Zach Bitter – Anti Kilianul. Deținătorul recordului la 100 mile aleargă 24 de ore.
Robert Hajnal
Alătură-te Tribului!
La finalul fiecărei luni trimitem un newsletter care te ține la curent cu evenimentele importante din lumea alergării, îți oferă idei de antrenament și te motivează pentru următoarea ta competiție.
Despre Zach Bitter se știu prea puține, cel puțin în România și în Europa.
Zach Bitter este:
- deținătorului recordului mondial la 100 de mile alergare pe pistă (160 kilometri în 11 ore 19 minute);
- deținătorul recordului la 12 ore alergare pe pistă (168 kilometri);
- atlet Altra;
- are două prezențe la The Joe Rogan Experience: Episodul 1392 și episodul Episode 1110 (pentru asta chiar îl invidiez).
Pentru cele două recorduri pe care le-a dobândit la aceeași alergare, în aceeași zi, s-a antrenat 6 ani.
6 ani în care a eșuat, ani în care a învățat lucruri despre ritm, despre nutriție și despre cum îi reacționează corpul la acest gen de efort. Din punctul meu de vedere, a abordat pregătirea unei curse de 24 de ore sub un altă formă decât a făcut-o Kilian.
Atunci când voi alerga și eu 24 de ore, mă voi pregăti similar, mă voi apropia mai mult de stilul lui de antrenament. Zach a avut un plan de antrenament extrem de conștiincios, cu unele săptămâni în care a alergat și 323 km. Adică 45 km/zi (vezi strava).
Cât cred eu că o să alerge Zach Bitter în 24 de ore?
Cred că în cele 24 de ore Zach o să încerce să alerge cu 5 minute / kilometru. Spun asta pentru că a făcut majoritatea alergărilor în jurul acestui ritm. Ceea ce înseamnă aproximativ 280 de kilometri – departe de recordul lui Yiannis Kouros, dar mai realist decât obiectivul lui Kilian.
Cum s-a antrenat Zach Bitter?
Cum trăbă.
Unde poate să fie urmărit Zach Bitter?
Încă nu a început. Când va începe, voi porni un live update.
Tu cât crezi că va alerga Zach în 24 de ore?
Share:
Robert Hajnal
Alte articole:
Cum funcționează Antrenamentul de Alergare
Antrenamentul te face mai slab. Recuperarea te face mai în formă, mai rezistent, mai rapid, mai îndemânatic, mai puternic.
Povestea lui Breban Sergiu de la Maraton Sevilla 2023
Nu întâmplător am ales Spania. E una dintre țările mele preferate, în special pentru gastronomie. Așa că maratonul a fost scuza ideală pentru a încerca toate felurile de tapas în zilele dinaintea cursei. Abia după cursă mi-am dat seama cât de prost ar fi putut merge asta, dar noroc că am stomacul puternic, de cal. I am Secretariat! Dar cum am petrecut foarte mult timp în restaurante, nu am avut timp să văd orașul. Am zis lasă că îl văd în timpul cursei. Da’ de unde. În timpul cursei nici măcar nu știam pe care parte a râului mă aflam. Vedeam doar linia verde. Sevilla e un oraș foarte fain, e în topul meu cu locurile din Spania pe care le-am văzut până acum. Așa că o să mă întorc cu siguranță. Poate nu la cursă, să apuc să și văd câte ceva. Dar maratonul Sevilla a fost o experiență reușită din toate punctele de vedere, o recomand cu drag oricui e interesat de Work (Run) & Travel!
Dieta Low Reziduu – Ghid Nutritional pentru 48 de ore înainte de un concurs de alergare
O dietă cu conținut scăzut de reziduuri poate fi urmată cu 24-48 de ore înainte de ziua cursei pentru a ajuta la obținerea greutății de cursă. Această pierdere în greutate este cea mai mare parte din scaunul tău și nu din mușchi sau grăsime corporală.
Află cum. Fă-ți cont. Descarcă Ghidul.
Cum a fost la Halcyon Făget Winter Trail – Alergat de Cosmin L.
Cum a fost la concursul de alergare Halcyon Făget Winter Trail, scris de atletul TrailRunning Academy, Cosmin L.
Cum îmi setez Zonele de Puls de efort cu ajutorul testului contratimp de 25 minute, ca alergător.
Cum îți setezi Zonele de Efort? Ce sunt Zonele de Efort calculate în funcție de pragul lactic.
