max, lactate treshold, analiza transpiratiei si alte povesti

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Kilian Jornet – Record la 24 de ore? Irealizabil.

Kilian Jornet 24 record ore alergare

Kilian Jornet – Record la 24 de ore? Irealizabil.

• Live update

Pace sub Recordul Mondial

+1Dat

+1Day 11:24 – 23:24, Bjerke Harald – 228. 60 km, Norum Jo Inge – 215.60 km, Holvik Simen – 203.60

+1Day 10:07 – 22h07, Bjerke Harald – 217. 60 km, Norum Jo Inge – 208 km, Holvik Simen – 198.40

—

24:00 – Sebastian Conrad Håkansson a stabilit noul record național al Norvegiei la 12 ore de alergare, neoficial;

23:00 – Kilian se retrage din cursă.

22:32 -10h32 138.00 kilometri pentru Conrad;

22:26 – Kilian are probleme, este întins pe marginea pistei;

22:04 – 314.410 km prognozați pentru Kilian, ultimii 10 kilometri alergați în 54min14”;

21:57 – 317.854 km prognozați pentru Conrad;

21:45 -09h45, Kilian acuză dureri la fascia lată / genunchi;

21:30 – 09:30, 125.60 kilometri alergați de Kilian, 126.40 Conrad;

20:22 -08h22, kilometri prognozați la același ritm în 24 de ore: 322.590;

19:23 -07h23, Kilian trece bariera de 100 kilometri, Yianis Kouros a trecut-o în 7h15min;

19:01 – 7h01, 95.60 kilometri alergați, Kilian pe locul 2, cu 2 kilometri în spatele lui Sebastian Conrad Håkansson;

17:37 – 76,60 kilometri alergați;

16:00 – S-a schimbat sensul de alergare;

15:35 – kilometri prognozați la același ritm în 24 de ore: 334.590;

15:00 – 3h:01 Kilian face o pauză de toaletă, 42.00 km, avg 4:19/km;

14:00 -2h01- Kilian face o pauză de toaletă, 28.25 km, avg 4:17/km;

13:23 – 1h23, 19.20 km alergați, avg 4:19 / km;

12:00 – Ora de start;

 11:30 – ora de start; 

Cine sunt ceilalți 5 alergători care aleargă cu Kilian?

Didrik Hermansen

40 Ani, Locul 2 Western States

Harald Bjerke

cross-country skier

Holvik Simen

Ultra Runner

Sebastian Conrad Håkansson

DNF - 152 kilometri în 12 ore de alergare, noul record național al Norvegiei

Jo Inge Norum

Deținător record național al Norvegiei cu 245 km alergați în 24 de ore

Kilian Jornet

DNF după 11 ore în care a alergat 127 kilometri
În 27 Noiembrie 2020, Kilian Jornet încearcă să alerge mai mult de 304 kilometri în 24 de ore și să stabilească un nou record.

Kilian Jornet este o legendă. În lumea alergării montane a câștigat toate competițiile pe care și le-a dorit să le câștige. Nimic nu i-a stat între gândul de a deveni învingător și faptul de a trece primul linia de finiș. Nicio accidentare, niciun obstacol.

Kilian Jorent este omul care schimbă jocul alergării montane și al anduranței. Omul care a influențat (cel puțin) o generație. Omul care acum dorește să alerge mai mult de 304 kilometri în 24 de ore.

Ai un plan de antrenament?

Antrenează-te după un plan personalizat. Află mai multe.

De ce nu cred că o să alerge Kilian 304 kilometri în 24 de ore?

Pentru a doborî acest record este nevoie să alergi cu un pace mai ridicat de 4:44/kilometru, 24 de ore, non-stop. Să mănânci în timp ce alergi timp de 24 de ore, să rămâi concentrat și nimic să nu te oprească din obiectivul tău.  Chiar și după 12, 16 sau 18 ore. Ca durată de efort, Kilian este omul potrivit să facă asta.

Ca să alergi la acest ritm trebuie să fii perfect sănătos, să nu ai nicio accidentare recentă, căci orice mică problemă se poate agrava, poate ajunge o problemă uriașă, te poate scoate din joc. Kilian a suferit o accidentare. Mă gândesc că este o fasciită sau o periostită cauzată de alergările de intensitate pe șosea / bandă.

Ca să alergi la acest ritm, trebuie să nu fii la prima încercare. Să o iei treptat și să îți „clădești” drumul către acest record. Din ce a pus Kilian pe Strava, a alergat 50 kilometri cu 4:14 și 84 kilometri cu 4:13. Foarte tare, însă nu suficient pentru acest gen de record.

Kilian este o capră neagră. Acest record este al unui catâr.

Au trecut mai bine de 23 de ani de când atletul grec Yiannis Kouros a alergat 303 kilometri. Dacă Jornet reușește să alerge mai mult, cu siguranță acest record va rezista ani buni de acum înainte. 

Oricare ar fi rezultatul următoarelor 24 de ore, o să fie o zi istorică din care comunitatea de alergători are doar de câștigat!

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Robert Hajnal

Robert Hajnal

Sunt om de munte și am o viziune clară despre ce vreau să fac în viața mea. Îmi imaginez o lume în care fiecare om face sport și își pune pe primul loc sănătatea. Locul 2 UTMB in 2018, 862 ITRA points.
De pe blog

Alte articole:

Testare cadriometabolica in alergare in Loughborough

Cunoașterea de sine in alergare

Despre calatoria mea in Loughborough la cel mai important centru universitar pentru testarea cardio-metabolica, vo2max, lactate treshold, analiza transpiratiei si alte povesti